Проблемы с ногами

А конкретно что за травма?
Просто хочу про неё почитать в инете, может помогу чем)

Напиши мне завтра сюда в личку, мне интересно, помогло или нет) Если не поможет, то что-нибудь придумаем)

хорошо)

травма левой шейки бедра.

Перелом?!

да

Ахуеть, это же жёстко....и ты ещё в зал пошёл, красавчик!
Как так умудрился-то?

я уже и не помню как ее сломал..
Да так вышло что психанул и пошел) из-за травмы я овер дофига набрал.и вот в том году решил себя взять в руки и скинул) раньше весил 97 сейчас 81.но это не конечный результат-я сейчас подкожную жировую прослойку стараюсь уменьшить

Низкий поклон тебе! Молодец, респект и уважение)
Травма не даёт о себе знать?

Спасибо)
дает конечно,когда сильно ногу перегружаю. поэтому стараюсь не брать овер огромные веса

Хорошо, попробуй приобрести кальций для суставов, Animal Flex, омега-3, ешь больше жиров ненасыщенных)

Мне вот интересно, кто-нибудь при приседе подкладывает под пятки что-то? Стоит ли так делать. как правильно?

такая техника увеличивает нагрузку на квадрицепс бедра. то есть если он у тебя отстаёт можно практиковать эту технику, но в целом это ИМХО для профбилдеров.

Меня волнует влияние на коленный сустав при такой технике. У меня оба колена травмированы.

Умеренные веса, коленные бинты, тренировка в Смите + поставить последним упражнением. Это если цель бб.

Есть цель силовые обычный приседания.
Как вариант можно купить ПЛ-обувь она имитирует платформу под пяткой.

Растяжку делай после присяда
ваще ахуительно полезно и ноги меньше болят

У меня травм не было, а квадры разные - как и у автора. Первый год занятий в зале приседал с постановкой ног чуть больше ширины плеч, потом посоветовали ставить ноги шире - прогресс и в весах и в массе пошел (правда диспропорция все равно присутствует, но я искренне надеюсь, что левая нога догонит правую ) .

нифига( в широкой еще хуже вышло.
если подкладываю блины под пятки то вполне досед получается но потом колени побаливают

В коленных бинтах приседать менее травмоопасно??

да этот энимал флекс 1600 стоит откуда у меня на него деньги ?)позже мб куплю. итак все деньги на бб уходят