Присед 185 на 3

или подложить по два мата(детские по 500руб),в теоретическое место падения назад(она далеко не прыгнет),а спереди упоры есть если не встаёт...я сам иногда дома балуюсь сороковушками,они на два мата ложаться беззвучно(гантельки)

Только на веса не лезь сразу, а то пиздец коленям, они же не привыкли к глубокому приседу

в принципе и несколько хороших мешков с песком(хранящиеся на балконе и доставаемые на короткое время ТЯЖЁЛЫХ проходок)-тоже могут спасти ситуацию с соседями и полом...и с полтинничком на штанге,можно отработать место теоретического падения и мешочки класть именно туда...да и бесплатно это будет,но делать что то надо,видишь ты уже какой здоровый и к весам не детским подошёл

ну это понятно

Если жим хочешь,присед так делать чисто для тонуса.А ваще=красава!Технику отрабатывай.

Под manowar железо становится гораздо легче.

там и до параллели далеко если судить по видео, может с другого ракурса был бы диагноз точнее

Да с техникой беда. Ты должен встать напрячься сильно, напрегай все. Зубы жал, штангу снял и пошел в одно движение сел встал. все четко и без всякой хуйни. и жесткость должна быть. а ты смотри ты сразу спину прогнул как штангу снял. такой херни быть не должно.

Красавец!!! Давай еще !) все будет и техника,главное есть желание!!)

Ты реально красавец! Давай ещё видео с достижениями!!!

сам пересматривал, мне кажется ты ошибаешься по поводу "далеко до параллели"

Пхах. Братюнь, вот это ты выдал)
Прости родной, что задел твою ТВОРЧЕСКУЮ натуру))))))

спасибо) проходочка по жиму будет, поглядим чего получится, 145-150 рассчитываю

мало лифтеров смотрят вверх, когда приседают..

я выступаю в ipf если ты тоже там то это недосед

я не выступаю и не выступал. и думаю, скорее всего не буду, т.к. не допустят

Про взгляд вы не правы. Вот два ярких примера взгляда перед собой, а не вверх. Я тоже если смотрю вверх - спина круглится.

Да всё индивидуально, как ни крути.......все эти положения головы, наклоны спины (не путать с изгибом в поясничном отделе) и прочее

согласен. также положение грифа на спине очень индивидуально. но самое лучшее это растянуться как тяжело-атлеты и жопой в пол садиться с высоким положением грифа, при этом сохраняя спину полностью прямой.
я сейчас активно занялся растяжкой для подобного.

Почему недопустят?

Вот вам для приседа, если что
http://vk.com/zagonovn?w=wall44818094_5661

Какие упражнения на растяжку делаешь? Сам сейчас такой хнёй занимаюсь так как приседать со штангой на спине без подкладывания чего либо под пятки не мог.Сам делаю много много наклонов стоя и сидя нога-середина-нога и бабочку.Уже могу приседать, но только серог но весь вес в нижней точке на мыски стоп идёт , коленки уходят и вперёд клонит...хочу что то вроде на подобии Кокляевской техники

пока таким же гибким не стану, к тяжелом присяду не вернусь!

Нафиг этих дутых Амеров. Ты видел, как потом такие красавцы свои 500+ в экипе садяться?

Нахрена его бросать, дурак что ли? Обычная смесь 4-х тестостеронов. Что ты от него вообще ожидаешь?

Парень, а чего ты в зале не занимаешься, а дома?

Я бы если была бы возможность тоже бы дома тренился.силовая рама и больше нах не надо

Почитай блог полностью - раз. Потому что мне так нравится и так хочу - два.

Шпагаты, наклоны, перекаты... Кикбоксом по малолетству занимался, то и делаю, что там.