Руководство по выбору поливитаминных комплексов

К сожалению,из списка многие позиции или сняты или не поставляются в Россию(витамины) . Обновить бы список

 

Фига тут ценник. Пару лет назад помню были популярны от Rainbow lights - Just One. А не для пердунов какие есть?)))

 

вот рекомендуют: http://www.vitacost.com/vitacost-sy...-vitamin-900-capsules-300-softgels-60-packets

 

300$?

 

Какой образ жизни и питания ведут эти "мужчины и женщины за 50"? Насколько критична цена?

ADAM хорошие витамины для мужчин. Также Just Once Men's One.

Для женщин - Just Once Women's One.

Хорошие универсальные витамины для всех - Life Extension Two-Per-Day.

Можно, конечно, найти дешевле витамины (но там будут не столь эффективно усваивающиеся формы витаминов/минералов). Можно найти дороже (в них будут дополнительные ништяки - например, женьшень и т.д., которые, как правило, дешевле взять в виде отдельных добавок).

 

Если нет аллергии на обычные мультивитамины, то вряд ли имеет смысл переплачивать за гипоаллергенные витамины Thorne Research.

 

Дом-работа. Физическая активность минимальная

 

У фирмы Country Life есть хорошие и не дорогие витамины для тех, кому за 50: для мужчин - Core Daily-1, Men 50+, для женщин - Core Daily-1, Women 50+, универсальные - Seniority. У фирмы Rainbow Light - Active Adult 50+.

Вообще, я подозрительно отношусь к ценообразованию многих, якобы, "специализированных" витаминов (для разных полов или возрастных групп).

Думаю, дорогая цена многих таких комплексов - это больше маркетинговая уловка, чем действительно разница в цене, обусловленная разным составом.

 

Спасибо большое,подождем скидку.

 

На iherb скидка 20% на фирму FutureBiotics. В ассортименте этой фирмы есть неожиданно хорошие витамины и недорогие при этом (особенно со скидкой):


Витамины для мужчин: FutureBiotics, Hi Energy Multi, For Men, 60 Tablets
Содержат родиолу и прочие ништяки для энергии.

Если взять две банки, то с учётом скидки за количество и скидки 20%, выйдет за обе $15.14 (2 банки х 20 дней = 40 дней).

В принципе, дозы большие и можно принимать не по три табл. в день, а по две - тогда две банки хватит на 60 дней.



Витамины для женщин: FutureBiotics, Advanced Woman's Formula, Multi Vitamin Energy Plus, 120 Tablets

При покупке 2-х банок с учётом скидки за количество и скидки 20%, выйдет за обе $22.24 (на 4 месяца).

Содержат женьшень и прочие травы.

 

В какое время суток лучше пить мультивиамины?

 

утро

 

Мультивитамины, в идеале, лучше принимать 2-3 раза в день, чтобы обеспечить равномерное поступление водорастворимых витаминов в течение дня. Поэтому, желательно выбирать такие, где суточная доза содержится не в одной таблетке, а в двух-трёх.

 

Всем привет.
Планирую взять себе мультивитаминный комплекс и что-нибудь еще на пробу. Думаю про элеутерококк и трибулус для тонуса и восстановления.
Из переписки выше определил для себя:
элеутерококк http://ru.iherb.com/Now-Foods-Eleuthero-500-mg-250-Capsules/557
трибулус http://ru.iherb.com/California-Gold-Nutrition-Tribulus-1000-mg-60-Tablets/48458

Думаю над мультивитаминным комплексом. Выбираю между двумя:
http://ru.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Men-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/14194
http://ru.iherb.com/Life-Extension-...ivitamin-Mineral-Supplement-120-Tablets/67025
На ваш взгляд, отличия и что предпочтительнее?

Тренируюсь 2-3 раза в неделю, единоборства и постоянная работа в офисе.

Спасибо.

 

Спасибо! А почему Two per Day все-таки из мультивитаминных?

 

Уже была? или ещё впереди?

 

Самое время брать витамины на травке. (ADAM, Two-Per-Day)

Ну и "вбросить на вентилятор":
http://botalex.livejournal.com/139752.html

 

Парни, а омега 3 и two per day нормально совместимы? Или смысла вместе пить нет?

 

https://telegram.me/namochimanturu/267
Есть такой канал в telegram,посвящённый медицине, "Намочи манту". Вчера интересную заметку выложили о пользе вит D. Помню,кто-то из форумчан писал уже об этом. Продублирую о пользе вит D перед зимой;))
Вот его дефицит у вас определённо бывает, если вы живёте не на югах. Например, в Москве в декабре только 16,5 (!) часов такой погоды, когда можно увидеть солнце, а ультрафиолет, как известно, необходим для производства витамина D. Поэтому, например, в Великобритании рекомендуют всем поголовно с октября по март принимать витамин D в виде препарата (лучше брать колекальциферол). В США тоже рекомендуют, особенно жителям северных штатов. Вы, конечно, получаете этот витамин с едой, но раз на раз не приходится и лучше подстраховаться. Передоза бояться не стоит: чтобы он произошёл, нужно накапать себе откровенно больше, чем указано в инструкции, — случайно вы это не сделаете. Принимать 600–800 МЕ в день — лучше всего. Детям с младенческого возраста — 400 МЕ. Предварительно делать анализ крови и проверять, как дела у вас или вашего ребёнка с витамином D, не рекомендуется, потому что и так всё понятно и назначения в любом случае будут одинаковыми. А вот людям из групп риска по дефициту витамина D (темнокожим, пожилым, круглосуточно находящимся в помещении, имеющим ожирение) нужно принимать витамин D круглый год и лучше для начала измерить его уровень, потому что здесь всё может быть плохо в очень разной степени.
Но надо ещё сказать, что всё же препараты витамина D — это не чудо-средства, которые спасают от всех болезней, как пишут в СМИ. Да, низкий уровень этого витамина связан с повышенным риском развития рака, инфекционных, аутоиммунных, сердечно-сосудистых заболеваний, но нет данных, что дополнительный приём витамина D при соответствующем дефиците такой риск снижает. Это, безусловно, логично, но исследования пока довольно противоречивы. Исключение — заболевания костей, их развитие определённо можно предотвратить с помощью препаратов витамина D. Вот здесь есть неплохой разбор (вернее, пересказ научного обзора) по теме: sciencebasedmedicine.org/the-rise-and-inevitable-fall-of-vitamin-d.
А здесь больше про конкретные рекомендации:
uptodate.com/contents/vitamin-d-deficiency-beyond-the-basics
* nhs.uk/Livewell/Summerhealth/Pages/vitamin-D-sunlight.aspx.
www.sciencebasedmedicine.org
The rise and inevitable fall of Vitamin D « Science-Based Medicine
Is vitamin D a panacea? The evidence says otherwise. It's been difficult to avoid the buzz about vitamin D over the past few years. While it has a long...

 

Доброе утро всем!
Скажите а приём поливитаминов может вызывать сонливость?
Пью LE Two Per Day, хотя всего неделю, или это осенняя хандра напала ?)))))

 

Нет, никак не может. Разве что какая-то редкая индивидуальная реакция. Наоборот, в мультивитаминах присутствуют витамины группы B, а они оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему.

Против сонливости помогает сон :) Или же, можно попробовать комплекс типа Now Foods Energy. В нём как раз содержится комплекс витаминов В, а также куча адаптогенов (элеутероккок, женьшень, родиола и прочие более экзотические вещи).

 

Сон как обычно, но это моя проблема. Мои биоритмы не подходят для моей работы.. С утра не могу встать, хоть спи 12 часов, зато вечером даже после 5-6 часов сна накануне сон как рукой снимает и раньше 12 не в одном глазу. Сейчас пока пью эти витамины адаптогены типа now foods energy или now foods energy sport не приведут к передозировке витаминов? Позже возьму поливитамины сразу с адаптогенами внитри, типо ADAM

 

Подскажите какой мультивитаминный комплекс выбрать для мужчин, спорта: Now Foods Men's Extreme Sports или Now Foods ADAM Superior Men's Multi?
Если говорить про Life Extension Two-Per-Day, то они же идут больше как универсальные почти для все (хотел спросить про Витамин А - он здесь( в LE) натуральный или синтетика? Ведь % соотношения "beta-carotene" и "acetate" нет ).

Но ведь "в идеале, лучше принимать 2-3 раза в день, чтобы обеспечить равномерное поступление водорастворимых витаминов в течение дня", получается ADAM будет не лучший вариант, а так же Rainbow Light Just Once Men's One т.к. у них 1шт в день?

Какой же тогда мультикомплекс выбрать? Или собирать свой комплекс как это делает Strong, только тогда получишь нормально сбалансированный комплекс?

P.S. Нашёл относительно недорогой Thorne (на месяц) (http://ru.iherb.com/Thorne-Research-Basic-Nutrients-2-Day-60-Veggie-Caps/52954), что скажете?