Проба пера,в надежде что не пройдет комом)

Dimarik_39
Отличный результат!
Уточни, 1 курс был на соло оксане, 2й оксана+прима?
Какие дозировки были и как долго 1й курс?
Когда сушился какое питание и тренинг был?

Dimarik_39, 23 ноя 2013

#51
1. Ket4
  как писал ранее,дозировки расписывать е буду,жабы небыло слепого копирования...оба были по 8 недель примерно...
  тренинг на сушке был 5-и дневка...последние 2 недели все 7 дней в неделю....обязательное кардио 40-60 минут...сох на 300-400белка и 400 углей....тренинг на памп никогда не переходил...
  
  Ket4, 23 ноя 2013
  
  #52
2. 1. Dimarik_39
    Кардио тоже 5-7 раз в неделю? После трени или разносил утро-вечер?
    В весе и силовых какой приход с Оксаны соло и в паре с примой?
    Сам планирую соло Оксану на 1 курс по 40, но 7 недель (200 табов), 8 вроде уже нет особого смысла, падает эффективность. Не замечал?
    Второй курс думал уже парой, турик+пропик советуют, но оксана чище вроде, в деньгах не стеснен, так что на ней и второй прошел бы если есть приход.
    
    Dimarik_39, 23 ноя 2013
    
    #53
Hunter154
норм прогресс.

Hunter154, 24 ноя 2013

#54
vidik
Форма отличная!!!

vidik, 24 ноя 2013

#55
roman-1993
Ndjt gthdjt ajnj dblbvj lj pfyznbq? vjt ctujlyziytt cjcnjzybt

roman-1993, 25 ноя 2013

#56

Войти или зарегистрироваться

Проба пера,в надежде что не пройдет комом)

Быстрый поиск