Правильно ли я составил программу?помогите советом

Рони Колеману, думаю, хватит полу года.

 

Он же сказал- из дрища

 

Да-да все верно , из дрища как на второй фотке сделать форму как у человека на первой фотке

 

За один-два года, реально сделать из второй фотки человека как на первом фото? Или это фантастика?

 

Здесь с такой формой нет никого.
Я через пару лет таким стану, если не сдохну...

 

У меня говно форма, но я курсю периодами, здесь разница 1,2 года, но я и до этого курсил, если бы я встретил раньше @Gehaimer , мб уже накачался, ну и @phil margera по питанию раскидал как папа


У меня плечи отстают+латеральный трицепс хуй знает как его накачать всë в длинную головку летит+грудь сверху немного, сейчас досохну гляну чо осталось, ну мб через год таким же стану, хотя хуй знает, если не сдохну [2]

 

Делись как занимаешься вообще? Мне интересно что там за объем и интенсивность и в чем суть? Джисас вообще минимальный вес берёт. Как он может таким большим быть?

 

Он ëбаный волшебник, у меня любимая прога это тип грудь - спина - трицепс - бицепс через день, ну и плечи раскинуты во все 4 дня, в итоге мышца два раза в неделю тренится, попозже могу скинуть, ног там нет, я всë планирую, да чëт пока верх не накачаю ноги не хочу трогать даже

 

Вот так вот за год/два накачаца и хватит!

 

Дрыщу на фотке лет 5 минимум надо, это в идеальных условиях, фарма в больших дозах, питание и грамотный тренинг.
В натураху даже через 10 лет дрыщу таким не стать.

 

10 лет тренинга по роликам из ютюба. Есессено с витаминами

Не могу добиться кубиков и сжечь сало на пузе

 

Насчёт ютюба припиздел конечно, все знания тут получал

 

Я падок на еду Иисус. Ночью по три раза просыпаюсь пожрать сладкого, и ничто меня не может остановить)

 

Тогда нада есче больше тренболона

 

@Родик, привет. Выскажу и своё мнение, исходя из опыта 5+лет в зале и ещё столько же на турниках в натураху.
На фарме, таким можно стать за 3-5 лет, в зависимости от многих факторов.
Вот видео 100% по твоему вопросу. Смотри и учись. Только да, сам лучше не курси - найми тренера толкового тут на форуме иначе "печень не будет стоять и писька отвалится".

 

Подскажите как Гакк приседания правильно делать? Тренажер с наклоном градусов 70, платформа регулируется по наклону. Интересует именно поставка ступней: по ширине, по положению на платформе и направлению (ступни в стороны или параллельно друг другу)

 

99% людей упрется не в режим, а в бабки. Здесь нужно брать ведение у крутого специалиста + бады + Фарма + нормальная еда + анализы + ещё много переменных. Это не дёшево. Очень не дешево. Готов ли ты тратить десятки тысяч рублей в месяц ради сомнительного косметического эффекта, который, по сути, улетучится, как только перестанешь вывозить расходы?
А так, все зависит от того, какой отклик на фарму у тебя. Мб за пару лет сможешь накачаца, а может за 5, а может вообще не выйдет, как на фото

 

Иисус, подскажи по вопросу, пожалуйста. Если после 5-ой недели восьми недельного цикла тренировочного, сделал перерыв в неделю, продолжать с 6-го или повторить 5-ую? Или может вообще с 1-ой недели начать новый цикл

 

По ощущениям, можешь с 5 или попробовать с 6, кто то вообще рекомендует с 1 недели

 

Очень кстати помогло к Гакком. Ну и еще сам пытался изъебнуться чтобы найти положение где в ноги нагрузка идет.

 

90% людей, хоть с бабками хоть без, упрётся как раз таки в режим, дисциплину, и отсутствие силы воли.

 

Сойдёмся на том, что нужно иметь как силу воли, так и бабки, чтоб сделать такую форму

 

Знаю очень состоятельных (финансово) граждан, у которых форма нулевая. И знаю нищебродов атлетичного телосложения. Отсюда простой вывод - бабки совсем второстепенны.

 

Походу я так и останусь нищебродом с нулевой формой...

 

Вот такую как на фото атлетичную форму сделать и хватит

 

Я девушку тренирую два года. Пришла ко мне 50 кг весила. Рост 178 см. Сейчас весит 65 кг. Приседает 100 кг на 5 раз в бинтах. Становая 110 на 6 раз. Жим лежа 50 на 4 раза. Просто в жиме не заморачивались особо. В основном присед с тягой наращивали. Это с нуля. Значит худой девушке за 2 года реально внатурашку набрать 15 кг веса. А парню думаю и подавно.