Правильно ли я составил программу?помогите советом

Ну охуеть, и мне скинь. Что же это за волшебный тяни толкай такой о котором столько разговоров от тебя было.

 

Да, на вечке. Охото просто что-то уже поменять. Я качаюсь примерно однотипно всегда, веса даже не могу сказать растут или нет (вроде нет). Ну форма улучшается год от года - но я на вечке же, перерывов в тренировках не делаю, иногда снижаю нагрузки интуетивно

 

Ты просто везде продвигаешь тяни толкай, особенно на 2х2, хотелось бы пощупать твоё виденье.

 

Ну фарму принимать уже научился, пришло время заняться тренингом.

 

Ну оправдываться или что-то доказывать не собираюсь. Зачем? Каждый дрочит как хочет. С формой все нормально, да и с тренингом тоже, просто охото новое что-то ибо все приедается и надоедает со временем

 

Когда есть рабочая программа, которая даёт постоянный прогресс в виде улучшающейся формы, то менять её на что-то новое не хочется. Если надоел сам бб, то впору менять вид спорта.

 

Утро доброе, а можно ли качать к примеру грудь, ноги, спину в один день, делая по 2 тяжелых подхода на каждую мг + легкие также по 2? На следующую тренировку сделать так же , только поменять упражнения.

 

Планировал, что тренировки будут понедельник - среда - пятница

 

Всем привет. Кто-нибудь делает махи на среднюю дельту с развернутыми плечами наружу наклоняясь вперед? Среди западных фитнес блогеров очень популярно стало это упражнение в последнее время. Даже советуют полностью заменить классические махи на этот вариант, так как с классическим вариантом выполнения травма неизбежна, так называемый импиджмент синдром. Что думаете?

С 4:20

С 3:38

 

Было. От сих https://bc.do4a.me/threads/Правильно-ли-я-составил-программу-помогите-советом.310/page-875#post-4237483 и далее.

Господин Gatri https://bc.do4a.me/threads/Правильн...му-помогите-советом.310/page-884#post-4245554

 

с 1:38

 

пахать надо просто, П А Х А Т Ь, а ВЫ все хотите ВСЕГО И СРАЗУ, лодыри!

 

Синтол - это не препарат. На остальное пох.

 

Ребята ,подскажите программу тренировок с акцентом на ноги .
Потому что вверх вырос а ноги не особо .
Рост 176. Вес 72-73

 

Низ - верх - низ жеж

 

Джизас, хочу попробовать такой пуш-пул со специализацией на руки на 4 дня.
Если так накидать МГ куда лучше по вставлять плечи Т,Л?
1. Push грудьТ трицЛ КвадроЛ
2. Pull бицТ спинаЛ бицбедраС
х
3. Push трицТ грудьЛ КвадроС
4. Pull спинаТ бицЛ ББ Л
Обсирания приветствуются, господа.

 

2 Плечи т
4 Плечи л
Бицепс тяжёлые быть не может))) ИМХО!!!

 

Почему не может?

 

Здравствуйте коллеги, ткните в авторитетный источник специфики кача на витаминах, как лучше достигать наличие ионов водорода в мышцах с минимальной нагрузкой на цнс?

 

Ну или высокообьемно подходами брать или дропсэтами, ну или считать 45 секунд (прости Господи) статодинамику на не полную амплитуду.

 

Ну тут опять же не больше 50-60%ПМ будет выходить, тот же пампинг.