Правильно ли я составил программу?помогите советом

Сто раз тут были ссылки на видео как делать. Тоннаж увеличивается как за счёт среднего веса, так и КПШ, вариативно.

 

Похоже все уже накачались :)

@Gatri, привет, пока 100кг на 18 раз получилось сделать.

 

Ну за пару циклов накинешь же)

 

Всем привет,
верх/низ/фб
посмотрите, пожалуйста, дайте совет, правильно ли раскидана интенсивность
цели: гипертрофия

 

гипертрофия левого желудочка

 

А так?
Версия 2.0

 

Говно какое-то несбалансированное, переделывай пока мне не понравится, тяни толкай пизже укомплектован, зачем фб вставлять?

 

Год прошел, а @Sarus на своём Фб каждый месяц Фила всё также спрашивает «как тебе?» и ест гречку с курицей и с квашенной капустой, ничего нового в мире тренинга :(

 

Давно не актуально - я ща бухаю чаще, чем треню и из пива калорий больше получаю, чем из гречки.

 

капуcта збc тема