Питательный флуд ver3.0

а однообразие не заебывает?

 

Многообразие - бялеш сегодня был. Завтра губадия. Затем кыстыбый, чебуреки, треугольник, королевская ватрушка, манты, вареники, пицца и т.д. Итак каждые выходные. Ну и чекушка аракэ.

 

Сегодня обкурился, после тренировки, ебанул 3 литра пиваса безалкогольного.

 

Ну гречки-то хоть хаванул?

 

Королевская ватрушка

 

В остальном, всё - согласно планового рациона.
Гречка по накурки ещё вкуснее)

 

@Chloe M, Оля, тебя приглашают на чашку чая.

 

Я вроде про вареник с рыбой ничего не писал

 

Метаболизм наверно средний, процент жира колеблется в районе 15-18%, при том что жру как конь, мясо почти каждый приём пищи, углей море, жру 4 основных приёма, и много подходов за день, то бутер, то халвы, то козинак, но и сухостоем никогда не был, наверно меньше 12% жира точно никогда не было, в общем наверно средний метаболизм.

Гречку с мясом могу наяривать глубокими тарелками несколько раз в день, моя любимая каша...

 

@d9thc31, осталось фотку запилить. Процент жира узнать...

 

По Red'метру?
Завтра попробую, сейчас света не хватает.

 

одна лампочка на комнату?

 

Э, хорош меня сватать)

 

Две, но люстра херовая, матовое стекло поглощает, и камерафон не очень.

 

в подъезде бомжи лампу скрутили? Выйди на площадку, там сфоткайся

 

Ближайшая площадка или подъезд в 70 км. от меня...

 

Ты чё, тоже из Саратова?

 

Это с моей работки чатик???

 

Узнала?

 

Естественно! Только у нас не в туалете, а на весь этаж несет

 

Ну так креативный подход к работе никто не отменял))

 

Судя по написанному, у тебя метаболизм какой-то нереально быстрый, даже я отдыхаю...
Короче, чтобы не гадать, ешь 2 недели как есться, аккуратно вноси всё в калькулятор калорий, а там снова придёшь сюда, напишешь что вышло, а мы скорректируем по БЖУ.

 

Не, из Белгородской области.

 

Ок. Спасибо!

 

Бялеш это беляш? С добрым утром!

 

Бу перемяч )

 

Не наедаюсь) Решил увеличить дозировки гречки и курогрудок)

 

Рецепторы забились?

 

Бодрое утро

Решила вчера вспомнить молодость и поперлась на забег. Хорошо, что выбрала трассу не 26 км, а только 8, ну и набор высоты 540. Пробежалась, поволонтерила, ночью проснулась от того, что горит морда, болит нога, полный нос соплей и дерет горло. Могу, да.
Организм отчаянно даёт понять, что бег, это вот прям, вообще, не мое