Питание на "сушке"

Это помимо кардио или вообще в целом?

 

Кардио у него нет, просто +к обычной повседневной активности.

 

Понял, все считается короче))) в любой непонятной ситуации: "Иди!"))))

 

Ну, вот возвращаясь к вопросу о ходьбе между подходами на тренировке - там несколько другие источники энергии. Но правило всё равно в принципе работает)

 

А я кстати хожу, не на дорожке, а так круги по залу нарезаю (если не занят установкой трипода для телефона). Как-то друг на первой тренировке сказал: "Первое правило бойцовского клуба..." ой, не то "Первое правило зала: "Не сидеть!".

 

А! Ну тогда не совсем печаль, ещё учесть, что в магазе можно в развалочку ходить, это не на дорожке определенную скорость держать)

 

@Питон102, я не люблю в развалочку ходить, я быстрый гном) бег люблю, но пока нельзя

мне активность нужна что б пузо не росло, а не для того что бы его убрать, сушиться летом буду после цикла)

 

Не знаю почему, но мне от роста пуза очень элипсоид и степпер помогает.

 

Их нужно параллельно ставить или можно друг напротив друга?

 

Безразницы, главное сконцентрироваться взглядом потом на них на часик ;)

 

научим за пару соток как в 20 выглядеть на 50 )

 

Ну по ТЦ ты ж не будешь быстро ходить? Туда зайдешь, сюда, с женой поборешься чтоб в мак не зайти, шмотки пока она там смотрит, тоже, как пчела вокруг неё не походишь же) хотя я лайфхак придумал! Детей берёшь и садишь в коляску-машину, а лучше двойные которые и толкаешь, и сразу профит растёт))

 

чем медленнее идёшь, тем больше жиров тратишь и меньше гликогена.
гликоген ему на приседе пригодится

 

Офигеть... а я быстро хожу...

 

тоже норм
меньше шансов, что машина собьёт

 

Так нет же, я ж на красный прохуяриваю, что б темп не сбивать.

 

А если ходьбу с бегом сравнивать, где больше жира палит, а где гликогена ?

 

При беге в основном гликоген, при ходьбе в основном жир.

 

Ну теперь меня точно бегать не заставить.
А жирухи, бедные, бегут, из последних сил...

 

если они не качаются, то не пох ли им за счёт чего жечь калории и делать дефицит?

 

Где то тут попадалось, что ходьба гематокрит снижает. Сидел на нандролоне, метане, добавил где-то 350 болда, переживал, что гематокрит поползёт, а он, за месяца три, упал, с 49 до 47

 

ну если только бегущий не марафонский конь, который на ЧСС ~150 на жирах бежит

 

Чувствую себя как ребёнок, который идёт с отцом и он встретил знакомого и обсуждает меня с ним)
Вот моему гликоген пригодится на приседе)

 

А потом у них сахар падает и они ползут обжираться шоколадками.

 

Или не жирный боров, у которого при ходьбе пульс под 200 ебашит)

 

ну пульс не показатель, а вот кислорода при ходьбе они потребляют такую прорву, что у окружающих прохожих сатурация в нолях)

 

Что лучше на 10-недельную сушку:
1.ГР+Т4+Т3
2.ГР+Т4
3.ГР+Т3
ААС: микс 6 ФК: тест+трен+маст?
Три или два (зависит от графика) раза в неделю активность близка к креслу(3-5 тыс. шагов), остальные дни по 20-25 тыс. шагов. Фулбади 3 раза в неделю.

 

На гликогене любой может... Пусть на пустую попробует

 

на пивасе можно худеть получается)

 

за счет чего будет больше теряться ?