Подготовка к весеннему соревновательному сезону

Сложен хорошо !!! Удачи !)

Для тех, кто считает, что автор жирноват. Ли Прист в межсезонье и на соревах))

Измеряется на полном выдохе. Правильно меряют не многие. Почти все немного, но втягивают живот))

"Возможно это будет бодибилдинг до 75кг, или, если придется ужиматься сильнее, то классический бодибилдинг. В классике с моим ростом, вес не должен превышать 71кг."

- тебе конечно виднее, но мне кажется, что не стоит тебе столько скидывать!))

И да, по поводу фармы хотелось бы прочесть отдельный абзац!)

Только щас заметил, 300 гр. белка и без спортпита, для меня просто не реально столько сожрать хотя все в наличии имеется. Мне 200 гр. белка хватает из которых около 100 гр. из обычной еды.

Молодец, мощно выглядишь!!! Я думаю и к соревнованиям у тебя получится подготовится достойно. Но про весовую категорию, думаю, загнул. Считаю, не стоит так много скидывать. Хотя тебе видней. Успехов!

А можно узнать сколько у тебя времени уходит, к примеру, на то чтоб затоптать 100г (риса/гречки) и 200г грудки? А то я свою порцию в 120 гр риса и 120 курицы могу минут 25 жрать. Очень напрягает столько времени на еду тратить..