Помогите с корректировкой питания

писал уже 10-11кг

 

Хороший результат.
Вот у меня вопрос: какая калорийность у тебя была до начала занятий? Точнее до того, как ты поднял до 2500-3000

 

Если дети есть и лень жрать, ебашь фарму

 

деть есть. омка аптечная лежит 5 ампул. тока рано ещё.

 

Спортпит это дело 10-е особенно когда начинаешь, главное правильная техника и рост рабочих весом, пусть небольшой но рост

 

калорийность была ХЕРОВАЯ. 1000ККАЛ наверное.
через месяц сломался. по 3000 закидывать. тяжело очень.
но вес не сошел.

 

А, что бы фарма было с чем работать надо жрать хорошо и качественно, а при его весе о фарме и думать не нужно, тут оговорюсь, силовых то чел не озвучил

 

жрать он научится на курсе, там попробуй не поешь, организм съест самого себя) но силовые тоже интересно

 

рост какой?

 

если прет, то рано) а бывают такие случаи, что проще курсануть)

 

тема не про меня.
у меня 180см.

 

ахуенно на тебя 10кг легли за 2 месяца))

 

это сёдня сфотал после треньки лёгенькой.

а лёгенькой потому что ДАВЛЕНИЕ В БОШКУ ХУЯРИТ. (ДОСТАЛО УЖЕ)

 

В смысле сломался? Психологически?))

 

ну да. не привык я ЖРАТЬ столько и по расписанию.
кстати очень помогла программка какая то на андроид. считала всё. очень очень удобно

 

Ты первый человек на форуме, который такое говорит))

 

Как прога называется?)
Ну тогда купи спорт. пит) Как раз дрыщам без него никуда я считаю, сам охуеваю от кол-ва еды, которое надо съедать. Такое впечатление, что я живу на кухне)
Кстати: если взять на MyProtein.com 10 кг протеина + 10 кг овсяного толокна + 10 кг мальтодекстрина - это все выйдет с доставкой в 9000 рублей) И ебашить из всего этого охуенный гейнер и хватит его примерно на 3,5 месяца (если по 100 гр каждого каждый день съедать, а это ~ 80 гр белка + ~ 170 гр углеводов!)

 

бери выше.
естественно по 200грамм гейнера в литре молока каждый день. плюс креатина 300грамм на месяц. на месяц 4 кг. гейнера пурепротеин. по 300-350руб кг. плюс к этому гречаболин или макарон роста

diet helper программка на телефон

 

Понятно, ну я сейчас без спорт. пита 2800 съедаю. Пока мне особо и не нужен, но на будущие закажу

 

это подтверждает, что так делать нельзя)) просто вспомнил чувака который без стажа в 30 лет решил метаном курсануть, жаль пропал он

 

и что из этого вышло? Набрал?)

 

спросил про давление у самого ластмана. подожду что скажет. если решу этот вопрос. тоже метаном закинусь на месяцок..... цель 80 чистых килограмм.
в ногах смело могу кило 5-7 набрать . уж очень они спичечные

 

да полюбому) так набрал что отписываться не стал, шпилит наверное уже всех налево и направо

 

метан 100% не твой преп если с давлением проблемы

 

=))
Просто многие скептически относятся к курсящим 60-кг индивидам, хотя есть люди, которым "помогало"))

 

Пацаны вы вообще о чем?:)О каких курсах))Автор попросил помочь ему с составлением диеты,а вы уже курсы курсы...ща курсанет ведь и заработают куеву тучу побочек

 

и правильно сделал, попросил бы курс расписать, давно бы нахуй его послали, а так сами предложили

 

точняк. а для омки моя жопа не созрела ещё....

 

от омки тоже давление, заливная она.

 

Болд + Энка на 12 недель + выход на Пропик+Мастерон