Пожать 160 кг внатурашку.

был парниша с 265 без химки. онли креатин прот и гейнер

да ладно! расскажи еще чего-нибудь интересного!!

Пизздец, вопрос. Если нет цели жать 160 то нехуй тут делать по твоему?

http://www.benchordie.com/shop/category/accessories тут дешевле

Мне кажется 200 реально пожать без АС. Я за такой же как автор промежуток времени с 90 кг в жиме до 175 прибавил. Собственный вес сейчас 101кг. Занимаюсь по Б. И. Шейко. Сейчас вторая половина 12-тинедельного цикла пойдёт. ХЗ сколько на выходе будет. После первой половины цикла как раз 175 и пожал. Так что хуйня всё это - про то, что только химики за 150 жмут. Просто кто-то, извините меня, "дрочит" в процессе тренировок и в зале и вне зала, а кто-то нет.

Мне 61 год. Вес - 102. За 5 лет поднял результат в жиме с0 110 до 147,5. Планирую довести до 160 без химии. т.е. только на креатине и прочем спортивном питании. Тренируюсь по Муравьеву, по книге "Жми лёжа". Там в конце каждой тренировки обязательно жим с паузой. Почему его нет в твоей таблице? Эта таблица - щадящий режим. Думаю, она мне подойдет. Будет не так напряжно. Но жим с паузой обязательно оставлю. Я ведь в соревнованиях по ветеранам начал регулярно участвовать.