Проверка гейнеров на прочность

О чем я и говорил.
На алактантном работали

 

И?? тяжелый тренинг в ББ стиле - это как раз алактатный, поднятие тяжестей, взрывной спринт. Мы тут как бы не марафонцы.
П.С. Я вообще не вижу разницы в зависимости от типа нагрузок и мышечной работы.

 

Тренироваться можно по разному. Марафонцы при чем тут? Существование гликолиза известно?)) ты читал ссылку у меня в подписи? Точнее инфу по ссылке

 

2002 год... блин, а время уже достаточно прошло.
При чем здесь гликолиз? ты ведь расходуешь пул запасенного гликогена.
на синтез белка угли после трени не влияют, а депо можно восполнить и в течение дня, необязательно после трени.
В твоих исследованиях написано о гипоксии(там она названа аноксией). Ты приводишь также физнагрузки. Кислородное голодание нагрузки по типу ББ никак не вызовут, хоть обосрись. Кратковременная гипоксия - это не то, что описано у тебя в подписи.

 

Ты не понял. Ампк фактор, который блокирует синтез белка, некий противовес. По сути, это тригер, который вырубает все процессы в клетке пока не будет рекомпенссированна ЭОС. Он даже синтез жирных кислот тормозит, усиливая их окисление.
Вот в этой книге на странице 81.
АМПК заблочит синтез, он будет простаивать пока ЭОС не компенсируется, а процесс синтеза оч чувствителен ко времени, может так простоять и не развернуться.
Анаэробный гликолиз = закисление. Н+ усиливают проницаемость мембран, облегчая доступ в клетку гормонам, нутриентам и всякой другой шняге. То есть, мы за раз туда больше глюкозы запихаем.
Именно поэтому я советую, где применяется тренинг с расходом внутриклеточного гликогена, хороший коктейльчик из глюкозы и гидролизата с бцаа)) а если тренинг с короткой работой, то можно и не тратиться.

 

Да этот механизм давно известен. Но ты же понимаешь, что никакая физнагрузка в зале не даст тебе полное гликогеновое истощение? А ежели так, то пить угли ПОСЛЕ трени не особо и нужно, так как всосутся они не мгновенно, а к тому времени компенсаторные механизмы уже свое дело сделают и выведут процесс синтеза белка из ступора.
Плюс к этому, активируя желудок, ты переводишь организм на парасимпатику, становишься вялый, что не есть хорошо для разогнанного тренировкой организма.

 

Парни, оба правы.
Просто надо разделять рядового физкультурника от билдера на серьёзном компоте, с ебейшей долей саркоплазмы, который даже в выходные встаёт по будильнику, чтобы успеть выжрать свою норму углеводов.

 

Полное нет, но достаточное, чтобы вызвать рост АМПК да. То есть, в теории мы можем "быстрыми" нутруентами свести на нет негативный эффект. Я пока мало видел исследованний, где серьезный сарко-тренинг гасили коктейлем и замеряли синтез. Но везде был эффект один - с коктейлем лучше))
Но все зависит от тренинга и человека, тут оч все индивидуально и хер скажешь общую тенденцию.
П. С. Я вялый, когда есть хочу :D

 

Дай мне тоже почитать, где с коктейлем лучше.
И еще более вялый, когда сытый. а угли очень хорошо способствуют чувству насыщения.

 

Вообще саркотренинг, на мой взгляд, это не то чтобы миф, но очень раздут и весьма незаслуженно.

 

В натураху да, но вот фарма позволяет хороше ее раскачать.
http://jp.physoc.org/content/570/3/611.full

 

Ну ты и сказал)) ясен пень, на фарме половина исследований не имеет силы)) это уже не человек почти, это что-то другое)

 

Не ем углеводы после тренировки, так как слишком аппетит перебивают. Поэтому в основном бцаа 10-15 грамм изредка протеин. Через пол час полноценный прием пищи.

 

блин, жаль не ем гейнеры, так бы отдал, не задумываясь(( очень интересная тема, срыв покровов так сказать))

 

Давно читаю твои посты ,решил поинтересоваться:если ты такой умный,почему ты так плохо выглядишь?по моему никаких призовых мест и рекордов за тобой не числится только горы букв,без обид

 

Я долго не продержался, но силовые сразу начали проебываться, сил толком не было на тренях, наверно не всем идет.

 

Даль, кстати, тоже не ел гейнеры
Кстати, не вижу смысла во всем этом. Смотрится главный ингридиент, смотрится ГИ. Профит))
Не благодари за мою находчивость

читай дальше

 

Так и думал что не найдется разумного ответа,удачи в науке=)

 

Не все так легко. Там обычно не пишут в % долях, плюс BSN вообще непонятно что пихает в свои банки. Тут скорее не проверка табличных данных, а по факту .

 

Такие как ты мне каждый день личку засирают с такими же тупыми вопросами. Пишут с левых анонимных страниц, требуют фотки и пытаются доказать что то. Ты думаешь что ты особенный и будешь казаться умнее пытаясь меня подыбать?)) иди гуляй.

Ну, если в списках ингридиентов углеводный компонент стоит до прота, то это основной источник угля, не вижу смысла в расчете доли. Мальта и в африке мальта. Мольтодекстрин тоесть

 

Ну, ты смысла не видишь, для кого-то он есть. Мне будет интересно на это посмотреть.

 

Мне этот вопрос не кажется тупым совершенно,зачем нужны знания если ты их не можешь применить на практике.Я не скрываюсь,с радостью поделюсь своими фотками и достижениями.

 

так Павел про него и говорил в своем видео!

 

Хочу заметить - чтобы определить как один продукт соотносится с другим с точки зрения ГИ, нужно брать его эталонную дозу. Скажем, всегда брать 20 г или 40 г или 100 г и т.д. Если взять 30 г одного продукта и сравнить его с 50 г другого, то измерения ГИ после их приёма будут бессмысленными.

 

В исследовании будет браться такое количество гейнера, в котором содержится +-50гр углеводов

В своем видео Павел говорил о гейнере Up Your Mass от MHP. Вот собственно результаты:

 

Овсянку недоваренную затестите плиз, мне кажется у неё более ровный фон, чем у гречки

 

Я об этом давно говорил (что Up Your Mass - это не "долгоиграющие" углеводы).

 

так Up Your Mass вроде никто и не считает "долгоиграющими"углеводами-так обычный полноценный перекус и не более

 

C каких это пор гейнер считается обычным полноценным перекусом, лол? О_о

 

Я жрал Up Your Mass и Truemass 2 раза в день в течение полугода , пока не понял что еще чуть чуть и мне можно будет опрокидывать псов.