Питание при наборе массы

Не, сушка на 6000))) Набор конечно же:), вес чуть больше сотки, рост 184, жира процентов 12 сейчас. Физ активность только зал (но тренировки очень объемные), кардио не делаю.

 

Хм, неплохо) Спасибо)
Сам сейчас диечу немного, чтоб быть более-менее посуше прежде чем заходить на набор.
И рили сижу жумаю и плачу как бы все грамотно насчитать да сообразить. Уметь то вроде умею, но все равно что-то через опу все как-то..

з.ы. ты там вроде как консультируешь как-то или я не совсем по адресу?)

 

твоя болтовня тоже без фото ... я и не говорб что на олимпию собрался, но меня все устраивает, рабочий вес без фармы жл 110 на 6, становая 160 на раз отстает тк травма бала, присед 130 на 3, на фарме все кг на 15-20 повышается, и вот теперь я работаю на качество, а заниматься суходрочкой в зале, при весе как у барашка можно 10 лет и нихуя не улучшить, и у большинства нет возможности жрать по 6 раз в день, и заниматься по 5 раз внеделю, вот тут фарма и нивелирует, все. просто с умом надо подходить ко всему.

 

Согласен полностью:

Тоже есть такой товарищ ) 6-й год ходит, как весил 61 так и весит. Там правда рост 168-170, но всё же.
Басни постоянно рассказывает: "Да я тут заходил на обеде, мне там ТААК навалили жратвы, ну я еле доел, обожрался"
Потом при нём подсчитал суточный БЖУ и калорийность того дня и других, менее "обжористых", так там вообще жесть ) даже для 60 кг собственного веса оказалось МАЛО ))

 

Одно дело составить БЖУ и другое постоянно его подстраивать под физиологические потребности в зависимости от кучи внешних факторов (физ активность/фарш/цикл тренинга)....и да, консультирую.

Моя форма на аве с зеро фш, фотке месяц где-то. Если ты считаешь что фарма нужна чтоб нивелировать еблантсво в питании и тренинге, то и результаты будут соответствующие.

 

Так, коплю бабло и встаю в очередь на консультации тогда)

 

чего вы доебались? где я сказал что показатели высокие? я сказал что меня устраивает, где если заниматься по 2 раза в нед то какиеже занятия будут, по 3 часа? и в показаниях ты путаешся по порядку прочитай, я писал что захимичил сначала раз пять, а сейчас уже пол года без фармы и вес держится стабильно 92-94, или ты из тех кто пишет добейтесь генетического потолка потом курсите? это мой выбор и мне он нравится чем суходрочить 5 лет в зале я за 1,5 года сделал то, что хотел

 

ну так покажись) раз сделал то что хотел)

 

Ключевая фраза. Это всего лишь ТВОЙ выбор. Это далеко не означает, что он верный.
А доебались по той причине, что советовать то что ты советуешь это нифига не путь к победе. В лучшем случае это путь к говномассе, в худшем прямая дорога с говноанализами в ветку к Александру.
Про PRE слышал? Можно 2 раза в неделю делать, если учитывать этот фактор. И необязательно по три часа они будут.

 

Да уж, пол года после пяти курсов, это как-то.. не смахивает на натуральность ))

Тоже согласен на все 100%. Это вообще основная цель ББ, понять своё тело, узнать как оно реагирует на разные нагрузки\упражнения и т.д.

p.s. - На аватарке тоже я. Знал бы, что у меня дома такое освещение в прихожей, то распампился бы заранее

 

вы почему то трактуете мои ответы вообще не в тему, где блин я сказал что натурал? мы все ставим себе какие либо цели и добиваемся их своими путями, меряться членами я не буду, такой формы как у реднарока конечно нет, для этого полтора года маловато, но и цели другие у меня, сделать тело опять же как у реднарока задачи у меня не стоит, я не говорю что мне этого нехочется, хочется, но мне это не посилам по ряду причин, это время, работа, семья только не надо что у всех время работа семья, работа разная бывает. вот главный вопрос почему к химии такой негатив?

 

Все вы тут химики,а на химии любой может!

 

К химии негатива нет. Негатив к тем, кто не успел абонемент в зал купить, а шприцов уже заготовил )
И это я не про тебя, а вообще, в целом.

Так собственно и доктор Любер говорил. Отзанимайтесь пару лет хотя бы, а потом уже задумывайтесь.

 

А какие цели то тогда в итоге? Чтоб просто понять к чему привести весь разговор и кишь мишь. Раз не внешний вид/форма и прочие бб заморочки то значит нечто иное?! Тем более раз фигурирует место фарма.

 

Ну дык тогда в добрый путь, че)

 

А я тебя понимаю более чем :)

 

елки вы прям спецом каверкаете смысл моих сообщений, смысл как раз внешний вид, где я бля (других слов нет уже) сказал что смысл не внешний вид? я сказал что нет задачи сделать тело для выступлений, а то что я с 70 до 90 поднял массу тела это так хуй собачий чтоли? и не жир а мясо с жирком конечно но без пуза и не дряблое тело все относительно плотно, меня устраивает и вы ну ни как мне не докажите что лучше бы я в натураху дрочился лет пять и добился бы того же.

 

и он так наверно делал? и кстати сейчас все билдеры без стероидов занимаются, в натураху...

 

кстати я не первый год занимаюсь, был перерыв 10 лет, до этого фарму не употреблял, но и тренеровался не для тела, закончил военный институт, был в портивной команде роты, у меня всеразличных разрядов хоть жопой жуй, найду зачетку обязательно выложу, самый блатной кмс по АРБ, остальные 1 взослые но реально много, там и гири и армреслинг, и бег на 400м, офицерское троеборье и уже и не помню что еще

 

на твой комент ответил выше, я не с нуля химию зарядил, просто не рассказал предъисторию, а разговор начался с того что парень вес поднять не мрг и весит 50 кг при 179, я и сказал и считаю правильно сказал что надо пропить метан, ему и врач бы выписал раньше его когда он использовался для лечения дистрофии сейчас не знаю что используется

 

Народ,вообщем писал чуток ранее,так и не получил ответ от опытных качат.Для набора норм мяса,при КБЖУ 2500/150/60/300-этого достаточно?Рост:172см Вес:58(эндоморф)Рацион не буду расписывать,думаю нет в этом необходимости.Хочется услышать поточнее цыфры,неохота и жира снова набирать и при этом прогрессировать.)А то что-то веса не прут((Что подскажите?Спасибо за отклик!)

 

Метан. Просто метан. Парню с весом 50кг. Скажи ещё, что ему 25ти нет.

 

прикинь да но не в тех дозах что ты думаешь, почитай инструкцию к препарату метандростенолон.

 

вот чтоб не утруждался
показания к применению
Нарушения синтеза белка, кахексии различного генеза. После травм, ожогов, в до- и послеоперационных периодах, после облучения и инфекционных заболеваний. При недостаточности функции почек и надпочечников, токсическом зобе, мышечной дистрофии, остеопорозе, а также отрицательном балансе азота, связанном с кортикостероидной терапией, гипо- и апластические анемии.

В составе комплексной терапии при туберкулезе, остеомиелите, бронхиальной астме, гепатите.

 

а это по поводу 25 ти лет
Взрослым - 10-20 мг/сут. Поддерживающая доза - 5-10 мг/сут.

Детям от 5 до 14 лет - по 5 мг/сут ежедневно или через день.