Присед 185 на 3

Убери нах зеркало, оно тебе только мешает.

Молодец) А ты тренируешь интуитивно, естественно интуитивно в рамках этого понятия, не круговые тренинги)), или опираешься все-таки на какой-то принцип тренировок? Интересно было бы узнать, спасибо)

епть, я без него реально просто не могу

по приседу да, есть какая-никакая метода. на ящик сажусь, есть дни максимальных нагрузок, дни многоповторной работы, упор на ноги, упор на спину... так-то расписание не пишу, просто соблюдаю периодичность. в жиме щас треню по таблице Головинского)

Ваще Дмитрию респект, мне например очень помогло, реально чувствую работу и нагрузку. чередую такие дни с днями где упор больше на подсобу

кстати, да, в том же Starting Strength автор описывает, что лучше наблюдать за ногами + трюк с рукой.

Автор, признавайся как стойки называются с ограничителями ? сколько стоят? сколько выдерживают?

Называются - ВССС - Вареные Стойки Сережи Сварщика ) стоили мне 900 грн, это 115 долларов, если ты не из Украины. Делались по картинке из инета. Выдерживать по идее должны 200+