Питание на "сушке"

@Rindzay, да похуй, ключевые слова бьются, а что там в статье про другое, это не ебёт) главное пабмед.
хорошо что про спортсменов исследования, а не про 70 летних женщин

 

тебе она поможет?

 

я не знал, откуда, инфа засекречена)

 

надеюсь

 

Ну раз ты знаешь, быть может просвятишь, от чего такое категоричное отношение к фруктозе, особенно учитывая тот факт, что она в конечном итоге превращается в глюкозу. Ну и помогает побыстрее заполнить гликогеном печень

 

Ъ

 

а ты уверен, что перед сном у него печень ещё не заполнена гликогеном?

 

или в день отдыха, условно в воскресенье. обычно фрукты точят после приёма пищи как десерт

 

Учитывая его кбжу - не уверен, что его в его депо изобилие гликогена. Я, питаясь таким же количеством углей, даж больше, получал прекрасный запах ацетона. Глицерол явно не способен восполнить депо, а белки, учитывая их термогеничность, мзду кишечника - тож вряд ли что-то заполнят. Если не прав, буду благодарен за ликбез

 

@Vastolorde, а что там с насыщением от фруктозы кстати? у человека на сушке и так вечный голод, фруктами же легко ебало набить, верно?)

 

@phil margera, пили третий пост, чувствуется какая то недосказанность)

 

Речь не об этом идёт) Ну раз на то пошло, сахар явно его на большее время насытит, да?

 

ну баранком я наемся на больший срок, чем яблоком.
я не говорю уже про разваренную гречку.
я вообще не ебу причём здесь сахар, ты разговор завёл про фруктозу, я про сахар вообще ничего не говорил

 

депо печени 100гр гликогена +/-
неизвестно на сколько оно у него истощится в течение дня и как он сожрёт свои углеводы: в течение дня распределит или сожрёт 300гр гречки за час до сна и перед сном пол кило фруктов

 

А я вообще не ебу, причем здесь насыщение, ибо речь велась о другом, я даже тезисы специально процитировал

 

ну пиздец, и так всё на поверхности и 5% вопроса на обсуждение вынес чисто подумать/пообщаться...
попозже зайду гляну, полюбас никто даже коммент не оставит)

 

So-so. Организм в любом случае усвоит все. Просто путь будет с поворотами. Фруктоза в глюкозу же превращается , если нужно

 

тоже так говорю, когда поверх 300 гр макарон с 300гр колбасок гриль под 5-7 бутылочек пива кладу сверху грамм 500 шоколадного пудинга

 

Триггеред

 

2 коммента уже есть, третий оставить?)))

 

В общем, фруктозу хуярят для гликогена печени, а не гликогена мышц. Но почему бы и нет. Особенно учитывая контекст дефицита и его активности

 

я не знаю как с тобой вести диалог, ты хочешь услышать моё мнение, потом речь шла про другое. мне сложно и лениво тебя понимать. кидаешь исследования, в которых дословно совершено другая инфа, зачем, для чего, кому.
в пизду.

 

Я согласен с тем, что она не восполняет гликоген мышц, я не согласен с тем, что ему ее нет смысла кушать

 

@Evgeniy_Vital, @Rindzay, нахуй вам этот исследователь?)) Пусть хоть хлоркой грузится, главное чтоб сам себе на уме был и тут писал поменьше хуйты своей)

 

я привел довод, насыщение, он тебя не устроил. Паша привёл другой довод, что она хуй в печень пойдёт, так как она может быть заполнена. тоже нахуй послан. ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ УСЛЫШАТЬ?

 

к вечеру доберусь и почитаю
я не за кол-во комментов, а конструктивное общение и размышления, действительно интересно узнать кто что думает и засрать, если чушь напишут

 

В дефиците ж похер, откуда идут угли

 

похеру между вариантами: запасать больше гликогена или чуть медленнее худеть(в случае переполненных печёночных депо)?

 

Я хотел получить интерпретацию матчасти, а в идеале матчасть, ибо мне не понятно, почему в контексте дефицита стоит пренебрегать фруктозой. Да, путь ее превращаения в глюкозу тернист, но это же дефицит. Ладно, сам буду искать инфу

 

Ещё бы мне небыло похер на твое 50 килограммовое мнение ты такую форму на фруктах и сделал, по-любому