Руководство по выбору поливитаминных комплексов

да не, это уже слишком, и геморно, сам везде не намажешься, а просить кого-то не хочется, я просто спросил, не есть эффект какой-то или нет

 

Меланотан купи, 1 банку проколешь и уже будет очень заметный результат.
Я хорошо загораю и с одной банки становлюсь почти негром

 

мешал деку с треном, но это дерьмо отчкую в себя впихивать

 

Тут сложно что то сказать. Продолжай очковать.

 

Добрый день, @Strong и @ironmine.

Что можете посоветовать достойного из поливитаминых комплексов для беременных?
Сейчас шёл до беременности приём Life Extension Two Per Day, но сомневаюсь в адекватности приёма его дальнейшего во время беременности, или возможно оставить?

 

Всем приветульки!Какие витаминки лучше Two-per-day,или Adam?Планирую на курсе их пить,может исходя из курса (трен,тест)что то другое посоветуете?Спасиб

 

Доброго дня, специалистам. Подскажите пожалуйста адекватный комплекс витамин для мужчины и женщины. Раньше использовали Оптимен и Оптивумен, потом перешли на VPlab Ultra Men's и Women's соответственно. Интересует оптимальное соотношение цена - качество и желательно не больше 2х приемов в сутки. Смотрел в сторону NOW но 4 шт в день это конечно сильно. Спасибо.

 

Daily Formula (Universal Nutrition)
Суточная порция - 1 таб. Цена - около 700 руб, за 100 таб.

 

ULTRA MEN'S в разы превосходит то, что ты скинул. Вопрос не в экономии. А в том, можно ли найти что - то лучшее за те же деньги.

 

Это не плюс, а минус. В Дейли ничего лишнего по витаминам, а в Ультра Менс, мегадозировки, которые нах не нужны - только зелёная моча и лишняя нагрузка на почки. Водорастворимые витамины всё-равно не усвоятся, свыше тех доз, что в Дейли.

 

Спасибо за мнение, но я с ним не согласен в большей части. Следуя твоей теории, рекомендованные дозы минералов и витаминов на ПКТ просто перевод денег, как и дозировки Железа и Витамина С при ЖД и ЖДА, а про восполнение дефицита Д3 так вообще можно забыть. Еще можно вспомнить про дозировки Бадов при улучшении Липидного профиля, но это же все сказки))).

 

Про минералы я ничего не говорил - в отличие от витаминов, их дозировки сильно варьируются, в зависимости от нагрузок, рациона и других факторов, но их в комплексах (что в бюджетных, что в мега-заряженных) мало, что вполне объяснимо - надо закидываться дополнительно.
Я, например, после завтрака закидываю одну табу Дейли Формулы, а после ужина - 1 табу Кальция Д3 и 1 табу витамина С. После тренировки, вместо изотоника - 4 табы Аспаркама (калий, магний). Сейчас на ПКТ - каждый день, дополнительно принимаю 1 табу Цинктерала (тройная дозировка цинка).

 

Очень хорошо, только я говорю о дозировках вит.Е, Д3 на ПКТ и дозировке вит.С при ЖДА. А вот Кальций потреблять без показаний в анализе лично я бы не стал.
И лучше не табами мерять, а дозировки указывать.

 

Витамина Е достаточно в Дейли - больше жрать не стоит. Д3 - написал - 1 таба Кальций Д3 - 200 МЕ + 400 МЕ из Дейли = 150% от рекомендованной суточной дозы. С - написал - 1 таба витамина С - 100 мг + 60 мг из Дейли = 300% от РСД.

А Д3 и Е стал бы?)))

 

Если у тебя дефицит Д3(а он у> 80% населения территории Росси, Украины и РБ) то твои дозировки - как слону дробина. Без загрузок НИ О ЧЕМ. А поддерживающая дозировка вит. Д - 1000 - 2000 МЕ в сутки, при отсутствии дефицита. Что касается витамина Е, то я предпочитаю его потреблять из комплексных витаминов, с дозировкой хотя бы 20мг. А по поводу зеленой мочи, такое было при использовании Оптимен, причем не 3 таб. как рекомендовано, а 2. Но вот дела, там дозировки то поменьше. И расскажи мне, каким образом нагружает почки избыточное потребление витаминов? В отличии от избыточного потребления Кальция.

 

С чего ты взял? Все россияне, украинцы и белорусы сдали анализ на Д3?) 80% жителей России, РБ и Украины больны рахитом?)
Дефицит есть, но он не критичен.

600 МЕ на регулярной основе - это рекомендованная дозировка и это не считая того, что приходит с пищей и вырабатывается благодаря солнцу.

Нет. 400-600 МЕ.

В 1 табе Дейли, его 20 мг.

Зелёная моча - это витамины группы В, которые даже в 1 табе Опти-мена в неебическом количестве - поэтому и не усваиваются - выходят с мочой, нагружая почки. Впрочем, нагружают не сильно, но переплачивать в 4 раза за зелёною мочу - у богатых свои причуды))

С чего ты взял, что оно избыточное? 1 таба Кальций Д3 - 50% от РСД. Витамин Д, кстати, куда опаснее для почек и не только.

 

Так есть дефицит или нет? Ты уж определись.
А сейчас цитаты:

1. Взгляды на определение дефицита витамина D исторически претерпевали различные изменения. Institute of Medicine (IOM) США в 2011 г. рекомендовал к использованию следующие формулировки: дефицит витамина D-снижение уровня 25(OH)D менее 20 нг/мл, в то время как недостаточность витамина D определяется как концентрация 25(OH)D в диапазоне 21-29 нг/мл. Согласно этим определениям, было установлено, что 20-100% пожилого населения США, Канады и Европейских государств имеют дефицит витамина D. Дети и лица среднего возраста во всём мире находятся также в группе высокого риска по дефициту витамина D. Беременные и кормящие женщины, принимающие добавки, содержащие витамины и кальций, тем не менее также находятся в группе высокого риска по дефициту витамина D.

Ага. Так тут и написано)))) Если ты ходишь по улице в одних трусах и с едой потребляешь 10000ме.

2. Основным источником витамина D для детей и взрослого населения является воздействие солнечных лучей при нахождении на солнце, особенно между 10:00 и 15:00 часами, весной, летом и осенью. Витамин D, синтезируемый в коже, может циркулировать в кровотоке как минимум вдвое дольше, чем витамин D, поступающий с пищей. К примеру, у взрослого человека, одетого в купальный костюм, минимальная доза ультрафиолетового излучения, необходимая для загара, приводит к выработке количества витамина D, эквивалентного 10000-25000 МЕ, принятого с пищей. Очень небольшое количество пищевых продуктов содержит или
специально обогащено витамином D. Таким образом, главной причиной дефицита витамина D является недостаточное пребывание на солнце. В США и Канаде молоко искусственно обогащается витамином D, равно как и некоторые сорта хлеба, апельсинового сока, злаковые продукты, йогурты и сыры. В большинстве европейских стран не производятся специальные добавки витамина D в продукты из-за того, что в 1950-х годах были зафиксированы случаи интоксикации у маленьких детей, что привело к запрету на обогащение витамином D пищевых продуктов. Однако в Швеции, Финляндии и многих других европейских государствах витамин D добавляется в злаки, хлеб и маргарин.
В России продукты не фортифицируются витамином D.
Ношение одежды и использование солнцезащитных приспособлений может уменьшать синтез эндогенного витамина D более чем на 95%.

Да. Прикинь, и "Ок Гугл" для лохов.

Рекомендации Института медицины СшА и Комитета по подготовке практических рекомендаций в
области эндокринологии по потреблению витамина D:
В терапии дефицита витамина D в группе взрослых лиц рекомендованы препараты витамина D2 или витамина D3 в дозе 50.000 МЕ 1 раз в нед. либо 6000 МЕ/сут в течение 8 нед до достижения концентрации 25(0Н^ выше 30 нг/мл с последующим переходом на поддерживающую терапию в дозе 1500-2000 МЕ/сут (2|++++). Максимальная суточная доза может доходить до 10000ме при необходимости.

Это не только избыток витамина В. Есть еще куча причин и возможных патологий

Я не считаю что оно избыточно, потому что не вижу анализа. Но если потребляется Са на постоянной основе, то скорее всего избыточное, да.
Больше не стану тебя кормить, ищи сам. Дам совет: наша медицина на лет так 15 отстает от медицины США, бесплатный. Можешь не отвечать. Мне понятна твоя точка зрения.

 

Привет.
Вот, ответ в принципе уже озвучен, женский от NOW EVE. Советую попробовать Two-per-day, сейчас его ни на какие не променяю, очень понравился комплекс, жене тоже.

P. S. по витаминам, спорить не переспорить, продолжайте

 

А анализ на витамин Д сдавал?))

В сфере фейковых маркетинговых исследований по БАДам уж точно))

 

Удиви меня наличием таких, если утверждаешь, значит встречал.

Я говорю об избытке Са и следовательно имел ввиду анализ на Са. Его сдавал. Д3 принимаю в дозировке 1000ме/сутки, начиная с осеннего периода и заканчивая весенним. Предварительно сделав загрузку в неделю. Такая дозировка не приводит к передозировке по крайней мере у меня. Я думаю что анализ покажет в любом случае или дефицит или недостаток. Если вопрос принципиальный, в конце месяца могу сдать, если заинтересуешь условиями пари.

Спасибо.
Читал состав, очень хороший. Только в городе у нас таких нет, к сожалению. С травки ни разу не заказывал, хз что там за условия и нюансы.

 

☆UJIN☆ короче хер пойми как с твоими звёздочками конкретно к тебе обратиться.
в ВК есть группы которые заказывают совместно с АЙХЕРБ.
надо только немного пальцами пошевелить :)

 

Спасибо. Поищу. Кинь ссыль, если есть. Если тыкнуть на ник, все должно получиться).

 

Приветствую!
Вопрос немного не в тему
Подскажите - какая Омега-3, на Айхербе, по соотношению цена-качество, заслуживает внимания?

 

Ребята как вы думаете какой комплекс витаминов группы В лучший по цене/качество, и чтобы дозировки были хорошие?!

 

Now Foods, Super Omega EPA, 240 Softgels
Если взять дабл-пак (2 банки по 240 капсул), будет скидка 5%. Если взять 4 банки, то будет ещё скидка дополнительная по коду 10LOYALTY и бесплатная доставка.

По-моему, это наиболее выгодный вариант.

 

Подскажите пожалуйста хороший комплекс витаминов группы В

 

Всем привет, подскажите на сколько плоха омега от майпротеин? Просто ее зачастую бывает выгодна брать. Заранее спасибо