Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Mega One - чуть более скромный состав, но в них есть железо, в отличие от Two-Per-Day, которые iron-free. В принципе, наличие железа может быть как плюсом, так и минусом - это зависит от индивидуальных потребностей организма. Не зря ведь многие производители выпускают iron-free версии своих витаминов и подчёркивают сей факт на этикетках.

Two-Per-Day имеют 5 мг лютеина в суточной дозе - а это довольно-таки щедрое предложение в этом ценовом диапазоне. Плюс, суточная доза Two-Per-Day разбита на две таблетки/капсулы, что обеспечивает более равномерное поступление витаминов/минералов в течение дня.

В общем, я бы сказал, что если тебе (1) не в лом ломать таблетку Mega One на две части, если (2) железо в составе нужнее лютеина для глаз и если (3) тебя не напрягает в 2-3 раза меньшее количество хрома-цинка-селена, то можно брать и Mega One. Это хорошие качественные витамины.

 

А что ты думаешь о витаминах daily formula от Юниверсал?

 

ironmine,
они есть и без железа, за эту же цену.
Source Naturals, Mega-One, No Iron

 

Нашел такую инфу по железу:

Железо - давно известно, как средство, необходимое для содержащегося в крови гемоглобина, который переносит кислород ко всем клеткам тела.

Пищевые добавки, содержащие железо, возможно, нужны почти каждому из нас, однако, учитывая двоякие качества этого минерала, трудно делать обобщения. Обычно в добавочном источнике железа могут нуждаться женщины, у которых бывают обильные и продолжительные менструальные кровотечения, а также любители атлетических упражнений

Т.е. получается бодибилдерам лучше брать витамины с железом?

 

Можно я отвечу?
Короче, далеко не факт, что бб необходимо больше железа. Железо вообще противоречивое вещество. Если в двух словах, то можно отравиться со смертельным исходом или получить, например, гемосидероз. Особенно это опасно детям до, примерно, 6-ти лет. Там, конечно несколько стадий отравления, но от первой (понос, рвота, воспаление и отек стенок кишечника) и до последней (острая почечная недочтаточность) проходит максимум три дня. Причем, после поноса наступает улучшение, а повреждение клеток все равно продолжается (и даже нарастает).
Поэтому, представь ты, например, живешь в регионе, где вода богата железом или готовишь в китайской посуде из чистого железа. Тогда, скорее всего, у тебя и так его более, чем достаточно, а тут еще и в витаминках оно да еще в виде соли (сульфат, глюконат или еще какие соли - наиболее токсичные соединения железа). Шанс отравиться, получается, очень велик.
По хорошему, если ты фанат, то можно и анализ сдать. Это, конечно, перегиб, но есть люди, употребляющие витамины и минералы по результатам анализов. А так, если нет ярко выраженной анемии, то железа в организме, обычно, хватает (если практически здоров, конечно).
З.ы. Если для тёток, то немного править надо.

 

По описанию же видно, что состав витаминок слабый, а минералы так вообще практически отсутствуют.

 

http://ru.iherb.com/AST-Sports-Scie...Multi-Vitamin-Multi-Mineral-200-Caplets/24763
кто пробовал данные витаминки?
вроде как не плохой бюджетный вариант витаминов

 

Ты бы там лучше отзывы почитал, сам бы потом не купил

 

С одной стороны, судя по составу, витамины эти ничего так (хотя, витамин Е в нежелательной форме dl-alpha), но, с другой стороны, у меня сложилось стойкое предубеждение против них. Я их как-то принимал, - правда, довольно давно, - и они не окрашивали мочу вообще никак. Как будто кусочек мела съел. Кроме того, их цена кажется мне подозрительно низкой, с учётом указанных дозировок, форм витаминов и минералов и количества дней, на которые они рассчитаны.

 

Помоги выбрать хорошие, бюджетные витаминки

 

Недавно же обсуждали здесь.
Source Naturals Mega One и Source Naturals Mega One, No Iron

 

Принимал несколько месяцев по одной в день (по инструкции нужно две в день, но тогда дозы вообще лошадиные будут). Моча окрашивается, но не в кислотные цвета. Спокойный бодряк накатывает. У них есть один интересный эффект ( не только я отметил - давал товарищу спортсмену 20 штучек на пробу).
Я нервный человек и могу вспылить на ровном месте, после недели приема, заметил, что я стал намного более спокойный, у товарища после несколько дней приема исчезло желание накатывать пивка вечером (работа нервная).

НО есть и обратная сторона медали, спустя пару месяцев приема ( еще пью омегу-3, лютеин, желатин,биотин и хондроитин - все с iherb'а) заметил, что стали неметь пальцы, руки... передоз какого то витамина начался... Перестал принимать... онемение прошло, но через неделю вернулась нервная реакция и психоз на ровном месте :(. Сейчас пью по одной в два дня.
Если бы сейчас покупал витамины - то выбрал бы с лютеином в комплекте, в хелатной форме, с большим количеством йода и магния (регион такой - вода без йода практически)

 

Йод можно очень дёшево купить и отдельно. Я, вот, в апреле 2013 купил такую большую банку за 5 баксов, до сих пор ем и фиг знает, когда она кончится: Nature's Life, Icelandic Kelp, 500 табл.

Это исландские водоросли, каждая таблетка содержит 150% суточной потребности в йоде.

 

К витаминам не относиться, но все таки интересно - кто нибудь принимал гинко-билобу и коэнзим Q10 ? Как впечатление ?
Хочу на постоянной основе (минимум полгода) попробовать.

 

Q10 пью постоянно. уже 4-5 месяцев.

 

Рейтинг витаминов:
https://labdoor.com/rankings/multivitamins#leaderboards

 

по покупаемости, а не по качеству )

 

Пиздять)))) Тута у нас набр ван Life Extension, Two-Per-Day ....

 

Там все что вверху значительно дороже этих, лайф эксеншен это сочетание цана/качесто

 

всем витамины затарил и себе тоже, хочу бате прикупить!!! подскажите пожалуйста с травки какие нибудь витаминно минеральные комплексы с адаптогенами???(женьшень, элеутерококк и т.д.) по возможности не дороже 20$$$

 

А для чего пьешь?

 

Спасибо за инфу! но мне лучше по принцыпу всё и в одном, подскажешь таковые??? потому что я могу заморачиваться рыбий жир, элеутерококк, витамины, кофеин закидывать, а бате еле за витамины смог довести до сведения что они необходимы!!!! прост хочу его подстегнуть тонус взбодрить так сказать !!!!

 

Посмотри вот эти, там столько всего по напичкано, но, правда, не очень бюджетно получается на 30 дней всего банка

 

попробовал Source Naturals, Mega-One?

 

А побочки, откаты у него есть?

 

Еще нет, у меня пока старые витамины не закончились.