Помогите, прошу...

Я это плнимаю

Хлеб не ем вообще, после 6 не ем и бегаю по вечерам

 

До этого ходила на табату, сейчас все закрыто. Только бегаю

 

Дома тоже можно упражняться, для этого необязательно куда-то ходить. Ладно, распишите чем и в каких количествах питаетесь. Щитовидку давно проверяли?
Сколько бегаете по времени и как часто? Давно? А до этого только табата была? Сколько раз в неделю?

 

А что вы едите и сколько? В течение дня?

 

Вангую в меню дня будет каша на завтрак, комплексный обед в столовке+полкило пряников с чаем в офисе. А, ещё ночью полбатона колбасы с хлебом.

 

Никто в здравом уме об этом не напишет и не сознается, даже самому себе!)

 

Хлеб же не едят, сказали.

 

Еда это благо, а не зло, в идеале должна быть живая, приносить радость и гастрономический ... оргазм.

 

Херовая ты ванга

 

Ну значит проверяй щитовидку и гормоны если ешь правильно и похудеть не можешь.

 

@Ольга 1512, попробуйте обратится к специалисту, чем таблетки всякие жрать. Организм целее будет, главное выполнять все как говорят, иначе будет как с таблетками. Тут на форуме есть толковые люди.

 

Вот и оргазмируют до состояния ожирения, ага.

 

А ты ел живой овёс с полей Карпат, наполненый соком?))

Я спросила Ольгу, что и сколько она ест. Переедает ли она, получает ли удовольствие от еды.

Человек - сложная макросистема и многое влияет на ее благополучие. Эмоции, здоровье ЖКТ и даже кишечный микробиом.

 

Человеку со здоровым ЖКТ незачем переедать.

 

Калораж, наверное, сильно режешь, вот и едет. Надо точно его высчитать и больше 10-15% не убирать сразу. Плюс физактивность.
Ну и гормоны сдать ( щитовидку, женские). Сравнить с картиной до беременности желательно. Может ты на ОК сидишь?

 

Рот зашить

 

Нет, еда легко и с удовольствием должна проходить ото рта и до кишечника, я есть то, что я ем. Ольга так и не написала, что и сколько она ест, переедает ли, приносит ли ей еда удовольствие.

 

Я ещё раньше тебя спросил её про то, что она ест, но ответа не последовало, что уже о многом говорит. Система, естественно, сложная, но в первую очередь всему виною голова/воспитание/пример/стереотипы/привычки и прочие когнитивные искажения. Также стресс, к примеру, стабильное перевозбуждение в симпатике.
ЖКТ, инсулинорезистентность, щитовидка и прочая эта ваша гормоналка туда же. Но я на первое место ставлю "голову".
Живой овёс не ел, прочей эко-херней тоже не страдаю, без негатива)) От еды можно получать удовольствие, но в первую очередь это топливо. В погоне за вкусом мы рано или поздно скатимся в трэш, ибо трэш всегда вкуснее, поэтому йогурт с сахаром всегда будет популярнее кефира. А ещё лучше поменьше думать о еде и побольше о более важных вещах.

 

@Chloe M, это был намёк на то что дама много жрёт

 

@Bolo полностью подддерживаю. Почему живая и ферментированная еда должна быть - в нас дофига бактерий, им тоже надо чёта кушать. А правильные бактерии = здоровье ЖКТ и они знатно отвечают за нашу стройность.

 

Если она здорова и это лишь плохая пищевая привычка - то на каждую привычку есть отвычка.

 

Ну для наших маленьких друзей лучшая еда-клетчатка! Мой ЖКТ работает, как швейцарские часы :))

 

Эта штука ещё доминантой зовётся, очень любопытная тема о свойствах нашего мозга! Люди ошибаются, когда запрещают себе что-то. Они только раскручивают доминанту. Чтобы одолеть доминанту, её нужно сменить. А для этого нужно хорошенько подумать о преимуществах адекватного питания: при желании можно много всего придумать. Если данную работу провести, то жрать уже не захочется. Но на эту работу большинство не способны, это думать надо, проще пойти зависнуть в тик-токе, либо поплакаться на форуме о том, что ни-че-го не помогает! НИ-ЧЕ-ГО!! Либо поискать волшебную таблетку, а её не существует.

 

О чем говорить, если человек не общается? Не о чем.

Лучше у меня ошибки поищи.))

 

Человек уже в другой ветке про жиросжигатели вопрошает)))
Я же говорю, поиски волшебной таблетки, делать что-то по существу, думать, анализировать, исправлять ошибки, соблюдать дисциплину человек не хочет, классика...))

 

Я видела. Вот тут еще про себя написала:

https://bo.do4a.me/threads/Питательный-флуд-ver3-0.26943/page-540#post-4496666

 

Культуру питания нужно начинать с режима... сна.))

 

Потом - режим питания.))

Это поможет обеспечить правильную продукцию кортизола.

И только потом стоит вопрос - ЧТО и СКОЛЬКО мы едим.))

При здоровых ритмах сна и приема пищи в идеале и питаться захочется умеренно и аккуратно.))

 

Кокосовое масло очень хорошо для этих целей подходит, глушит патогенную микробиоту и грибки))

Про сон тоже верно пишешь. Но я бы всё-таки не стал на чём-то одном концентрироваться. В каждой ситуации может быть своя причина. Все ответы в работе нашего мозга. И херней зачастую страдают от незнания банального.
Всё-таки стрессы, кортизол , сон и прочее-это сопутствующее. Это моё мнение))
Так что начинать нужно с доминанты, ибо пока мы не убедим мозг, что похудение, к примеру, нам необходимо, худеть мы не будем. Так же курить бросают мгновенно, а другие годами не могут. Доминанта. Система.

 

Спасиб за монолаурин. Я, к сожалению, с жирами не особо.(