Правильно ли я составил программу?помогите советом

Паша уже её обосрал)
скрин с эксельки

 

Где можно его коменты увидеть?
Доброе утро.

 

В частной беседе?

 

https://bc.do4a.me/threads/Помогите...-для-похудения-и-для-мышц.33302/#post-4724988

 

Ну там хоть техника почти везде правильная, а может и везде. Часть видео слушал без картинки.

 

Что б бабам нравиться, нужно быть чутким, внимательным и финансово состоятельным. Наличие жопы ни на что не влияет...

О, ништяк!
Большое спасибо!!!

 

Тоже качаю жопу посоны, потому что крепление хуевое и не растет нихера, даже жир не откладывается. Сечется при напряге. Но мышца плоская и херово смотрится, когда на ногах штаны в обтяг, а на жопе висят пздц...
И самая главная причина накачки жопы, шоб в душевой посоны короткостволами не достали своими.

 

Ты ща пассивного россейского куколда Алёшу описал, бабораба.

 

Все верно, НО с привлекательной жопой к тебе будут тянуть руки дамы в клубах для прекрасного (возможно разового) времяпрепровождения, а когда ей нужен не твой бумажник , а только тело ...это ураган. ;)

 

А регулярно поёбывать жену состоятельного жирдяя, будет личный молодой шофер, садовник, или сантехник, со спортивной жопой, кубиками пресса, не смотря на то, что он голодранец.
Женщины коварны и тоже стараются брать от жизни всё) В основном в женах у денежных оленей именно такие волчицы.

 

Там баба локти вставляет при жимах пиздец, махи с гантелями ваще мимо.

 

что не так там?

 

За чутких и состоятельных они замуж выходят, а дают тем у кого жопа в порядке.

 

Песец я от жизни отстал...
Можете считать меня лохом

 

Тебе нужен тренболон брат шобы стать альфой, иначе без него в МСК никак - там альфа самки разводящие повсюду

 

Не, просто ко всему вышеперечисленному тобой, иметь упругий зад и фигуру это еще лучше. Будь как Сэр Ланселот ;)

 

В последние время там что то все чаще и чаще АРАсамки

 

Пару страниц назад активно обсуждали вертикальную и горизонтальную тяги.
Вот как мне кажется очень интересные ролики в которых всё показано как надо и не надо делать
(конечно если Паша их не разъебёт :) ):

 

И чо это же чел из моего зала на вертикальной тяге делает горизонтальную, он тип говорит что больше мышц включается, дак можно ещё во время приседа на носки вставать тоже больше мышц будет работать

 

Бывает) Чуткие и обходительные обычно остаются девственниками.

 

Видео не смотрел, но что-нибудь всё равно пиздану?

 

Локауты и обворованная средняя дельта.

 

Сегодня чувака видел, он делал шраги с гантелями и одновременно на носки поднимался, видимо икры ещё подкачивал

 

Нет, просто когда икры уже за гранью отказа, приходится дотягивать трапецией. Хуля епта....снаряд то нада как то двигать, а то упражнение то недоделанное будет. А так он доделает, пойдет запишет себе в телефонный дневничок "икры 15кгх5х25" и довольный попиздит домой.

 

на ютубе обычно генетически одаренные спортсмены только, которые и от подъемов ведер с водой накочаются лучше, химозный Вася из Залупинска. И при этом все они думают, что у них хорошая техника, но растут они в основном по тероии бери больше кидай дальше, жри и спи.

 

Только почему-то уже чуть больше 1000 страниц всплывают одни и те же вопросы несмотря на статьи

 

Потому что ленивые бестолочи, тута он спрашивает как тянуть, в ветке курсы- как принимать метан соло, ну и через пару недель в ветке разбор анализов -как вернуть стояк или о сосках опухших.
Но что бы спросить где почитать обо всем этом в рамках форума не одна из этих, надорваших поясницу на метане без стояка ,малолетних залуп не разу не захотела.

 

вот он ещё одно более свежее исследование нашёл, там верт тяга средним хватом больше ширы активирует, чем широкий. мне оно как-то более убедительным кажется, с практической точки зрения)

а вот гор тяга узким - я ваще хз зачем оно нужно, если только турника или верхнего блока нет)