Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Спасибо!

 

Хочу на год вперед закупиться витаминами и минералами, раз уж скидка сейчас есть.
Среди поливитаминных комплексов пил адам, оптимен, и еще кучу всяких более дешевых, больше всего нравился адам(в капсулах, пил 1 капсулу вместо 2), но хотелось бы побольше концентрацию цинка увидеть
Присмотрел http://ru.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Men-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/14194
и в дополнение вот это: http://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691
Вроде бы эта комбинация даёт все что нужно.

Пил некоторое время назад цинк отдельно, такой: http://ru.iherb.com/Now-Foods-Zinc-Picolinate-50-mg-120-Veggie-Capsules/878 , но от него качество спермы меняется, меня это несколько напрягло) если 2 дня не было эякуляции, то очень густая становится, не знаю, хорошо ли это, но принимать перестал

 

Strong, спасибо за ответ! возникла пара вопросов:
а в реинбоу лайт недостаточно цинка? я имел в виду большее содержание цинка по отношению к адаму, где в 1 капсуле только 50% дневной нормы, а в реинбоу 133%
в пересчете на 1 прием солгар намного дороже выходит

насколько магния малат лучше цитрата? экономия получается в 300р на 120 приемах

усиленный сперматогенез при том, что удовлетворить потребности выходит обычно не чаще 1 раза в неделю ввиду плотного графика работы, не вредно ли ?

 

скажите, есть ли витамины, режим приема которых три раза в день, причем все разные, типа "алфавита", для женщин? спасибо

 

да уж! поближе к народу бывает? попроще?

 

Что попить для памяти и улучшения деятельности мозга?

 

http://ru.iherb.com/Phosphatidylserine
Мне помогает, жене и папе тоже.
Папа молодой, если что, 54 года. Пьёт из-за напряжённой работы, а не по возрасту.

 

А подешевше чего есть? Или это прям топ?

 

Тут к Стронгу, наверное. Могу посоветовать только это. Кстати, по совету Стронга когда-то давно первый раз и купил эту добавку. И был приятно удивлён результатом.

 

А чего-то витамина Е там маловато

 

Спасибо! Фосфатидилсерин заказал себе.

 

Можешь лецитин взять. А вот сейчас такой кушаю, с женой:


Life Extension, Lecithin, 454 g

В одной порции (11.1 г) содержится:

Phosphatidylcholine - 2.3 g
Phosphatidylethanolamine - 2.0 g
Phosphatidylinositol - 1.4 g

 

Всем привет!
Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, витамины для жены:

30 лет, спортом не занимается, прием пищи ненормированный, много умственной деятельности, работа стрессовая.

также буду признателен если подскажите, что можно пропить:

У жены от природы очень сухая кожа (не отдельные участки, а прям вся) живет практически всю жизнь от банки крема до банки крема (у врачей были много раз, у разных, ни кто толком ни чего сказать не может, либо выписывают 100500 анализов прохождения которых ни чего не дает.

Спасибо!

P.S. Очень надеюсь на ответ Strong и ironmine, в разное время именно вы очень сильно помогли рекомендациями по выбору спортпита и добавок.

 

Нужно обеспечить хороший сон, восстановление. Тогда и стресс будет легче переноситься. Для сна, как обычно - мелатонин, GABA.

Против стресса могу также посоветовать L-Theanine, мне нравится его эффект. Теанин как бы "умиротворяет" (успокаивает без сонливости). При вроде бы тех же раздражителях, но раздражаешься на них меньше.

Витамины - Opti-Women или Two-Per-Day.

Насчёт кожи - не знаю, тут может быть очень много факторов, причин.

Пусть побольше полезных жиров ест, омегу-3 принимает.

 

Спасибо!

 

День добрый!
Это всё разом пить? ))
Или что-то одно. Какой-то системой принимать и сколько времени?

 

Спасибо! Жалко этот витамин Е закончился.

 

Подскажите пожалуйста мужские витамины с большим содержанием вит В и С и цинком, которые нужно принимать 2-3 раза в день по приемлимой цене
Приглянулись Rainbow Light , но там всего 1 таб в день, мне кажется витамины лучше принимать по неск раз, чтобы обеспечить достаточное кол во в течение дня
Спасибо!

Maple Male приглянулись, но там всего 40 порций, как-то маловато выходит за такую цену, хотя ,может оно того стоит

 

а в Rainbow Light всякие энзимы, ферменты и тд и тп
Хотя, если solgar по 2 принимать, то можно растянуть почти на 2 месяца

 

Господа, что сейчас актуально принимать для профилактики ОРВИ и простудифилиса ?