В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Последствия наших "безбашенных" тренировок...

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Игорь 69, 13 янв 2014.

Страница 2 из 2

Vasja
Говорят, мышцы/связки рвутся из-за нарушения водно-солевого баланса во время курса.
Причем не обязательно жать большие веса, вполне достаточно разминочных.
На ошибках учатся, хуле.

Vasja, 20 янв 2014

#72
1. Игорь 69
  я уже писал чуть выше, что вообще очень давно на постоянной основе принимал кучу добавок, даже когда не было ещё болей. просто хотел акцентировать внимание, т.к. прекрасно знаю, что многие и очень многие занимаются через боль, думая, что она сама пройдёт и ни чего страшного не произойдёт, не уделяя должного внимания причинам боли и не принимая должных мер, в том числе и я, понадеявшись на свой большой опыт в тренировках с большими весами и думая, что я уже прекрасно знаю свой организм, привыкший к предельным нагрузкам,нужно всегда вносить коррективы т.к. рано или поздно появится "слабое звено"......и как ни обидно приходится учиться на собственной шкуре ))
  
  Игорь 69, 20 янв 2014
  
  #73
Zudoist
спасибо за показательный пример, будем осторожны

Zudoist, 21 янв 2014

#76
van4a
Можно легко избежать травм и практически ничего не потерять в плане набора веса, уменьшив веса и увеличив количество повторений, сделав тренировку менее тяжелой, но более объемной.

Меня, конечно, забросают говном и скажут "да ты что, парень?!! надо ебошить!!!" Но вы сначала попробуйте поработайте в таком режиме месяцок

Такой подход, разумеется, не подойдет лифтеру, однако для бб - в самый раз И связки с суставами сбережете и выглядеть будете покачественней

van4a, 21 янв 2014

#77
1. Zudoist
  правильно толкуешь, мастер, только откуда ж взять столько терпения?
  
  Zudoist, 21 янв 2014
  
  #78
Игорь 69
абсолютно правильно, в любом случае нужна периодизация, циклирование нагрузок, тренировки в одном стиле неумолимо приведут как минимум к застою, а как максимум к травме

Игорь 69, 21 янв 2014

#79

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 2 из 2

Войти или зарегистрироваться

Последствия наших "безбашенных" тренировок...

Быстрый поиск