Питательный флуд ver3.0

а пивас?

 

Вместо гречки, раз в неделю.

 

в день?

 

Мало? Или много?

 

странно

 

Да

Почему?)

 

ну это грубо 1800 ккал, да?

 

1600-1700

БЖУ - 140/30/200

 

ж-30 - вот это странно
на курсе?

 

Я не на долго на сушке - максимум, 6 недель. На долго, я бы по жирам так не проседал. Обычно, на уровне 70 гр держу.

Естественно))
Сейчас, набираю внатурашку, а сушусь на ААС.

 

тогда терпимо

 

Саруса слили))

 

у тебя как форма/состояние?))

 

Фото неделю назад выкладывал

 

Вторую неделю на шаурме
Питаюсь сбалансированно))

 

Мои жиросжигатели)

 

Такую пробовал?

 

Неа. Увижу - возьму.

 

Только двойку бери, 5 и ультра по вкусу хуже

 

Я пятёрки не курю - многовато, для некурящего человека)

 

еcли шпикачка cтала больше на cушке
значит уcпех еcть

 

а у меня все, как обычно. мало еды (но больше, чем у Саруса), много пива. за прошедшие пол года жим поднял до 90*8 110*8 120*8, каждый день на работу на веле, туда/обратно 13км выходит, в этом сезоне проехал уже 780км. недавно прям в один день заболела грудь, задняя поверхность бедра, ахилл и плечо))) надо немного отдохнуть))) вес 89.

 

витамины какие?

 

Пропик - 150 ч/д, Стан - 30 в день.

 

Нормально. А фас есть?

 

Хорошая форма.

 

Мышцы "пустые" - думаю, эстрадиол за рефы выпустить, чтобы подзалило немного)