Питание - подсчёт калорий, жиров, белков, углеводов (ПКТ)

Доча, я что-то не понял. У тебя же вес 100 кг (округлим). Берём заветные 3-3.5г белка на кг веса и получаем 300-350г белка в день. У тебя же 450 считай. Нахуя ещё 100 сверху? Ты уверен, что они усвоятся и ты попусту не будешь жрать лишнего и переводить спорт. питание? Да и о печени-то подумай.

почему о печени нужно думать, объясни поподробней

а там х.з как на самом деле.

я так же проверяю, есле часто бегаю на горшок то уменьшаю дозу, по моему тока так и узнаешь.

А запор — идеальный вариант что ли?=)

200гр гречки за раз? это три большие порции! + еще столько же гороха!!! О_О как взвешивал?

сколько на самом деле ее ешь? максимум пару ложек? :)

а ну и гороха еще 200гр!!!

мочевина в крови повышается из за большого количества потребления белка — а это грозный признак поч.недост и печеночной не достаточности

Круто, мне инетерессно как влияет протеин порошковый на жкт в сочетании с огромной каллорийностью, мне например было тяжело есть 3кк и еще молоком с протеином запивать без проблем для жопы )

вчера замутил коктель 2 протеина, 1 литр кефира, 2 пачки по 250 гр творога, 100 гр сырок твороженный, пил в течение дня жопу к утру сорвало так что песец, если бы там было как у дочи с горшка бы не встал, доча а из ферментов что пьеш фестал или мезим какой?

а для чего ты его замутивал?

500 ед Гонадотропина… посмотрел сейчас прайс на него, продается 10 ампул по 10ед, итого 100. Это ты 50 ампул что-ли вкалываешь? что-то математика не клеится у меня

ебать ты психопат, откуда стока денег на все это? мама дает? на таком одном хавчике можно тупо набирать массу без всякой ебатни которую ты тут рассписал.

Ебанутое это дело — погоня за массой.

Вопрос к Доче. Ты выступающий спортсмен готовишся к выступлению, соревнованиям?

Такое возможно =) Я читаю Ironmen с 2003 года, а зарегался только в этом году =)

Я не Доча, но мне кажется он просто занимается любимым делом и делится своим опытом с интернет аудиторией. Все эти эксперименты над собой он делает для проэкта Доча.ком и его посетителей. Не сомневаюсь, что выбор,- выступать или не выступать на соревнованиях, перед Дочей уже стоял. Я лично любой выбор этого парня поддержу. Потому, что у него цель благородная. А именно: просвещение в сфере занятий ББ. Это важно на мой взгляд. ОСОБЕННО когда дело касается фарм.препаратов.

Нельзя пить на постоянной основе фестал или мезим, поджелудочная атрофируется и все пиз… ц придет.

каждый должен заниматься так как будто к чему то готовиться, каждый раз как последний