Питание на "сушке"

Да никуда не берут его. Даже куни делать язык не заточен... Поэтому я ему скидываю иногда. С зарплаты подкину на пивасик. Он у меня в сбербанк онлайн, в избранных сидит...

 

https://rg.ru/2021/04/07/vrach-nazv...izn-produkt-kotoryj-est-na-kazhdom-stole.html
Вот это вот хуйня ?

 

Это ШЕДЕВР))))

 

Да пошел он нахуй этот диетолог

 

Засерают мозги, обывателям... то "доктор мясников" пизданёт, что 30 г орехов заменяет оторвастатин, то ещё хуйню какую... А меня потом на этих долбоёбов, в жизни, бесит смотреть....

 

@522452, мне уже тётка рассказала сегодня про то что все проблемы от хлеба, может прочитала эту статью.
А еще что надо угли подбирать с помощью глюкометра, зачем? Незнаю, но очень интересно)

 

Мне сегодня одна девушка доказывала что похудеть можно только на овсянке рисе твороге. На гречке курице и т.д. ты хрен похудеешь))))

 

@Jinn73, в теме про проблемы с жкт парень не ест углеводы после 6, там весь набор стереотипов.
Я думал что все очевидно, но нет, каждый раз встречая такого человека и объясняю что для того что бы похудеть, голодать не обязательно, ловлю косой взгляд и не понимание)

 

Именно так, он за 10 лет кучу советов бесплатных получил, а воз и ныне там, плюс ему ребята работу реальную предлагали, ответ один, дайте денег

 

КАКИЕ ПРОДУКТЫ НУЖНО ЕСТЬ ВМЕСТЕ, а КАКИЕ — НЕЛЬЗЯ
От того, с чем и как смешать определённые ингредиенты, зависит не только вкус блюда, но и его полезность — или вред — для здоровья. Итак, что с чем нужно смешивать, а что — не стоит?

Н У Ж Н О


Жареное мясо — с брокколи

«Арифметика» полезности этого сочетания предельно проста. Жареное мясо является одним из главных канцерогенов на нашем столе и в разы повышает риск развития рака желудка и кишечника. Брокколи, в свою очередь, этот риск понижает и, кроме того, обладает способностью выводить вредные канцерогенные вещества из организма.

Жареную рыбу — под маринадом

Маринование также способно защитить рыбные и мясные блюда от образования канцерогенов. Мясо и птицу стоит мариновать в уксусе, томатной пасте и смеси специй за 30-60 минут до готовки, а рыбу можно просто поливать соевым соусом или готовым маринадом во время жарки.

Печень — с картошкой

Говяжья и свиная печень являются лучшим натуральным источником железа. Этот минерал необходим нам для нормального кроветворения, а также для транспортировки кислорода по организму; но, к сожаленью, именно дефицит железа встречается чаще всего. Во-первых, с едой мы получаем его крайне мало, а во-вторых, всего около 8% из полученного усваивается организмом.
Поэтому сочетаемости железосодержащих продуктов надо уделять особое внимание. Улучшает абсорбацию железа витамин С, а он, в свою очередь, содержится в цитрусовых, ягодах, помидорах и картошке. Выбирайте сами, что из этих продуктов больше подходит к блюдам из печени, но помидоры и картофель кажутся самым простым и очевидным вариантом.

Инжир — с молоком

Молоко средней и высокой жирности содержит большое количество кальция, поддерживающего здоровье наших костей и зубов. Инжир, в свою очередь, богат магнием — ещё одним жизненно важным минералом, который помимо всего прочего обеспечивает нормальную абсорбцию кальция.
Поэтому возьмите на вооружение такой рецепт: 5-6 сушёных инжирин сварите в 2 стаканах молока и принимайте этот отвар как жидкое лакомство. Вкусно, полезно и, кстати, лечит больное горло и защищает от простуд.

Сладкий перец — с растительным маслом

Витамин А, содержащийся в жёлтых и оранжевых овощах и фруктах, является жирорастворимым, то есть усваивается при наличии каких-либо жиров. Именно поэтому морковный сок рекомендуют употреблять с небольшим количеством сливок; но если у вас нет соковыжималки, такой напиток будет дорогим удовольствием. Существуют более доступные — и не менее вкусные — способы получить дозу витамина А: например, потереть морковь на тёрке, добавить в неё немного изюма и ложку сметаны. Или нарезать тонкими ломтиками сладкий перец, белокочанную капусту и лук. Салат заправляется солью, сахаром и растительным маслом.

Яичницу — с луком и помидорами

Это не просто вкусно и сытно: лук и помидоры являются одними из немногих поставщиков селена в организм. Этот минерал важен для поддержания полового здоровья, а для мужчин — особенно, так как есть свидетельства, что он теряется при каждом выходе семенной жидкости.
Эффективнее всего селен перерабатывается организмом в сочетании с витамином Е, причём именно в сочетании: поступать они оба должны одновременно. Яйца, зелень и растительное масло — отличные источники витамина Е, поэтому жарьте яичницу и смело добавляйте в неё названные ингредиенты. Только учтите: помидоры и лук нельзя предварительно обжаривать, а яйца должны провести на сковороде не больше одной-двух минут. Слишком долгая тепловая обработка разрушает и селен, и витамин Е.

Грибы — с рукколой и орешками

Вещество сульфорафан обладает тройным полезным эффектом — противораковым, антидиабетическим и антибактериальным. Но содержится в основном только в капусте, а в самых больших количествах — в рукколе, довольно дорогой и своеобразной на вкус зелени. Чтобы избавить себя от труда поглощать её килограммами, полезное действие рукколы можно усилить аж в 13 раз (!): просто добавьте её в салат в сочетании с грибами и орешками кешью. Эти продукты содержат селен, который многократно улучшает абсорбацию сульфорафана.


Н Е Л Ь З Я


Котлеты — с оливковым маслом

Насмотревшись рекламы, многие хозяйки поспешили заменить подсолнечное масло на оливковое, потому что последнее мол не содержит холестерин, а даже наоборот, способствует понижению его уровня. Начнём с того, что ни одно растительное масло содержать холестерин в принципе не может. А что касается полезных свойств оливкового, они «умирают», как только чудо-масло попадает на сковородку.
Поэтому не тратьте деньги зря и оливковое масло добавляйте только в салаты. А котлеты лучшее вообще пропаривать или запекать в духовке, так как при жарке в масле образуются канцерогены.

Ржаной хлеб — с кофе

Бутерброд на ржаном хлебе или хлебце из цельного зерна — отличный завтрак, богатый витаминами и минералами. Да и в чашке кофе полно антиоксидантов, которые защищают нас от рака и преждевременного старения. Беда одна: кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ, а значит все ваши старания питаться правильно пойдут насмарку.

Алкоголь — с колой

Даже следящие за своей фигурой барышни иногда позволяют себе пропустить «по маленькой». Но в то же время не забывают считать калории — и разбавляют крепкие напитки диетической колой, содовой и т.п.
С точки зрения похудания, оно, может быть, и верно, только вот подобные «обессахаренные» газировки очень быстро всасываются в кишечнике и так же быстро пропускают туда алкоголь. В результате количество промилле в вашей крови — заметно выше, чем если бы вы пили сладкий коктейль; то есть опьянеете вы сильнее, а похмелье будет, конечно, жёстче.

Арахис — с пивом

Этот боб (а арахис относится именно к семейству бобовых, а не к орехам) сочетает в себе большое количество витаминов группы В, Е, РР и D, а также такие минералы, как натрий, калий, кальций, марганец, фосфор и железо. Но алкоголь большинство из этих полезных веществ разрушает, так что, если вы привыкли потреблять арахис только в качестве пивной закуски — отвыкайте.

Киви — с молоком и йогуртом

Казалось бы, этот тропический плод стал бы отличной добавкой к мюсли, каше, молочному коктейлю или йогурту. Нередко дольки киви используют и для украшения тортов, так почему бы не положить его сверху на сливочный крем?
Ответ прост: потому что сама природа сделала эти кулинарные сочетания невозможными. Дело в том, что в киви содержится особый энзим, под действием которого молочный белок разлагается и становится... очень горьким. Вреда от этого никакого, но блюдо, конечно, будет безнадёжно испорчено.

Источник: Аргументы и Факты

 

Всё, что написано было раньше в этой ветке-хуйня! Вот он шедевр кулинарии! На гашетку надавил посильнее, как жрать захотел

 

Из риса блины можно сделать?

 

Муку рисовую поищи, добавь пшеничной, хоть из гречки можно блины делать @Sarus в курсе

 

Ништяк

 

я сначала жру курогрудь в прикуску с редиской, огурцами, зеленым луком и сельдереем. А потом балую себя кофе с молоком и ложкой сахара +2 таблы сахзама. И как вишенка на торте яблочко кисло сладкое зеленое, грамм 150 не больше. Утренние приемы тупо прот на воде с клетчаткой, ну когда особо жрать охота еще редиски могу погрызть

 

А зачем пшеничную добавлять?

 

Рисовая мука капризный продукт, пшеничная форму держит, рисовая больше для паровой выпечки подходит, по крайней мере, мне удавалось привести в чувство рисовую муку только пшеничной, может какой-то есть секрет, не знаю

 

Из рисовой блины делают обычно если есть непереносимость глютена и пшеничную нельзя. Пара ложек крахмала решает проблему)

 

Вот, спасибо за совет, попробую, @DzoT прими на вооружение

 

Но они не вкусные, имхо. Обычные вкуснее.

 

Всем привет!
Поискал по ветке, вроде бы вопрос не поднимался. Хотя он и не совсем по питанию. Друзья, есть у кого-то опыт применения агонистов дофаминовых рецепторов с целью, собственно, сушки/похудения? Это я просто прочитал книжку старины Лайла Макдональда про бромокриптин и стало любопытно, что да как на практике.
Вкратце, если кому интересно, Лайл утверждает, что падение уровня лептина, само по себе, не является причиной замедление метаболических процессов, а основной причиной является падение дофамина, которое происходит на низких уровнях лептина, поэтому мы можем нивелировать множество анти-диетических адаптаций организма, применяя агонисты дофаминовых рецепторов. Книжка именно про бромокриптин, т.к. он самый старый и изученный, но в целом разницы нет, можно и ныне уже проверенный каберголин использовать, если дозировку правильно подобрать именно с этой целью, а не с целью снижения пролактина.
Но вот интересно именно сравнение диеты без препаратов и диеты с агноистами ДР. Насколько эффективно и т.д. Если у кого-то есть опыт, поделитесь, пожалуйста.

 

@I AM T.N.T., я конечно тоже люблю заниматься такой херней, но это уже перебор.
Ты понимаешь, что бромокриптин имеет много побочек? Это давно забытый препарат и не зря. Он гасит выработку ГР, так что его даже назначают при синдроме "гигантизма". Для сушки он только помешает. У него и других побочек хватает, можешь почитать инструкцию.
А Каберголином, ты даже минимальной дозой, уронишь Пролактин в ноль, если он у тебя, допустим 150 мкОд/мл.
Замедлишь выработку спермы, а может даже словишь в'ялого. И да, пролактин, тоже частично влияет на настроение.

Если и извращаться, то лучше для этих целей (подсушится и увеличить дофамин) применять старый и проверенный флуоксетин.

 

Что-то мне подсказывает что пролактин на диетах растет как раз из-за низких тириодных гормонах. Препарат всегда будет эффективен если по делу используется, но не вслепую, мы бы все уже знали и сушились с ним.

 

Флуоксетин
Mало влияет на обратный захват норадреналина и дофамина.
Обратный захват это только иллюзия что чего-то стало больше, вот старый добрый эфедрин бы именно повысио выброс в кровь дофамина с норадреналином. А так у меня и валяются несколько пачек сибухи как не очень эффективные как я считаю, голод они мне не рубят вообще никак.

 

Скорее - из-за высокого прогестерона.

 

Нифига он не растёт, у меня лично он падает. Причём до самой нижней границы нормы. Может у некоторых он и растёт, но не у всех.

Ну да, от эфедрина лучше штырит, и сушка легче проходит. Но это уже как бы прямой жиротоп, который на постоянке юзать нежелательно, и к тому же, толерантность к нему тоже достаточно быстро вырабатывается, если злоупотреблять.

 

Ниче он не прямой. Через стимуляцию просто позволяет и меньше есть и больше тратить. Вот т3 и днп прямые на мой взгляд. А эффект от эфа легко спутать с геранью какой-нибудь, или просто хорошим предтреником.

 

Давным-давно, лет 6-7 тому назад, на Стилфакторе перетирали эту тему с бромокрптином. Я не вникал, но вердикт такой - хуйня хуйнёй, и это при том, что Стилфактор - один из самых отсталых форумов в теме фармакологии.

 

Я лично бромокриптин никогда не использовал, только каберголин, да и понятно, что для других целей, иначе бы и не спрашивал. Поэтому по себе ничего не скажу, что там по побочкам. Но вот что тоже любопытно, Лайл утверждает, что почти все побочки - от неправильного применения. Мол большая часть побочек связана с тем, что принимают его обычно вечером, когда естественный уровень дофамина на максимальной отметке, и как раз это и является основной причиной. И что при приёме строго по утрам, да ещё и обязательно после завтрака хотя бы с небольшим количеством углеводов, чтобы нивелировать его лёгкий сахаропонижающий эффект, бромокриптин воспринимается организмом прекрасно. Речь идёт о дозировке 2.5-5 мг один раз в день утром. А побочка с уменьшением аппетита, при этом, не зависит от времени приёма, но она для данных целей только на руку. Да и опять же, повторюсь, можно использовать и каберголин, если хочется.
По поводу ГР тоже неоднозначно. Дозировки для лечения акромегалии - 100+ мг в день. При этом в небольших дозировках он наоборот стимулирует выработку ГР, но тут аргументации, по-моему, у Лайла не было, предъявил это как факт. Так что хрен его знает на счет стимуляции.
Ну а пролактин - что тут переживать-то, нам, мужикам? По сути для нас единственная проблема - это возможное снижение иммунитета, но она нивелируется тем, что просто не нужно сидеть на препаратах слишком долго. По поводу выработки спермы, настроения, и уж тем более вялого (скорее наоборот), ты что-то путаешь.
Короче, так вот, теоретически, звучит интересно, по-моему. Эдакий простой способ значительно легче перенести тяготы диеты. Интересно, всё ли так на практике.

Дак тут о пролактине речь не идёт. Мы его роняем просто потому что нам нужен дофамин. Короче, это как побочный эффект, если применять препараты для целей похудения. И Т3, возможно, не упадёт, если дофамин в норме. Всё-таки снижение выработки тиреоидных гормонов - это наверное основной маркер замедления метаболизма, а именно его замедление и не должно происходить, если уровни дофамина поддерживаются препаратами.

Так если они такие отсталые, то может потому и такой вердикт, что просто не понимали как использовать?