Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Привет!! Подскажи пожалуйста замену витаминам two-per-day приблизительно в такой же ценовой категории и качеству.
Кстати рыбий жир пью вот такой http://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Super-Omega-3-Gems-100-Soft-Gels-Free-30-Soft-Gels/2799
Может что то получше будет? Или подешевле с тем же качеством?
Спасибо!

 

Спасибо большое)) а если вообще другой марки виьамины то какие?) Витамины от NOW хорошие?

 

Если искать в примерно таком же ценовом диапазоне (т.е. месячные затраты <$10/месяц):


AST Sports Science, Multi PRO 32X
Затраты: $5.08 в месяц


Country Life, Core Daily-1, Men
Затраты: $7.53 в месяц


Country Life, Daily Total One
Затраты: $7.02 в месяц


Rainbow Light, Just Once, Men's One
Затраты: $7.70 в месяц


Now Foods, Liquid Multi Gels
Затраты: $9.00 в месяц

Two-Per-Day, конечно, удобнее в том плане, что суточная доза содержится в двух таблетках, а в комплексах выше - в одно таблетке. Но таблетку можно разламывать на 2 части и принимать одну половинку утром, другую - в обед или вечером. (Кроме Now Foods, Liquid Multi Gels в капсулах, их по 2 шт. в день нужно принимать)

Но если можешь позволить себе тратить на витамины чуть больше, то количество вариантов увеличивается. Мне, например, нравятся эти:


Now Foods, ADAM
Затраты: $10.12 в месяц

Для нишебродов рекомендую эти витамины:



Sentry
Затраты $1.01 в месяц

 

но тут на 60 дней, а там вроде были дольше? или ошибаюсь? тем более как многие рекомендовали те можно было пить по 1 при не сильных нагрузках и хорошем питании , с этими так не сделать

 

а что вообще с Life extension случилось? почему они сняли 2 per day? никто не в курсе?

 

AST Sports Science, Multi PRO 32X - выходят 100 таблеток , выгоднее чем 1 per day от life extension , но они похуже будут?

 

Я б еще добавил такие:

Paradise Herbs, ORAC-Energy, Earth's Blend, One Daily Superfood Multivitamin, No Iron, 60 Veggie Caps
Затраты: $ 8.08

 

На AST лишь одно нарекание - витамин Е в форме DL-Alpha Tocopheryl Acetate, форма чуть хуже, чем в life extension. Из остальных жирорастворимых: у AST чуть больше вит. А и в пять раз меньше D, так что это более "летние витамины". Зато у AST много хелатных форм минералов (эта форма более предпочтительна в плане усвоения даже на голодный желудок, т.к. сама по себе уже является транспортной системой для минерала), плюс кишечнорастворимая оболочка.
К слову сказать гипервитаминоз витамина D - один из самых страшных. Хотя бы потому, что грозит кальцинозом - отложением кальция не только на стенках сосудов (отчего они становятся ломкими), но и на стенках внутр органов (в основном сердца и почек). Т.е. если человек много находится на солнце, да и еще рыбку жирную употребляет (или рыбий жир), то унего и так предостаточно витамина D. Т.е. еще один пункт в пользу AST.

 

спасибо за обширный ответ ) но что в итоге взять не знаю , AST или 2 per day , если они практически одинаковые по составу то ast выигрывает количеством, с другой стороны как вы пишите они более летние , а щас весной наоборот посильнее вроде нужны

 

да, вспомнил, но если пить 2 per day по 1 штуке то уже в два раза дольше)

 

Почитай еще раз мой ответ выше - я его подредактировал.
По поводу того, что выбрать... Не знаю. Я еще ни разу не пробовал Two-Per-Day. А AST пропил уже, наверное, банки 4. И они у меня в лидерах. А пропил я много разных.
С другой стороны, два титана: ironmine и Strong настойчиво рекомендуют Two-Per-Day... А они заслуживают хотя бы того, чтобы к ним прислушаться.

 

на зиму весну бери 2пёдей, на лето осень - аст

 

на ast еще и скидка щас идет дополнительная когда в корзину кладешь, выходит 900р

 

Хорошие витамины, судя по составу. И цена нормальная. Из минусов - они в капсулах и придётся всю суточную дозу за один раз принимать. На два не разделишь. Таблетку-то можно пополам поломать, а капсулу как?

 

а чем плохи данные витамины?

 

Уже несколько лет пью разные витамины
Пил Opti-Man, Two per Day, Сейчас допиваю Green Muptiple и Healthy Aging который почему-то сейчас снят с продажи, хотя заказывал еще в декабре, было все нормально и по отзывам хвалили.
Вообщем ничего из этого вообще не почувствовал. Хочется витамины чтобы прямо почувствовать эффект, а не только наблюдать другой цвет мочи. Хотя есть плюс: когда принимаю витамины никогда не болею.
Также ко всему этому пью ашваганду, вот ее чувствую как действует. Пью Маку. Рыбий жир Мадре Лабс. Плюс адаптогены: элеутерококк, родиолу, лимонник, их покупаю в виде настоек в аптеке.

Почитал последние страницы форума, вообщем хочу заказать сейчас:
1) Витамины Male Multiple, сразу вопрос, там кальция 50%, нужно ли отдельно пить кальций еще, и если нужно то этот подойдет? От 21 центури цитрат, и если я пью например витамины 3 раза в день утром, в обед и вечером, когда пить кальций? И хватит ли одной таблетки? как раз будет около 100% от дневной дозы.
2) Рыбий жир хотел заказать солгар (по отзывам на айхербе). но может переплачивать и не надо и можно заказать нау? Просто сколько не пробовал чего от нау, от всего ноль действия, поэтому вообще не доверяю этой фирме.
От соурс натуралс тоже две банки с витаминами пришли и такое чувство что уже вскрытые (защитная пленка два раза вылетела как откручивал банку)
3) Также планирую пить маку, ашваганду, брами, элеутерококк, родиолу, лимонник
Цель чтобы была большая работоспособность, меньше уставать, и чтобы было больше тестостерона и влечения
Хочется чтобы если поспал 8-9 часов, чтобы до вечера не рубило, быть энергичным, отлично соображать и чтобы было желание что-то делать, а не апатия.

Что посоветуете? Правильно ли на этот раз подобрал витамины? Может что добавить/убрать?

 

Большое спасибо за такой развернутый и полезный ответ.
Да молочный продуктов крайне мало кушаю (в основном только сыр, сметана в небольших количествах). Молоко, творог непереносимость.

Остался тогда только один вопрос. Из всех мультивитаминных комплексов Male Muptiple от Solgar действительно хороший выбор? Я выбрал его потому что он получается даже дешевле многих учитывая тот факт что не надо докупать еще цинк, магний, биотин и что не содержат железа. И сколько лучше принимать? Некоторые пишут что по 2 таблетки хватает, но наверно чтобы закрывать суточную потребность по витаминам лучше по 3? Но пью витамины не курсами а постоянно, вот и думаю нормально 2 или лучше по 3, а то буду экономить и никакого эффекта не будет от этих 2 таблеток. Или их все равно лучше каждый раз пить разные? Например сейчас пропью от Солгара, следующий раз заказать попробовать от Нау Адам. Или все-таки лучше найти свое и на нем остановиться?
И если все-таки пить по 2 таблетки, то нужно еще дополнительно магний покупать и что-то там еще?
А если по 3 принимать, то можно принимать например 2 утром, одну вечером, а то в обед за собой носить эти таблетки не очень удобно.

И вопрос по адаптогенам типа Родиолы, Лимонника, Элеутерококка. Они у нас в аптеках стоят копейки, подразумеваю потому что это русские травы. Есть смысл их заказывать в несколько раз дороже? Может я чего-то не понимаю.

Еще хочу спросить, я часто сижу работаю за компьютером, ну и естественно глаза устают. Если слишком долго то глаза краснеют и эта больше передается в виски, кроме как поспать ничего больше не помогает. Вот если принимать отдельно лютеин он поможет в этой ситуации, или он к совсем другому относится.
Еще краснеют когда очень долго за рулем, и все бы ничего если бы потом боль в голове не отражалась, тогда вообще ничего больше не хочется.

 

Подскажите витаминный комплекс с фолиевой кислотой, железом, кальцием, цинком в хелатной форме и витаминами Д3, B12 и С, остальные тоже не помешают.

Если будет без особого превышения DV - совсем хорошо.
Спасибо.

 

Уважаемые , подскажите пожалуйста по витаминам , хочу купить матери . какие купить на травке витаминно минеральный комплекс . какую нить замену магнелис Б6 ей врач посоветовал , посмотрел там такие мизерные дозировки а ценник большой , и что нить для бодрости . спасибо .

 

Привет))

Я бы взял:

Если позволяют деньги:

Я бы выбрал СоурсНатурал 100%


Source Naturals, Женская жизненная сила, 180 таблеток

Если маме за 45 уже, то:


Pure Essence, Longevity, анти-возрастные мультивитамины для женщин 120 таблеток

Из недорогих и очень качественных:


Jarrow Formulas, Мультивитамины для женщин, 60 таблеток

И также супер вариант для таких бомжей, как я:


21st Century, Sentry Senior, мультивитаминная и минеральная добавка, для взрослых 50+, 265 таблеток

 

А если я ем по грейпфруту в день, и пью комлекс , ведь будет переизбыток витамина Ц?

 

Могу объяснить, почему бы я его не купил.

1) Содержит большую дозу кальция. Кальций является приоритетным минералом для организма, поэтому в условиях конкуренции разных элементов за рецепторы одной и той же клетки, приоритет отдаётся кальцию. (Как сказал один эксперт: "Когда кальций заявляется на вечеринку, то остальные могут идти по домам - the party is over, baby".). Так что его желательно принимать в другое время; в составе мультивитаминного комплекса он контрпродуктивен, т.к. снижает усвоение многих элементов.

2) Комплекс дорогой - $22.08 в месяц. Он в 3 раза дороже Life Extension Two-Per-Day.

3) Содержит 75 мг стимулирующих адаптогенов (женьшень, элеутероккок). Лично мне не нравятся такие уловки фирм. На мой взгляд таким стимуляторам в мультивитаминах делать нечего, а если их всё же включают в состав, то это делается большей частью для того, чтобы люди "чувствовали витамины".