Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Strong, а какой магний посоветуете?....как на счет этого http://ru.iherb.com/country-life-gluten-free-chelated-magnesium-250-mg-180-tablets/1628?

 

Стронг, по сути всё можно же на хербе брать и аптеки почти не нужны будут тогда?

Нужно ходить и по всем домам клеить объявления и реф. ссылки, чтобы люди брали дешевле и онлайн :)

Я вот иногда представляю, что бы стало, если бы никто не стал бы посещать больницы и все закупались бы вот на такой площадке? И ещё, если бы не брали алкоголь и сиги. Пи***ц сколько бы народу обанкротилось....

 

такого никогда не будет. по крайней мере ещё с десяток лет. ибо больницы и таблетки посещают/покупают в основном пожилые люди, а они очень далеки от инета и виртуальной покупки.
скажу более, спрашивал в зале у практически всех своих ровесников, никто, повторяю НИКТО не умеет покупать через инет за бугром.

 

Всем кому говорил, чтобы брали - никто не хочет(

Все говорят, что проще в аптеку зайти и тд, но блин...

Так же приятно посидеть, покопаться, выбрать из такого спектра что-нибудь :)

 

Вот есть такая хорошая магниевая добавка: Source Naturals, Ultra-Mag, 120 Tablets
Этот "Ультра-Маг" содержит сразу 5 форм магния и всех относятся к эффективным, усваивающимся формам. Аналог французского препарата "Магне-6".

 

На Amazon'е Centrum Silver Adult (220 шт. = 220 дней) стоит $14 (чуть меньше 900 руб.). В Walmart такая же баночка - $17,50.

 

Strong и коллеги по цеху.

Дайте совет по витамину С.

В чем разница и преимущества по этим позициям:
Sodium Ascirbate и Ascorbic Acid

И что вы сейчас принимаете или можете порекомендовать взять?

Спасибо

 

Хорошо.
Но пока 21 century нет в наличии, есть интересные две позиции:
1) Now Foods C1000
2) Country life Buffered Vitamin C 1000mg

Какие стоит взять?

 

вируд. 750 целковых за кило! разницы всё равно не почувствуете...

 

Подскажите пожалуйста что надо пропивать для профилактики заболеваний почек и печени?

 

Витамин С можно взять в виде порошка или кристаллов в большой экономной упаковке. Можно кидать в бутылку с водой, которую на тренировке пьёшь. Заодно, если ты там разводишь BCAA безвкусные, то это несколько нейтрализует их горьковатый вкус.

 

Т.е. в какой именно форме витамин С - буферезированный, с биофлавонидами или без не стоит заморачиваться?

 

Для печени - NAC (N-acetyl cysteine), расторопша (или её экстракт- силимарин, это аналог карсил), LiverCare (почти аналог Лив-52). Возможно, будет удобнее взять "всё в одном" в виде, например, Liver Detoxifier & Regenerator.

Лецитин ещё полезен (это аналог Эссенциале Форте).

Есть ещё SAM-e (это S-Adenosyl Methionine - аналог Гептрала), но она недешёвая добавка. Хотя, если на стоимость за 1 грамм пересчитать, то всё равно выйдет дешевле в несколько раз, чем в российских аптеках.

Для почек не знаю, не интересовался особо. Знаю, что для почек важно, чтобы вода была нежёсткая, и при этом нужно пить её в достаточных количествах (2-3 л в день). Это предотвращает кристаллизацию ионов кальция и прочих элементов (профилактика образования камней). Жёсткость воды можно проверить на сайте своего водоканала или позвонить туда и узнать. Можно купить также набор для определения жёсткости воды (продаётся в магазинах для аквариумистов). У меня вот дома вода на 15% мягче нормы.

 

Буферизованный стоит, на мой взгляд, принимать только если у тебя чувствительный желудок или гастрит какой-нибудь с повышенной кислотностью или если ты собрался практиковать приём реально больших доз витамина С. Есть такой факт, подтверждённый исследованиями, что приём больших доз витамина С конкретно после экстремально большой физической нагрузки именно у спортсменов наполовину снижал риск простуды.

А если ты хочешь принимать витамин С сравнительно маленькими дозами, то можно и не заморачиваться и в виде аскорбиновой кислоты его кушать.

 

Спасибо за ответ. Пробил через сайт, с водой походу печаль, ph 7.6

 

Жесткость в pH не измеряется)) У нас в ЛО в районе 9 едениц!!! спасает только обратный осмос. Все остальные фильтра забиваются через месяц.

 

Спасибо, не знал. Жесткость 4.1

 

Подскажите, какую дозу вмтамина ц следует принимать при первых симптомах простуды? И какую для профилактике после тяжелых тренировок?
Когда пробовал принимать при первых симтомах, всегда заболевал(( но доза была 1-2 грамма в сутки. И замечал, что легко подхватываю простуду после тяжелых тренек.
И если принимать 5-10 грамм в сутки, не будет это вредным?

 

Спасибо, с пробиотиками можно пить?

 

Посоветуйте пожалуйста с айхерба кальций для беременных.
Спасибо.

 

А какие есть причины, из перечисленных выше вариантов покупать НЕ http://ru.iherb.com/21st-Century-Calcium-Citrate-Maximum-D3-400-Tablets/52823 (и дешевле, и капсул больше, и кальция на одну капсулу больше), или я что-то не правильно понял?