Помогите с корректировкой питания

Продвинутые поцики, на нем жарят. Для здоровья полезно епта И курица сраная намного вкусней становится , Гугл в помощь, и не благодари

 

oksana

 

Хаха, тренера насоветуют))) Лучше книги читай, или к диетологу обратись. Ну а если хочешь 100% результат, то только эксперты с дочи))))

 

Пробовала урезать Ккал ? на 1-2 недели 1200 делать например:?
Вот те от Денчика -

 

1500 ккал слишком дохуя ешь

 

Не не ты што! Ей нужен совет который позволит хомячить и быть красоткой. А ты ей отмазу - дохуя ешь..

 

Ладно, скажу честно, только не пиздите много.
Я по натуре дикий эндоморф, раньше был жирный.
Когда худел, ел по 1500, иногда загружался до 2000, не больше.
А я был 90кг мальчиком (сейчас 77)
Так вот, это я к тому, что при калороже более 1500 не худел, даже при полном отсутствии быстрых углеводов и при наличии кардио.
Мальчик, большой, 1500 ккал.
Девушка, делайте выводы о своих 1500. Возможно это очень много.
Но в любом случае ниже 1200 наверное не стоит опускаться.

 

А создал бы ты такую тему - сказали бы убейся жирный и хер че ответили))

 

Люди, вы о чем? 1500 ккал это дохуя? Это называется жрать много? А для чего вообще эти все формулы рассчета каллоража нужны? Чувствую мне надо было обратиться в группу 40кг и кушать капустный лист.

 

Это типичный женский трюк. Она смотрит как ты жиреешь и чувствует себя стройняшкой и вообще отлично.

 

не говори хуйни, нужно опуститься ниже 1000 ккал

 

Ты че какие формулы? В мире овер дохуя народу и у каждого все индивидуально и уникально, а формула одна!

 

вообщем, ты не шаришь, моя жена худеет и есть всего лишь 120 белка в день и овощи и все, загрузка углеводами 1 раз в неделю.

Ты просто или слушаешь или раз все тут тупые, думай сама и ходи жирной.

Бля, я ем щас на похудении как ты по каллориям

 

Да пожалуй буду питаться на 600ккал и сдохну.

Жиры жена вообще не ест?

 

нет, только рыбий жир и 4 грецких ореха в день и я также

 

Ты тут для того чтоб переложить ответственность на нас.
Типа вот тебе дали советы и они херовые - ты все такая же. Сдохнешь и тд.
Все дело в том что плохо хочешь - лень обуяла .

25 лет.. а ты сдайся и сядь на пенек и забудь как дышать чего уж там.

 

Сделаю из тебя фитоняшку

 

анал кто уже предлагал?

 

Мне нет

 

ТЫ не пизди, ты так и сделай! И ахуеть как удивишься, когда не сдохнешь, а начнёшь наконец худеть!))
А вобще конечно удивляюсь таким людям. Ни разу не претендую на эксперта, но по-моему даже дети знают что от шоколада толстеют , и дети чуть постарше знают, что чтобы похудеть надо меньше жрать в принципе, особенно бабы.
Она жрёт шоколадки, отстаивает каждую калорию и горюет "ебать, я не худею!"
Это всё потомучто мало шоколада ешь, ёпты! Добавь ещё шоколада, доведи коллораж до 5000 и всё у тебя будет!

 

ну похудела я так, ага. говно получилось, а не фигура, хоть цифры на весах и были что надо. так что аккуратней пиздите про 600 ккал.

толстеют не от шоколада, а от избытка калорий.

 

Ага, чот я хуйню написал! Есть же даже шоколадная диета! да и большинство топовых билдеров на шоколаде сушатся!
Вобще шоколад - самый ахуенный жиротоп. Для бабы которая хочет похудеть шоколад в рационе - маст хэв №1)

 

ок. если она будет набирать рекомендованные тобой 600 ккал шоколадом, она похудеет?

 

думается мне, тогда она внатуре сдохнет

 

похудеет?

 

Вас из крайности в крайность бросает) от шоколада не толстеют и не худеют. Все дело в ккал или гормонах.

 

ребят помогите составил рацион , может что ни так , помогите если что)
собственный вес 78 кг

 

а жиры где?

 

Жиры не считаю так как не склонен к набору жира)

 

жиры считают не те,кто склонен к набору жира,а тупо чтоб гормональный фон не уехал. и в 4 яйцах побольше ккал будет, да и белка,если речь о куриных.