Питание при наборе массы

Ну всё, теперь точно накачаюсь на пряниках

 

На сушках же... епты.
Пряники сахарные сильно.

 

Второй день завтракаю поп-тартсами с арахисовой пастой. Жив. Вес на месте.

 

100гр то точно можно Пряники сила!
П.с.: хотя не, Тульский кажется 140. Вот это норм доза)

 

Тульский с джемом вообще класс!

 

Буду печь пряники сам, на сах заменителе.

 

Я всегда думал херня и топил за сгуху, но потом ради интереса взял с джемом и понравился больше! Хотя может это тупо разнообразие)

Первый шаг к резиновой женщине.

 

спасибо на добром слове.Стараюсь учиться,но я всё равно про банан не понял. там у него от бананов фруктозы грамм 15 набегает.не критично же. где я не прав?

 

ничего ты не понимаешь в колбасных обрезках. Если ещё вместо муки отруби использовать-вообще низкакорийно выйдет. Ты подумай-вместо одного-можно 2 залопать :)

 

У него на профиците и так печень будет переполнена гликогеном постоянно.

 

Это как тирамису в доставках зож-десертов. Обезжиренный творог, стевия,какао и отруби;))

 

а с утра или после тренировки не проктит?

 

не ну некоторые реально вкусные же :)

 

Если ты сделаешь бургер сам, лично, с булкой хорошего качества, с котлетой из отличного сырья. Положишь туда именно сыр, а не сырный продукт и перемажешь это дело качественным соусом, то без проблем. То же и с пельменями. Ну и желательно знать количество ингредиентов ,если считаешь бжу

 

:) Ты сильно заморачиваешься на счет "качества" продукта.
Макросы решают, если ЖКТ здоров, то искать булки из крупнозернового хлеба и считать, что это здоровая пища, а обычный батон непременно приведет к ожирению или вздутию... Чуть проще относись к еде:) Ты таким мышлением быстрее морально себя ушатаешь, а это на здоровье отразится гораздо более пагубно чем дешевый батон.

 

За макросы согласен .А ты обращал внимание на бжу магазинногофарша. И это я говорю о крупных сетях и брендовых мясных. Там жира за 30 грам, и углей еще нормально. Это и не фарш а фигня какая-то. Или ты думаешь, что средняя бургерная фарш из вырезки делает. Не говоря уже за уличные. А за булку согласен. Даже самая дешевая, не самая плохая

 

Мне кажется, что когда человек слишком заморочен не только на общем макросе питания, но и именно на качестве, он дополнительно грузит нервную систему. Постоянный страх съесть мусор, мысли, где найти правильные продукты, страх путешествовать, ведь хрен в аэропортах и в дороге найдёшь нужное. Идёт уже нездоровый перекос на еде и она занимает слишком много мыслей и сил.

 

Не, ну ты с козырей... Фарш я не покупаю в супермаркетах, вот что что, а копыта и хрящи перемолотые я есть не хочу:)

 

возьми Макдак,к примеру. Всё по стандарту,всё подсчитано. везде контроль. кбжу одинаковый. Чем плох?

 

Ты утрируешь .И валишь все в одну кучу .Есть такое понятие, пищевая привычка. Типа культуры поведения. Не сцать мимо унитаза, даже не дома. Воду за собой сливать, там же. В спортзале, полотенце стелить на скамейке и тренажере, форму стирать .

 

Макдак это вообще топовое место, если тебе нужно поесть и ты считаешь БЖУ.
Отклонения по БЖУ в районе 5-8% не более и качество заебанное миллионами исков ебанашек, которые считают, что у их ребенка диабет из-за того, что он пил в макдональдсе "некачественную колу" доведено до уровня, который не вызывает вопросов, по крайне мере лично у меня.

 

Ладно, парни, я пас.
Знаю наперед, что будут за посты .
Зачем засирать ветку и лить воду.
Одно скажу, если кто пишет, что ему здоровая пища заходит нормально ,без психических напрягов, Зачем писать, что это неправильно?
Кто как хочет, так и др. (живет, ест, и ведет себя в обществе)
Всем спасибо. Будьте здоровы.

 

не холивара ради- а ты пельмени/вареники вообще не покупаешь?только собственного приготовления?

 

Надо попробовать когда то там поесть. Правда с бжу на данном этапе надо голодать целый день, чтобы вечером там поесть.

Я такое не ем. Не насыщает

 

я за то же.макдак/кфс/бургер кинг-бургерами перекусить вообще не страшно,но кола вызывает сомнения(с собой свою беру) и картоху не беру,редко где взвешивают(да и жирная слишком).
зы:про фруктозу с утра не прокоментируешь?тоже не стОит кушать?

 

Имхо там из хорошего только тесто. Че внутри вообще непонятно, если исключить конечно вареники типа с картошкой вишней и тд. Или ты знаешь какие нибудь годные?

 

Нахер та фруктоза нужна, когда вокруг столько булок?
У меня на наборе её всегда в избытке...
А на сушке, сам знаешь, там уже пофигу.

 

вареники с картохой с грибами и вишней и ем. других и не знаю :) блинчики "с пылу с жару" вообще каждые выходные кушаю-вкусные и калорий на 100-140очень нравятся.

 

понял. и так слишком много фруктозы выходит.
а за банан(сам уже не помню когда его ел. просто размышления)логика такая-скушать банан на 100кк или булку на 300кк?с позиции худеющего-лучше банан,потому что условно их можно скушать 3шт,но раз мы в ветке набора массы-конечно булка,потому что нормальные люди на наборе не трясутся так над едой.