Питание на "сушке"

любая активность сожжет ккал. смысл тогда заморачиваться на мелочах?

 

Смысл в том, чтобы не просто сжечь калории, а сжечь их за счёт жира )))

 

https://pp.vk.me/c629109/v629109161/d226/9m5kx6zkIFk.jpg
https://pp.vk.me/c629109/v629109161/d23e/ELLZJ-llVvY.jpg
https://pp.vk.me/c629109/v629109161/d236/trY4sQ8HZ8I.jpg ты ж не подопытная мышка,чтоб точно знать-за счет чего у тебя происходит расход ккал. так же ты не знаешь,сколько еды (жиров,углей) усвоилось,а сколько нет. или знаешь?)))

 

Конечно сожгёт, но хочется побыстрее, а это значит, что за одно и то же время можно достичь разных результатов, так как эфективность у любой активности разная.
А так.... чего заморачиваться на мелочах... можно и лёжа на диване жир жечь, создать дифицит калорий менее базового и лежи ..... худей)))) , но сколько так лежать потребуется?! год... два... или 33, как Илье Муромцу)))

 

побыстрее-можно хоть 24\7 кардичить, но быстрее-не факт,что качественнее.
"среднее по больнице" будет 120уд\мин, остальное-лишние заморочки. ИМХО, тут питание-80% успеха

 

Написано женщиной для женщин. А, если серьёзно, давно уже доказано что в разных пульсовых зонах сжигание жира идёт по разному. А вот какая это зона я так и не понял )) Одни пишут 50-70, другие 60-70 и т.д. Вот я и спрашивал об этом. Хочется же побыстрее лишний жирок согнать

 

женщина училась в ФПА и читает далеко не писанину Денчика с ютуба) где доказано? кем доказано? пробуй 50,пробуй 70-нам расскажешь,так ли оно.

 

Ребят, подскажите пожалуйста, из каких продуктов вы берете жиры на сушке ? И сколько мне потребуется жиров в день при весе 87 рост 178.

 

Блин, смотрю тема про питание, а народ задрачивается про ЧСС. Жрите меньше сука, будите худеть. Принимайте "витамины", чтобы худеть за счет жира. Ебаште анаэробные нагрузки и будет вам мало сала под кожей и мясо на месте. Все. Все остальное ловля блох.
А то развели тут, скока мне держать, 120 ударов или 123,5 удара в минуту, чтобы худеть за счет жира...

 

рыбий жир 10гр. Остальные набегают сами по себе.

 

+мульон к карме. Худеют по большей части-на кухне.

 

При анаэробных нагрузках, которые достигаются при работе с большими весами, ЧСС больше 180. При этом растут мышици и ... жир . Где же тут сушка то )))

 

Так и умереть можно без еды

 

А теперь смотри, ты мало пожрал(сушка типа), организм ищет резервы для восстановления после анаэробных нагрузок и использует твой подкожный жир в качестве топлива. Ищет резервы для адаптации к нагрузке. Работа происходит не только в зале, а круглосуточно, да-да, даже когда спишь жир используется как топливо. Прикинь? Хотя продолжай задрачиваться на 118,3 удара в минуту на кардио и терять свой жир во время его проведения. И смотри мышцы не попали, выполнив тяжелое упражнение с ЧСС 180.

 

Везде нужен комплексный подход и мера )).

 

Всем привет!
Зацените, парни результаты моей 3-х месячной первой сушки )). Хочу помаленьку на массонабор выходить . По 50-60 гр углей добавляю вторую неделю. Не рано? Супруга говорит, что я исхудал уже весь

 

МНЕ интересно, хватит сушиться или нет ещё, пора выходить или рано. Дай дельный совет или и дальше на кресло смотри ))

 

Бро, у тебя сушить ещё нечего)))
Харош и вперёд на массонабор)

 

Это я уже ПОСЛЕ сушки. Уже действительно нечего сушить. Вот и я подумал, что пора опять набирать

 

Ну сушатся,ИМХО,после хорошего массонабора..чтоб не так было жалко мышц, которые уйдут в каком-то кол-ве в 99%

 

Что мешает сразу набирать чисто ?

 

как вариант-мало денег на курс\жалко здоровья на курс\начинают сразу жрать как свиньи под прикрытием "ЯНОМАССЕ".

 

Набирать чисто невозможно в натураху.

 

Ах ну да.

 

Так я недосушился или уже пересушился . Первый раз. Было бы всё таки интересно авторитетное мнение )))

 

Недо

 

Пресс видно, не зря сушился, но ещё тебе есть что скидывать

 

Дальше не идёть Да и боюсь, совсем дохляк стану )) Всё таки правильно-надо побольше массы нарастить. А то сбросил всего 10. А люди пишут по 15-25 скидывают. Меня тогда из-за дерева не увидишь Но какой ни какой опыт теперь есть, во второй раз должно быть лучше.
P.S. Если я буду прибавлять калории с углями до начала роста и одновременно с силовыми делать интервалку, смогу сохранить кубики. В смысле не заплывать сильно жиром реально по такой схеме?