Питание на "сушке"

Если я правильно понял у тебя такой девайс:
http://www.torneo.ru/product/kardiodatchik_poyaschasi_torneo_h102_h102/
Ты доволен их работой? Глючат часто/не часто??
Смысл есть переплачивать за Polar'ы, как считаешь??

 

Ахахахаах

 

Sigma 25.10 неплохой пульсометр с цифровой передачей сигнала. Но если надо одновременно и пульс и секундомер чтобы отображались, то можно взять Sigma 15.11, но у него аналоговая передача сигнала. В некоторых случаях может некорректно работать. О различиях можно погуглить, с телефона неудобно писать.
Заказывать можно на bike-discount.de, чтобы доставка была дешевле, можно купить через совместные вело-покупки на местных велофорумах. Либо поискать предложения на Ebay или Авито.

 

Спасибо! Присмотрюсь! У 25.10 есть возможность синхронизироваться с кардиотренажерами? Cardiolink вроде называется, в описании не нашел..

 

Синхронизировать с тренажером не пробовал да и не вижу смысла. Зачем, если есть часы-приемник родные?

 

Коль пошла такая пьянка - какой пульс должен быть ?
Следуя формуле которую подсказал тренер (щас уже не помню, что-то типа 220-возраст, умножить на чото и поделить=), у меня пульс для жиросжигания должен быть порядка 130. Но такой пульс у меня когда я просто прогуливаюсь мееееееееедлено-примеееееедленно. А когда я жму или бегу или по мешку работаю обычно у меня пульс 140-160. Это что, значит что я типа не теряю жир в эти моменты ?! оО

 

Аэробные границы пульса – это интервал, в котором сердце бьется с такой частотой, чтобы обеспечить эффективную доставку кислорода в ткани.
Считается так: (220 – возраст) х 0,6 - 0,8
где 0,6 определяет нижнюю границу аэробного коридора, а 0,8 – верхнюю.

 

Да именно такой, глюки бывают, не часто, но есть, ранее за не имением других был доволен, но теперь прявилась Mio Alpha 2 без этого неудобного пояса на груди, так что пока присматриваюсь к Мио, может жена сделает мне подарок на НГ))

 

С Бадюка по совету Гусева жир прям кусками сваливался и перед своим выходм на сцену он скинул 30кг.

 

Чуть не забыл вот этот "девайс"
Дозняк смотрите сами, я пью 2-4 таб. в день.
В аптеке стоит 310 руб.

 

Мио конечно штука интересная, особенно в плане отсутствия нагрудного датчика, но ценник у него, имхо, высоковат, да и встречались негативные отзывы о нем.

 

POLAR H7
Брал за 5000
Никаких нареканий.

 

С кленом каждый сможет

 

Возможно тупой вопрос:
Если не варить яйца, а готовить отдельно белок в микроволновой печи, как это вообще влияет на энергетическую ценность (если влияет)? Вареный белок не люблю, из микроволновки да еще и с сыром милое дело.

 

Надо попробовать, я то думал белок взрывается нахрен в микроволновке...
Сыр ? )) Жестко сушишься ты я смотрю, совсем не щадишь себя, совсем )

 

Дак ты яйца то разбивай и отделяй белки от желтков, потом в микроволновку. Целое яйцо не надо в микроволновку.
Предполагаю что от 25гр. Сулугуни в день при массе в 96кг и общем ккал 1700-1800 сильно не ударят по моей диете. Надеюсь.

 

Ккал никогда не считал, ни разу в жизни.
Считаю углеводы и белки.

 

Это ж ниже баланса твоего! Вроде нельзя калории опускать ниже базового. Или всё таки можно? ))
А то у меня базовый 1620, сейчас сижу на 1550. А ниже боюсь опустить )))

 

Дак как ты будешь худеть если не создашь дефицит. Я иногда и 1800 не наедаю, у меня белок 40-50% из них, жиры 30-40, остальное угли, и те только с овощей. За месяц минус 7 кг. Силовые правда минус 20кг в рабочих. Ну это пох. - оно того стоит, силовые всегда поднять можно а жир палить дело не быстрое.
Дак ты и так вроде 12%-ой жирности нах опускать еще уже добавлять можно

 

12-15%, если точнее ))) У меня на боках никак не сойдёт (( К вечеру как будто больше. Может это кожа просто с возрастом не натягивается, а я парюсь? )))) Первая сушка, поэтому не знаю как должно быть.

 

Можно и ниже, можно вообще сутки голодать... то есть быть в О..Очень большом дифиците калорий)) все эти нормы придуманы для ориентира и каждый подбирает свою калорийность индивидуально.

 

Век живи-век учись ) По этому видео у меня ЧСС 127,4-139,3. А я считал раньше по другой формуле ( в инете нашёл ) и получалось 114-140. Работал от 120 до 140. Это сколько же я не добирал .

 

Че за работа такая с таким большим разбросом в 20 ударов?
Держу 140 у меня скачит +- 5 то вверх то вниз.
Картошку в поле собираешь что ли с пульсомером

 

Пацаны, тем временем продолжаю жестить, дошел до кило филе индейки в день и кило огурцов(а это 1300-1400кк). Сука, чот скорость потери жира не меняется, форсаж не сильно помогает, наверно надо возвращаться к 1800-2300кк...
Вековой жир очень медленно топится, совсем. Буквально по 1мм складки пуза за неделю, сейчас около 10мм на пузе(еще этот кожный мешок от прошлой жизни все портит, не был бы толстобасом в прошлом, уже красавчик был бы), хочу дойти до 4-5мм, потом уже набирать. Даже не знаю как быть, грузануться углями или дальше жестить.


Подумываю грузануться на выходных и диет брейк на 2 недельки на 2300кк...

 

Рост 175 вес 75 пока незанимаюсь сижу на сушке кто нибудь скиньте нормальный рацион для того чтобы убрать живот

 

2 пачки творога в день, на полгода. Только обезжиренный бери, а то живот долго уходить будет.

 

куриная грудка вареная, 2 яЙца салат грибной и овощи фрукты

 

Это нормально?

 

с фруктами ты погорячился, убирай.

 

Бананы можно?