Политически корректное и идеологически выдержанное общение

М-да....,да все так-же..,Старооскольские поразбежались только...,идеологию выдерживают.

 

Да у вас тоже скучно стало. Одно и тоже. Давайте объединяться. Мы к вам, а вы к нам. Только тут не ругаемся, а там ругаемся ещё хлеще ))))

Вообще то, мы пытаемся тут накачатся. А вы там только пиздите))

 

А результат один и тот-же.

 

Вот не заставляй меня в пятницу вечером мозги напрягать, я уже ПЯный
Дословно не вспомню, но смысл такой если низкое железо то и тироиды там же.
А с низкими тироидами худеть сам знаешь.
Делай выводы.
Тем более есть тут специально обученный человек, @aphex -Ваше Величество- твой выход. Резюмируй.

 

Ну почему так обидел. Я пару сантиметром на пузе прибавил. ( может даже и троичку )

 

А я до 100.7 утяжелился.

 

Я 101.
Очеееень большую ошибку сделал. На мосту не снизил калорийность. И пиздец мне. )))
Я не переживаю , ещё путь далёк. Но все же. В зеркале, кабан да и только

А хочется то , ванн дамма видеть в зеркале

 

Да никак, в том смысле, что пока по памяти, я с весны к лету скинул с 106 до 97, чуть отпустил вожди, 100.
А тут решил добавить углей чутка, итог 103.
Но это все эксперименты, Пока не ужалился.
Сейчас жиров 100-120 где-то.

 

Блин. У меня столько вопросов, пока ты тут. Но не буду. Отдыхай. Потом как нибудь )

 

Вот и я думаю что от 1.2 гр жира на кг веса норм можно худеть при дефиците Ккал. Углей не пережирая, ессесна.
Вообще как сам считаешь, на 500 углях норм худеть при 0.8 жира.
Или же лучше 1.2 жира и 300 углей?
Твоё мнение, плз.
А то эти жирофобы мне, блять, всё время настроение портят

 

Забегая вперёд, фолиевую кислоту+ В12 попей, дешево и сердито, это для железа в крови.
Теперь ПМСМ. Сейчас буду умничать.
Вес 106, а уровень жира в %какой?
В общем жиров можно считать, и я пока меня не переубедили, считаю что БЖУ нужно считать по обезжиренной ММ, а на сало прибавить 4ккал на 1кг.

 

Последняя строка напрягла!

 

Прямо не связаны они, насколько мне известно. Косвенно дефицит тироидов может тормозить обменку, работу ЖКТ и этим ухудшать всасывание микроэлементов, но это очень уж за уши притянуто

Причину или в скрытых кровотечениях искать нужно или в несбалансированном питании, ну или в проблемах с ЖКТ

Вот мой гипотиреоз на момент диагноза:

 

Мяса красного (хоть печенки), комбилипен/мильгаму проколоть, препараты железа какие-нибудь в аптеке прикупить

 

Потому , что ты не русский. И старый.))
Ты не знаешь наших кумиров )

 

Вес 101+-1
~%25 жира.
Я мож не правильно выразился...
2 варианта:
1. Жиры 120 гр, Угли 300 гр.
2. Жиры 80 гр, Угли 500 гр.
Какой вариант лучший для похудения.
Белка одинаково ~150 гр.

 

При шкалящем гемоглобине 178, эритроцитах 5.8, гематокрите 52.3, может ли быть просадка по железу из-за кровотечений?
Как это вообще возможно?
Дополнительный приём железосодержащих препаратов не поднимет ли все эти гемо... в небеса?

 

ЧММ = 101-25%= 75кг
Я за 1,2*75= 90гр жиров
А тебя Б+Ж= 600+810=1410ккал
А вот с углями прийдется импровизировать. Возьми за отправную точку 400гр углей
Итого 3000ккал.
и сокращай по 30-50 гр У в неделю-две. Тут пока свою магическую цифру - не найдешь не узнаешь.
ПМСМ.

 

Уже обсуждали в темной ветке.
Доктор сказал в морг, значит - в морг.
Темнейший сказал поднимаем железо, значит поднимаем.
...
Я спать.

 

Не может, ты прав, кровотечения сразу видно

По железу я не шарю, не сталкивался, просто считаю ЩЖ не причём

 

Всем спасибо огромное. Буду морщить лоб, что урезать жирное в рационе.

 

Доброго дня всем.
Хорошо, что тематика появилась. )
Раз так и я спрошу.
Женщинам того же принципа придерживаться в похудении?
Например: 1,2 белка, 1 жир, углей сколько 3-4 ?
И тоже на тушу обезжиренную считать. ?
Спасибо.
Никогда не худел, темный лес.

 

Здравия всем!

Так кто худеть то собрался?
Да, принцип тот же, иначе можно поднабрать)))
Б1,5-2гр Ж 1-1,2 А вот углеводы по остаточному принципу считаются.
В зависимости от веса тушки, %жира и уровня физической активности считается уровень основного обмена веществ. Как правило у женщин это 1400-1800 если не брать экстра случаи.
Из этой цифры отнимаем калории из Б и Ж и остаток делим на 4, получаем необходимое количество углеводов. От этих цифр и пляшем. Есть конечно хренова туча нюансов, но в двух словах и общих чертах где то так

 

1.5 белка, 1,5 жиров, углей по остаткам

Считать не на обезжиренную, а на идеальный вес

 

Во! Вот этот вариант мне ГОРАЗДО больше по душе.
Всегда считал что у меня идеальный вес.
Кстати, а что это такое?

Доброго утра, недоедающие!!!

 

Наверно, рост минус сто.

Привет.

 

12-15% для мужика
Около 20% для бабы

 

Супруга. )
Если б я сушился раньше или худел, думаю проще было б.

 

Привет.
Женщинам больше жиров нужно ?

 

Да, у них гормоналка более чувствительна к дефициту жиров. У дяди Юры спортсменки по полтора едят и довольны, чемпионаты выигрывают

Можно и грамм конечно, не критично, но лучше в сторону жиров, чем углей перекос сделать