Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Благодарю!

 

Strong, ironmine и камрады.
Подскажите не дорогой хороший комплекс для поддержания зрения.

Нашёл вот такой - 21st Century, Healthy Eyes
Очень бюджетный, но меня смущают формы минералов и странные дозировки витаминов на 1 таблетку в день.

Ваше мнение?

Спасибо.

 

Добрый вечер! Хочу взять отдельно магний и цинк что бы на ночь пить. Рассматриваю этот магний http://ru.iherb.com/r/Life-Extension-Magnesium-Caps-500-mg-100-Veggie-Caps/48803/?p=1 , но смущает оксид первой позицией в миксе. Посоветуйте магний это или другой? Цинк какой лучше взять, цена не имеет значения, если в комплексе витаминов которые пью есть уже? И В6 есть смысл брать отдельно на ночь?

 

Есть ещё Ultra-Mag, в нём 5 разных форм магния - и все отличные. В составе и B6 есть.

 

Ребят, дайте совет.
Можно ли пить 5-htp параллельно с адаптогенами (элеутерококк, женьшень, радиола и пр.). Адаптогены утром, htp перед сном. И можно ли пить htp вечером одновременно с магнием?

Спасибо за советы!

 

Привет, ребята-качата.
Пару месяцев назад начал принимать магнерот (500 мг день), цинк пиколинат (25 мг), витамин д3 (3000ед) - менее чем через неделю столкнулся с неприятными высыпаниями в виде болюче-краснющих прыщей. Даже и мысли не было пенять на витаминки, поэтому я продолжил принимать их ещё недельку снизив дозировки. Стоит отметить, что хоть моя кожа и подвержена высыпаниями, красные прыщи для меня редкость (раз в год), а тут за месяц штук 5. Витаминки я, конечно же, в скором времени отменил, но прыщи (+чешущиеся прыщи) были ещё в течение месяца.
Буквально на днях снова забросил в свой организм цинк и магнерот - на следующий день появились покраснения. В целях безопасности витаминки я немедленно отменил.
Не исключая аллергии на определенные вещества, все-таки спрошу: а кто-нибудь вообще с таким сталкивался? неужели мой организм настолько чувствителен к этим компонентам?
P.S. Пенял на имующийся синдром жильбера, но проверить билирубин все как-то руки не дошли. Другие витаминки (в том числе стероиды) не принимал (за исключением аскорбинок lol).

 

Можно.

Я не нашёл то, что ты перечислил, в списке (1, 2) медикаментов, которые противопоказаны для одновременного приёма с 5-HTP.

Кстати, есть информация (1 и 2), что бесконтрольный приём 5-HTP может привести к снижению уровня допамина (что ведёт к усугублению депрессии и увеличивает вероятность болезни Паркинсона). Происходит это из-за того, что в организме есть фермент AAAD, который участвует во множестве реакций - в частности, с помощью него 5-HTP преобразуется в серотонин, но также, среди всего прочего, с его помощью L-Dopa превращается в допамин. Т.е. в организме идёт конкуренция между 5-HTP и L-Dopa и другими веществами за AAAD. Чем больше 5-HTP оттягивает на себя AAAD, тем меньше этого фермента достаётся L-Dopa и другим. Поэтому, при приёме 5-HTP имеет смысл контролировать уровени серотонина и допамина и/или принимать 5-HTP одновременно с L-Dopa (на iHerb продаётся в виде экстракта Mucuna pruriens).

В общем, всё сложно и сбалансированно в организме. Поэтому, рекомендации, которые вы слышите на форумах (включая этот форум и включая мои советы), следует воспринимать скептически, как bro science и pop science, и перепроверять.

 

Если бы никто не сталкивался с таким, то в описании к "Магнерот" не писали бы:

Побочное действие
Со стороны пищеварительной системы: неустойчивый стул и диарея (при приеме препарата в высоких дозах), которые обычно проходят самостоятельно при снижении дозы.

Прочие: возможны аллергические реакции.
​

Это касается, конечно, но только "Магнерот".

Аллергические реакции, кстати, могут быть не только из-за главного активного вещества (в "Магнерот" это магния оротата дигидрат), но и вспомогательных (кремния диоксид коллоидный, кармеллоза натрия, целлюлоза микрокристаллическая, крахмал кукурузный, повидон К30, лактозы моногидрат, натрия цикламат, тальк, магния стеарат).

 

а почему никто не рассматривает витаминчики Opti-men?
http://kz.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Men-150-Tablets/57069
сам никогда не покупал, но вот собираюсь приобрести какие нибудь мультивитамины
не кушаю красное мясо, имею проблемы с щитовидкой и глазами (близорукость)

 

Добрый день! Помогите определиться с выбором рыбьего жира. Себе выбрал эти : http://ru.m.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-Cardiovascular-Support-200-Softgels/323 . А вот ребенку (2 года) не могу определиться, выбор пал на 2 варианта : http://ru.m.iherb.com/pr/Bioglan-Ki...-Oil-Berry-Flavor-30-Chewable-Burstlets/57280 или http://ru.m.iherb.com/pr/Carlson-La...il-Natural-Lemon-Flavor-6-7-fl-oz-200-ml/8768 . Что скажете? И еще что можно пропить для укрепления иммунитета? Заранее спасибо.

 

Комплексные формулы типа Nature's Way, System Well, Ultimate Immunity или Source Naturals, Wellness Formula.

Последняя формула периодически бывает на распродаже со скидкой.

Или же адаптогены вроде женьшеня, элеутероккока и т.д. Родиола ещё.

Если иммунитет ослаб в результате нарушения сна или стресса, переживания, то надо что-то для сна или успокаивающее, расслабляющее.

 

Стронг! Нужно чуть память прокачать и работоспособность мозга повысить. Собираю вот такой набор.
http://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Mega-PC-35-120-Softgels/236
http://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Glycine-Amino-Acid-Powder-3-53-oz-100-g/14817
http://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Lecithin-16-oz-454-g/4070
http://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-PS-100-Phosphatidylserine-100-mg-120-Capsules/280
Это все подойдет или что-то можно не брать?

 

Что с 2 per day? На хербе снят с продажи, все теперь у низ что то новое будет?

 

омеги3 навалом. Закупился в свое время. Лецитин поменял, за дмаэ спасибо. Забыл.

 

Вот этот рыбий жир брал, запаха рыбы нет и отрыжки рыбной тоже ))

 

Мне кажеца что всё это развод, либо только пенсионерам могут эффект дать. Но в принципе хуже в любом случае не будет :D Я ещё винопоцетин по приколу пробовал такой и давал другим, но каких то ощущений никто не заметил.

 

Пил этот же ДМАЕ от Ноу. Бесполезная шняга, как и в принципе от других фирм тоже эффекта не будет. Истесна хуже не стало, но пользы никакой тоже не было.

 

Можно попробовать заменить их вот этими витаминами от фирмы АСТ. На них как раз скидка 10% идёт как за бренд недели. Это банка 100 табов.
А есть ещё у них 200 капсульная версия этих витаминов.

 

Для глаз мне вот этот лютеин понравился от Хелси Ориджинс. Эту добавку я ощущил как ни странно, после недели приёма наверно был уже заметный результат. Глазам лучше стало.

 

да столько отзывов читал про 2 per day что уже другого ничего не хочется)) решил купить а тут на тебе , нет в продаже(

 

что пил херню из наших аптек, что эту фигню с айхерба - разницы не заметил если честно :D
может она и есть, но это по анализам только проверить можно

 

ну а что можно еще ожидать от витаминов? это процессы не заметные на глаз, у кого то улучиться может кожа, сон , бодрость, а у кого то нет, в любом случае лучше пить сбалансированный комплекс который советовали ни один раз чем что попало

 

я имел ввиду, что любой другой базовый витаминный комплекс будет не хуже, а конкретные витамины или минералы всё равно придется отдельно докупать для тех кому они требуются

 

ну раз советуют именно этот, а другие нет то видимо в нем все же более сбалансированы компоненты, хоят не спорю что есть комплексы и лучше , но там и цена другая