Растяжка и ее роль (+ мелкий конкурс)

Георгий Григорьевич не раз говорил, что надо тренироваться в соревновательном режиме, остальное офп.

 

скрывается от "системы" фанатов

 

Что делает Вадим?
Еб*т коня!

 

Коля, нашел что-нибудь? на курсы ходил?

 

тоже интересно и не только упражнения, а еще как часто это нужно делать, в какой момент и т.д.

 

Попсовая книжка "Фитнес для умных" Дмитрия Смирнова. Глава "Правила гибкости". В инете точно есть.

 

1. Да
2. Да, спокойно, а если просто дотронуться на мгновение, то и локтями могу)
3. От природы гибкость не плохая, мост тоже не слабый(с Вадимом не сравниваю, конечно)
На дзюдо в детстве ходил, на шпагат первый сел из ребят(поперечный конечно, продольный не считаю за хоть какое то достижение, особенно если не владеешь выраженной мышечной массой)
4. Присед слабенький, надеюсь, что не на долго :))

 

вот это реально сила!столько просидеть жопой в пол да еще и встать!!!

 

[Мертвая ссылка на картинку]:http://risovach.ru/upload/2013/06/mem/garii_21969958_orig_.jpeg

 

Мой рекорд 150 на раз ) РУки также держу. Кисти потом начало от него ломить.....

 

Ребята-Ребята,свершилось!
ждем видео

 

вот как-то так
и подобно тому,что делал Дима на брусьях
http://www.artofmanliness.com/2013/06/13/trigger-point-release/

 

Где найти хорошую инфу о статической посттренировочной растяжке?