Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Посоветуйте витамины для беременных. Из разряда дешево и сердито. :)

 

овощи и фруктики

 

Они дорогие...

 

КАК МОЖНО БЕРЕМЕННОЙ ВЫБИРАТЬ ИЗ РАЗРЯДА ДЕШЕВО И СЕРДИТО???????

НАДЕЮСЬ, ЧТО НЕ СВОЕЙ ВЫБИРАЕШЬ...

 

Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral, 240 табл.
$20.25 на 2 месяца, т.е. затраты в месяц = $10.13.


Rainbow Light, Just Once, Prenatal One, 150 табл.
$41.99 на 5 месяцев, т.е. затраты в месяц = $8.40.

Стоит ли искать дешевле? Хорошие комплексы, по нормальной цене.

 

Тоже смотрю на эти 2 комплекса, но смущает один момент: и там и там Folic Acid, который не очень хорошо усваивается, вплоть до нехороших последствий, более лучшая форма - Folat, которая к тому же еще и активнее в несколько раз.

 

Не экономьте на беременных женах!! https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Basic-Prenatal-90-Veggie-Caps/18131
Всю беременность жена пила. Полет нормальный.
Это же ваши любимые женщины, которые носят ваших детей!!

 

Thorne тоже показался лучше, да и на первой странице в этом треде его рекомендовал ныне отсутствующий тут человек. Правда в отзываех пару раз упоминается тошнота от этих витаминок. А что скажете об https://ru.iherb.com/pr/Emerald-Lab...Prenatal-Multi-Vit-A-Min-30-Veggie-Caps/69773 отзыва у него отличные, но их мало, и о производителе я ничего не знаю.

 

От комлекса эктра нутриенты никогда не тошнило ни меня,ни жену, когда пила их. От пренатальных тоже не тошнило. А вот от нового комплекса с двумя банками подташнивало от вечернего набора.

 

Здравствуйте!

Strong, посоветуй, пожалуйста. У тёщи на фоне диабета и старости продиагностировали и железодефицитную анемию, назначили препарат Ферро-фольгамма. Железо, фолиевая к-та, B12. Там железо в виде сульфата. Нет ли смысла эту штуку заменить на что-то более усвояемое, с Травки, например? Заранее спасибо.

 

В Ферро-фольгамме ещё и витамин С есть.

Вот препарат, который имеет то же самое в составе (железо, фолиевая кислота, витамин B12, витамин С):


Source Naturals, Iron Support, 180 табл.
И железо, кстати, в форме Ferrochel bisglycinate chelate.

 

Strong, Ironmine, спасибо! А какой дозировке биглицината соответствуют эти 112 мг сульфата железа из 1 капсулы ферро-фольгаммы?

 

Добрый день! Подскажите с этими витаминами стоит что-то дополнительно брать ?
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380
И в какой форме лучше взять витамин С ?
есть разница между https://ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Sodium-Ascorbate-Crystalline-Powder-16-oz-454-g/10178 и этим https://ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Ascorbic-Acid-Crystalline-Powder-16-oz-454-g/24191 ?

 

Витамин С можно взять дополнительно, кальций, магний и прочее. Смотря для чего тебе нужно. Омегу-3 неплохо бы добавить в любой случае. Смотря для чего тебе нужно - для спорта или просто здоровья? Какие у тебя заболевания и т.д.? Для сна? Для суставов?

По первой ссылке - это натрия аскорбат. Это витамин С в некислотной форме, с нейтральным кислотно-щелочным балансом. По второй ссылке - это аскорбиновая кислота.

Если собираешься кушать витамин С в больших дозах (скажем, больше 1-2 г в сутки) и/или если у тебя чувствительный ЖКТ к кислой пище, то лучше взять именно в таком виде. А если будешь принимать витамин С в умеренных дозах и/или с ЖКТ всё в порядке, то можно и в виде обычной аскорбиновой кислоты.

 

Спасибо! Для спорта нужны витамины, заболеваний нет, для суставов тоже неплохо было бы, для позвоночника мб что-то посоветуете, колю ещё периодически мильгамму...

 

Adam в таблетках - хорошие витамины, пойдут и для спортсменов. Хотя в капсулах немного лучше состав и суточная доза разбита на два приёма.

Для суставов: Solgar, Glucosamine Chondroitin MSM With Ester-C, 180 Tablets
На препараты с глюкозамином, кстати, сейчас скидка 10%.

 

Сольгар лучший из всех. За годы тренировок чего только не пил. И он помогает быстрее и лучше. Так что плюсую.

 

А если солгар растянуть на 3 месяца по 2 таблетки, возможно такое?

 

Стронг, напомни, пожалуйста, дмае принимать 2 месяца через месяц?
А фосфатидилсерин на постоянку можно?

 

Пью фосфатидилсерин регулярно и считаю одним из самых эффективных и безопасных стимутяторов деятелтности мозга. Но, по личным наблюдениям, когда пьешь постоянно, эффект пропадает. Возможно, на людях с медицинскими показаниями (старческий склероз, травмы мозга) он действует иначе.
А вот после перерыва в пару недель эффект сразу заметен. Такие вот наблюдения за пару лет приема добавки.

 

На сколько перерыв в дмае делать? Дозировку 700-1000мг держать?

Дозняк какой?

 

400-600 мг в день. Меньше не чувствую.