Питание на "сушке"

От отсутствия вкуснях и привычной еды. Надо очень замотивированным быть чтоб такое сотворить.

 

После того, как жирдяй спорит то, что я описал выше, вкуснях ему хочется в разы меньше, а недели через три они ему вообще нахуй не нужны, здесь, единственное испытание - сожрать то, что расписано.

 

Хз что у тебя там за жиробасы, но я даже после очень плотной еды легко сожру полторта или кило конфет шоколадных. Не потому что хочется есть, просто вкусно

 

Со временем, ППшная еда становится вкусной, поскольку именно ей ты обеспечиваешь своё выживание - психология заточенная на эволюции.

 

Ты максималист, реально всё не черно-белое.

 

где тут чёрное и белое?

 

Большинство людей не хотят выживать,они хотят жить и получать от жизни удовольствие. Иногда, конечно, можно выйти из зоны комфорта, для достижения определенных целей,но если это делать на постоянку,ни о какой эволюции речи быть не может, скорее это обретает одну из форм деградации с прогрессирующим расстройством психики. По типу - очищение отказа от мата, очищение за счёт ограничения секса и т.д. главное конечно, чтобы это не выходило из социальных рамок и не преобразилось в гротеск с навязчивыми мыслями, где массовое убийство единственный способ почувствовать себя Богом.
Утрирую, конечно.
Главное , всегда и во всём - баланс.
Привычки делают личность,а не наоборот. Всё в голове, возможность себя замотивировать и принять недочёты - первый шаг к решению проблемы. А первый шаг очень делается очень трудно.
Всегда проще рассказать человеку о том,что курить вредно, когда сам не куришь.

Пока ехал в маршрутке, нашёл чем себя занять. Приехали, пойду в магазин за пивом.

Всем хорошего вечера.

 

Худеть только на ПП это не крайность? Не черно-белое?
Про гибкую диету не слышал?

То о чем ты пишешь - возможно, но абсолютному большинству это не зайдет

 

Ты всё с головы на жопу перевернул. Правильное питание не должно быть, для худеющего жирдяя, выходом из зоны комфорта - оно должно стать для него новой зоной комфорта. Человек со временем начинает получать удовольствие от гречки с курицей (утрирую) такое же, как от сникерса с колой, а ещё он начинает получать удовольствие от своего отражения в зеркале, от значительного улучшения качества жизни, от увеличения внимания со стороны баб, от тренировочного процесса и многих других вещей не связанных с фитнесом и диетами. Если у тебя единственное удовольствие пожрать и отказ от любимой шоколадки доставляет тебе неимоверные мучения, то в твоей жизни что-то не так)

 

Чем ты лучше наешься - 2 литрами колы или 300 граммами гречки?

 

Ты судишь по себе, причём, даже не попробовав)

 

С хуя ты так решил?
До того как пойти в зал я так скинул со 117 до 87. Повторять такое не стал бы.

100гр риса, 250гр филе кур, 200гр творожок обезжиренный, а на вечер тосты с пармезаном))
Колы в любое время похуй сколько, зеро ж))

А гречку оставлю тебе

 

Бля, ещё завтрак был


И батончик чика лоерс

 

Скидывал со 100 до 70 - с удовольствием бы повторил.

 

ТО ЧО ФРУКТОЗА!! ХОЧЕШЬ ЗАЖИРЕТЬ ДА?

 

Сижу на буч 5/2(

1000/1000/1000/1000/1000/3500/2000 ккал

На линейном дефиците поджираю булки, а когда белок жрёшь 5 дней подряд и понимаешь, что сейчас по пизде пойдёт, если сожрешь чет из углей и не сможешь загрузиться нормально в 6 день, то дисциплинишь как проклятый, хех

 

Это ключевое слово в целом.
Это как человека с автомобиля пересадить на велик. Ну а чё, чувак,познавай новые зоны комфорта,не пешком жи и полезно.
При этом, другой чувак, который был на авто, использовал её не на постоянку,тобишь срать на ней, например,не ездил.

Удовольствие можно получать от всего,в том числе и от отказа от удовольствия.
Разве может быть какое-то одно наслаждение? Как ты пишешь от шоколадки...это действительно очень печально.

 

@Sarus, гречневый рай

 

С каких пор Бадыров стал невъебенным специалистом в области фитнеса и нутрициологии?
А учитывая то как порой этот персонаж переобувается на лету...

 

Гречку только соло ем) не хочу вкус перебивать)

 

А у меня вся морда в шрамах, могу в фильмах ужасов без грима сниматься. Юношеские драки, производственные травмы...
И даже похудев внимания баб не прибавилось. Не работает твоя схема.

 

Дрочи, тогда)

 

А это можно и без курагречки и гордого вышагивания по городу по 2-3 часа и прочего дрочева.

 

В твоём случае - так будет рациональней. Ешь, пей, дрочи)

 

Значит, не работает, твоя схема?

 

Звучит как названние книги

 

Всех приветствую!
Уже вторую сушку наблюдаю странную картину (пч ранее не было этого)
Первые пару дней дефицита на низких углях вес идёт вниз, понятно, что вода.
А на третий-четвертый заливает обратно с добавкой, 1-1.5 кг.
Причем необязательно даже что это рефид был, просто заливает и все.
ПЖ 25, вес 92, дефицит стараюсь держать 500ккал, но углей мало(100-150).
Что проверить, как быть?

ЗЫ. В прошлом году смог сушиться только на рефидах в сочетании с HIIT, то есть много углей и много нагрузки, на которой угли тратятся. Щас так не хочу.

 

Какая нахуй сушка с 25% жира?))

 

ну бывает, что вес стоит из-за задержки воды вследствие повышения гормонов стресса, которые на низких углях повышаются... но чтоб в + я хз, не было такого ни у меня не у подопечных, даже если не гадить по 3-5 дней...

 

Июльская