Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Если ты под "СаД3" имеешь в виду "Кальций-Д3 Никомед Форте", то витамин D в нём как раз нормальный (D3 - колекальциферол), а вот кальций в не самой лучшей форме - кальция карбонат.

Кальций карбонат усваивается (примерно в 2 раза) хуже чем кальций цитрат. С другой стороны, кальций карбонат содержит 40% самого кальция как минерала, а кальций цитрат - всего 21%.

Кальций карбонат обладает антацидными свойствами и часто принимается в качестве средства против изжоги, повышенной кислотности желудка.

Если ты уже купил "Кальций-Д3 Никомед Форте", то принимай его с пищей, так по крайней мере ты улучшишь усвоение карбоната кальция.

А кальций цитрат можно принимать даже на пустой желудок.

Пожилым людям лучше принимать всё же кальций цитрат, т.к. у них и так с возрастом, как правило, кислотность понижается, что снижает усвоение кальция, а карбонат кальция понизит кислотность ещё больше, усугубляя тем самым проблему.

Вот хорошая кальциевая добавка:
MRM, Bone Maximizer III, 150 Capsules

 

Некошерный, в смысле сам витамин некачественный. :) жене так объяснил врач, который назначил. Типа из того что у нас нормальный только Вигантол.
По кальцию понял, спс.

 

Салют! Как долго можно принимать витамины two-per-day от lifeextinsion ?

 

Подскажите, какие сейчас по цене/качеству самые адекватные мультивитамины женские? Те советы, что нагуглил в теме ведут уже на снятые с продажи товары

 

Подскажите, что лучше всего пропить для поддержания зрения, при астигматизме

 

Обычно рекомендует такие вещества, поддерживающие глаз и окружающие структуры:

Lutein и zeaxanthin
Витамины: А, С и Е
Цинк
Омега-3
Lycopene

Чтобы не собирать всё по-отдельности, можно найти что-нибудь в готовых формулах-миксах в разделе "Eye Formulas".

Только смотри, если ты мультивитамины употребляешь, чтобы не было при этом передоза по некоторым веществам - например, по витамину А и т.д.

 

А порекомендуйте витамин D. Спасибо.

 

@ironmine, спасибо

 

Rico подскажите, не могу вбить адрес доставки, пишет ошибка, заполните позже

 

Знатоки, подскажите, как оцениваете этот комплекс для мужчин? https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Mega-Multi-For-Men-Multivitamin-Multimineral-90-Tablets/10886
Может есть аналоги лучше по цена-качество?

 

https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Mega-Multi-For-Women-Multivitamin-Multimineral-90-Tablets/8709
посмотрел этот по составу, вроде очень похож, но цена приятнее в пересчете на капсулу, или все-такие ОНовские лучше?

 

Вы зарегистрированы?Адрес должен вбиваться авматически.
ПС-не делайте "лёгкие" заказы на ББ.Сами менеджеры мне об этом сказали.Посылка будет отслеживаться на всём пути только если её вес более 4,4 lb.У меня,по ощущениям,уже вторая посылка обратно уедет.оптивумен 2 банки.Первая-оптимен 2 банки в мае.При этом на почте России мне дали официальный ответ,что по всем международным конвенциям они ничего искать не будут)).От дхл посылка пришла в РФ 11 сентября.Потом была передана в ПР.На этом все.

 

А как их принимать? Тут же доза для слона.

 

В идеале желательно анализ крови сделать и потом уже рассчитать оптимальную дозировку.

 

Дозировка расчитывается, согласно Вашим потребностям. Данная дозировка это норма, если у тебя дефицит. Есть и по 10000.
Сдайте анализ на 25 (OH) и по полученным результатам станет ясно, какая Вам дозировка необходима, с учётом дефицита витамина.

Я принимаю в осенне-зимний период по такой же дозировке(5000 ME(UI)) с утра после еды, 1 капсулу, с учётом моего результат анализа.

 

Если принимаете мультивитамины и кальциевую добавку (они обычно с вит D идут), то нужен ли витамин D ещё и отдельно?

Например, в Life Extension Two-Per-Day витамина D содержится 2000 IU (250% cуточной нормы).

 

Уважаемые @Strong и @ironmine здравствуйте! Подскажите пожалуйста какой лучше витаминный комплекс взять для женщины 46 лет. Спасибо.

 

примерно от 25 до 35 у.е
и тогда ещё BCAA какие нибудь посоветуйте цена/качество до 25 у.е (если можно)
вариант MRM дорогой для человека.
Спасибо.

 

Здорово посоны
Кто нибудь железо принимает из местных?

 

Это бюджет на мультивитамины в месяц?
Или это за одну банку? Но ведь в банке может быть разное количество порций. Есть такие, где одной банки хватит всего на 15 дней. А есть другие, где одной банки за ту же цену хватит на 90 дней.


Garden of Life, Vitamin Code, Women, Raw Whole Food Multivitamin, 240 капсул
Банка на 2 месяца рассчитана.
Стоимость приёма в месяц - $27,65.


New Chapter, Every Woman's One Daily Multi, 72 таблеток
Банка рассчитана на 72 дня.
Стоимость приёма в месяц - $15,65.


Country Life, Core Daily-1 Multivitamins, Women, 60 Tablets
Банка на 2 месяца.
Стоимость приёма в месяц - $7,97.