Правильно ли я составил программу?помогите советом | Страница 1061 | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Правильно ли я составил программу?помогите советом

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем D1mon, 12 май 2011.

Страница 1061 из 1157
  1. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Жим штанги - вообще не ебу сколько, не жал ее уже очень-очень давно. Гантели 36-40 обычно жму, в зависимости от того насколько я забил на тренировки и как просели силовые, приседания обычные тоже не делаю, последние пару-тройку лет в гакке приседаю... ну тоже зависит от того насколько хуй забил, порядка 100 кг. Ну пиковый вес у меня был 140х10 рабочий в гакке, но это было пару лет назад. Сейчас при том же обьеме ног, я приседаю 100-110 и мне заебись.
     
    Gehaimer, 26 апр 2021
    #31801
    • Нравится! Нравится! x 13
  2. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    Нихера мощный
    Вот так подкачаться и хватит!
     
    Последнее редактирование: 26 апр 2021
    HumpingRabbit, 26 апр 2021
    #31802
    • Нравится! Нравится! x 4
    • Годнота Годнота x 1
  3. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    На 220-240 повторов
     
    phil margera, 26 апр 2021
    #31803
    • Нравится! Нравится! x 11
  4. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    на 1488
     
    Gehaimer, 26 апр 2021
    #31804
    • Нравится! Нравится! x 15
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  5. Gatri

    Gatri Бывалый

    /////// Heil
     
    Gatri, 26 апр 2021
    #31805
    • Нравится! Нравится! x 3
  6. Stark88

    Stark88 Бывалый

    Сталина на вас нету! :trollface:
     
    Stark88, 27 апр 2021
    #31806
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Годнота Годнота x 1
  7. nforcer89

    nforcer89 Бывалый

    Уот так уот

     
    nforcer89, 27 апр 2021
    #31807
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Годнота Годнота x 1
  8. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    Screenshot_20210427_100253_com.yandex.browser.jpg
     
    Evgeniy_Vital, 27 апр 2021
    #31808
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  9. lain_ayanami

    lain_ayanami В путешествии на край ночи

    Интересно, а что по итогу накачал (но это неточно) автор?:D
     
    lain_ayanami, 27 апр 2021
    #31809
    • Нравится! Нравится! x 2
  10. Rindzay

    Rindzay В бане

    Межпозвоночную
     
    Rindzay, 27 апр 2021
    #31810
    • Нравится! Нравится! x 2
  11. lain_ayanami

    lain_ayanami В путешествии на край ночи

    Ни одного кАтлета в своём зале не видел хотя бы с такой спиной.
    Хотя усираются на Т-грифе вешая ~80кг. Пыхтя, рыча, брызжа слюной...
     
    lain_ayanami, 27 апр 2021
    #31811
    • Нравится! Нравится! x 5
  12. Evgeniy_Vital

    Evgeniy_Vital Бывалый

    Так два жирных качаются, за ними третий бегает. Они в такой технике делают 80 на 6 раз. А третий весит 60 кило наверное, ему говорят ты на раз сделай, потом на два и так увеличишь.там сука без слез смотреть нельзя на этот цирк. Им просто лень штангу разбирать. Жмёт он кстати по этому же принципу, все в отказ и первый повтор может быть в негатив и единственный)
     
    Evgeniy_Vital, 27 апр 2021
    #31812
    • Нравится! Нравится! x 8
    • Годнота Годнота x 1
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  13. Gromozeka

    Gromozeka Бывалый


    Будущий Колеман, хули. Только не тот что на Олимпии стоял а тот что сейчас на коляске катается.
     
    Gromozeka, 27 апр 2021
    #31813
    • Нравится! Нравится! x 7
  14. Gromozeka

    Gromozeka Бывалый

    Только не говори что ты спину строил одним этим упражнением и с этим весом...:- -:
     
    Gromozeka, 27 апр 2021
    #31814
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  15. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Не одним конечно, но каких-то больших весов нигде нет. Ну вот вчера был в зале, сделал 2 упражнения на спину, верхний блок - 50-55х14-15 и хаммер, который с переходом из вертикальной, в гор. плоскость, - 30кгх14.
     
    Gehaimer, 27 апр 2021
    #31815
    • Нравится! Нравится! x 7
  16. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    И сколько отдых между подходами, секунд 40?
     
    HumpingRabbit, 27 апр 2021
    #31816
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. Rindzay

    Rindzay В бане

    С такой нейромышечной связью ты можешь качать мышцы даже без отягощения:xdnew:
     
    Rindzay, 27 апр 2021
    #31817
    • Нравится! Нравится! x 2
  18. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Да не, больше. Ну, я еще сгибания и разгибания ног суперсетил к ним, чтобы побыстрее домой сьебнуть. Ну и по работе в телефон постоянно отвлекался, между подходами, так минуты по 2, не меньше.
     
    Gehaimer, 27 апр 2021
    #31818
    • Нравится! Нравится! x 9
  19. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Сам или на глиняных горшках?

     
    Gehaimer, 27 апр 2021
    #31819
    • Нравится! Нравится! x 5
  20. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    да видно же, что парфюмер от бога
    из мескалина и муравьиных срак тренболона ацетат синтезировал
     
    phil margera, 27 апр 2021
    #31820
    • Нравится! Нравится! x 9
    • Всё для пацанов! Всё для пацанов! x 1
  21. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    14-15 раз получается на рельеф работаешь?
     
    HumpingRabbit, 27 апр 2021
    #31821
    • Нравится! Нравится! x 2
  22. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    o_O
     
    Gehaimer, 27 апр 2021
    #31822
    • Нравится! Нравится! x 2
  23. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    Или на рельеф 20 повторений?....
     
    Последнее редактирование: 27 апр 2021
    HumpingRabbit, 27 апр 2021
    #31823
    • Нравится! Нравится! x 2
  24. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Я сначала подумал что ты стебешься, но сейчас вижу, что походу нет. Отвечу серьезно - не бывает "повторений на рельеф".
     
    Gehaimer, 27 апр 2021
    #31824
    • Нравится! Нравится! x 9
  25. martynl

    martynl Агроном

    @Gehaimer, тоже хочу такую спину, ШИРЫ...
     
    martynl, 27 апр 2021
    #31825
    • Нравится! Нравится! x 2
  26. martynl

    martynl Агроном

    Но говорят после 50 мясо не растёт..
     
    martynl, 27 апр 2021
    #31826
    • Нравится! Нравится! x 1
  27. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    А как же 6 на силу, 10 на массу, 15 на рельеф?:JC_thinking::JC_thinking::JC_thinking:
     
    HumpingRabbit, 27 апр 2021
    #31827
    • Нравится! Нравится! x 1
  28. 522452

    522452 Бывалый

    Главное в отказ всё ебашить.
     
    522452, 27 апр 2021
    #31828
    • Нравится! Нравится! x 4
  29. HumpingRabbit

    HumpingRabbit Бывалый

    Хм, пока ещё не пробовал, но нужно испытать это на себе обязательно!
     
    HumpingRabbit, 27 апр 2021
    #31829
    • Нравится! Нравится! x 3
  30. 522452

    522452 Бывалый

    Ну хули... я, из-за пидорасов всяких, всю жизнь в это верил )
     
    522452, 27 апр 2021
    #31830
    • Нравится! Нравится! x 5
Страница 1061 из 1157