Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Бабушка Петросяна. спасибо за ответ, цели - увеличение силы, тренировки 2 через 2. повторений в подходе не больше 6. упражнения базовые присед, тяга, жим, швунг.

 

http://www.myprotein.ru/sports-nutrition/vitamin-b-super-complex/10530082.html

Стоит брать? Цена/качество как по вашему?

 

имхо лучше с айхерба..хотя я себе такие брал.

 

http://www.vitacost.com/metagenics-wellness-essentials-active-30-packets

Парни, что думаете об этом комплексе? Есть возможность получить за 60 долл. в ближ. время. Имеет смысл или все равно дорого?

Спасибо!

 

Камрады, Keln и Strong. Есть интересная добавка - астаксантин.
Пример:
iHerb.com. http://ua.m.iherb.com/Now-Foods-Astaxanthin-4-mg-60-Veggie-Softgels/414
Интересует Профит от нее. Стоит ее пить и чего ожидать?

В общем, кто юзал данный бад и может поделиться своим опытом и знаниями.
Спасибо.

 

Хорош

 

А есть какой мануал по тому как принимать комплексные витамины? На них нужно сидеть всю жизнь каждый день или делать перерывы в приеме?
В первом посте есть только ссылки на препараты, а как их принимать не написано.

 

Я постоянно пью, с небольшим летним перерывом

 

Вот меня интересует постоянное применение. В инструкциях написано, что жирорастворимые витамины при передозах приводят к страшным болячкам. Вот сегодня вычитал это в инструкции к витамину Е.
Я конечно понимаю, что без витаминов человек 100% помрет. Но становиться первым умершим от витаминов тоже не хочется.

 

постоянно пью, только меняю иногда . если человек не занимается , то конечно ему не нужно столько витаминов , а так от интенсивных тренировок с потом теряем минералы итд. не будет витаминов начнутся болезни , простуды итд . мое мнение такое . решайте сами пить или не пить .

 

лишние выходит с мочой .

 

С мочой выходят водорастворимые. Начал принимать Solgar formula VM 75. Моча стала как у пришельца.
А как проверить нет ли во мне лишних залежей витаминов? Может тест какой сдать в инвитро?

 

Хотел купить стандартный комплекс, но не могу принимать витамин А. Посоветуйте поливитамины в которых нету витамина А или очень малая доза. Или по отдельности купить весь набор. Спасибо :)

 

нельзя

 

Блин если дневная норма минералов - скажем кальций 1000мг - это количество кальция который организм усвоил (absorbed) - то это надо 3000мг кальция в день жрать? В среднем я читал он усваивается на 30%. Это ж каким образом его можно нажирать из еды тогда. Или это доза именно просто сколько сожрать надо (intake)

Нашел в итоге - это норма по пожиранию кальция - и не надо высчитывать что там сколько усваивается

Кстати вот по витаминам почитать на досуге
http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/42716/1/9241546123.pdf

 

У каждого витамина/минерала есть UPPER LIMIT - то есть верхний порог безопасного потребления. Если не превышать его и пить немного ниже него - то ничего плохого не случится

 

Вариант по отдельности, выбрал от MyProtein витамины: B, C, D3, E, цинк. Что еще посоветуете?

 

Как ты узнал, что тебе витамина А нельзя принимать?

 

Добрый день! Посоветуйте,пож-та,комплекс для беременных.

 

я принимаю изотретиноин

 

Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral, 240 Tablets - $20.80 (1 банка рассчитана на 2 месяца)

 

Здравствуйте! Порекомендуйте, пожалуйста, витамины для мужчин и женщин за 50.

 

Добрый всем день.Посоветуйте пожалуйста,что сейчас актуально/выгодно из витаминов для мужчины и женщины 40+, с физ. нагрузкой в зале.Заранее спасибо.

 

Спасибо

 

Спасибо

 

для старых пердунов )) (типа меня и Купона)

http://ru.iherb.com/Thorne-Research...trients-for-Men-Over-40-240-Veggie-Caps/18130
для женщин:
"Country Life, Gluten Free, Core Daily -1 Multivitamins, Women 50+, 60 Tablets
Pure Essence, Longevity, Anti-Aging Multiple, Women's Formula, 120 Tablets
Pure Essence, ProFema, The Menopause Multiple, 120 Tablets
Thorne Research, Meta-Fem, 240 Veggie Caps (Очень хороший комплекс - дозировку можно уменьшить 2 раза до 4 капсул)"

"Для беременных*:
Thorne Research, Basic Prenatal, 90 Veggie Caps
Pure Essence, Mother To Be, Master PreNatal Formula, 90 Tablets
Source Naturals, Mother's Choice, Prenatal Multiple, 120 Tablets & 30 Softgels
Country Life, Gluten Free, Maxi Pre-Natal, 180 Veggie Caps
Pure Encapsulations, PreNatal Nutrients, 120 Capsules
* ВНИМАНИЕ !!!- в период беременности крайне важно чтобы в организм поступало достаточное количество полезных жиров (Омега-3-6-9).
Если Омега 6 и 9 можно получить в достаточном количестве из пищи то Омега 3 (DHA (Docosahexaenoic Acid)/EPA (Eicosapentaenoic Acid)) должно поступать из морской рыбы (большая часть "морской" рыбы выращивается сейчас в аквариумах) потому крайне желательно параллельно с поливитаминным комплексом принимать качественный, очищенный РЖ и полученный з благородных глубоководных сортов морской рыбы отловленных в не портовой зоны и прошедшие независимые проверки качества."

зы. всё это вы найдёте на первой страницы темы! спасибо Стронгу говорим и конечно же Фатусу.

 

Здарова мужики. Хотел бы поинтересоваться какие витамины или еще что лучше пить на мясонаборе. Раньше всегда только обычной едой набирал(не особо качественно но набирал). Вот решил после небольшого похудения сделать все толково и без жиробилдинга.
что посоветуете?
В соседней ветке посоветовали взять следующее: Заходишь на айхерб - покупаешь раздельно баночки: витамин С, банку Цинка (можно сразу ZMA взять), банку селена, витамин А+Е (или в аптеке АЕвит).

Now Foods, Selenium, Yeast Free, 100 mcg, 250 Tablets Cелен, без дрожжей, 100 мкг, 250 таблеток
Now Foods, Calcium & Magnesium, 240 Softgels Кальций И Магний, 240 Капсул
Now Foods, C-1000, 250 Capsules

Достаточно ли этого? Может еще что? Когда принимать и по сколько?

и еще вопрос про рыбий жир... мб сразу там омега кислоты брать?