Питание на "сушке"

А если я банок 7-8 таких пью?)

 

А откуда цифра 180 гр？
360 гречки,это+- и будет 240 углей. Разные производители. Еще чуть углей со всего остального. Но это входит в 10% откоонение,что неизбежно при подсчете кбжу
А в целом,у него рацион урезался на 20-25 %. Раньше еще 3-ий прием пищи был. Такой же,как и первых два

 

Остаётся только позавидовать твоим доходам и осудить твой дурной вкус))
Я бы лучше пару литров стаута нормального утрамбовал бы))

 

Я сам себе фатсикретс
Внимательнее прочитай

Калории - 1800
Белки - 150 гр
Жиры - 30 гр
Углеводы - 240 гр

 

ахуенное ПКт у тебя было, недели две?

 

7 недель. Дуга полностью функционировала на 4-й неделе.

 

грамотно (нет)

 

Что нет?

 

Год на аас / ПКТ+работа на своём 7 недель/ курс

на 2 месяца делают мост или просто ничего

как показала 10 летняя практика ПКТ+ работа на своём меньше 3-4 месяцев для работы дуги хуже, чем мост

 

Так я же написал, что поскользнулся и на шприц упал - не планировал я на курс опять садиться)

 

Упал, очнулся - шприц...

 

Сорвался))
Надо было группы АА не пропускать

 

Словосочетание гиперэнергетическое состояние относится к контрольной группе. Да и сам посуди, если все группы в профиците, зачем делать 2 группы с кетодиетой

 

я просто читаю, что написано
зачем мне что-то додумывать?
группы 1)кето, 2)не кето 3) контрольная

This study evaluated the efficacy of an 8-week ketogenic diet (KD) during energy surplus and resistance training (RT) protocol on body composition in trained men.

 

Аааа... Тяжёлый случай здесь? Чеж не говорите, а я пытаюсь вразумить

 

а кому сейчас легко?

 

У меня в организме примерно 10 кг жира - не останется он без жира. На крайняк - из углеводов наштампует.

 

Жир-жиру рознь. У тебя в основном таг жиры а нужны всякие, холестерины, фосфолипиды, гликолипиды, сфинголипиды.

 

1. Я не в ноль жиры убираю. 2. Три недели на низких жирах - не критично.

 

Поскольку лишь немногие исследования оценивали комбинированное влияние КД и РТ у тренированных испытуемых на НДС, наше исследование вносит свой вклад в современную литературу, показывая значительное снижение НДС после 8 недель КД в гиперэнергетическом состоянии у тренированных с отягощениями мужчин. Эти результаты свидетельствуют о том, что КД группе достигнуты положительные изменения в составе тела, за счет уменьшения в BW (− 0.9 [− 2.3, 0.6] кг; Р > 0,05) при снижении ФМ (− 0.8 [− 1.6, − 0.1] кг; п < 0,05) и сопровождается заметно ниже НДС (− 96.5 [− 159.0, − 34.0] г; р < 0.05).
В полнотекстовой ссылке наиболее полный свод инфы об эксперименте. Там одна из кето групп была в дефиците

 

TE="Sarus, post: 4718218, member: 120991"]1. Я не в ноль жиры убираю. 2. Три недели на низких жирах - не критично.[/QUOTE]
А профит какой? Чуть быстрее худеть? Эта же цель может быть получена добавь ты 30-40 минут кардио... Но с нормальными жирами, да и как вообще вы жрете без жиров? Это же не вкусно!

 

А профит какой? Чуть быстрее худеть? Эта же цель может быть получена добавь ты 30-40 минут кардио... Но с нормальными жирами, да и как вообще вы жрете без жиров? Это же не вкусно![/QUOTE]




Хз, рис с курогрудкой сочной очень вкутна

 

Чё цитирование сломалось?

 

Тег был плохо закрыт наверное

 

1. Быстрее жиротоп. 2. Можно побольше углеводов оставить, а это - более бодрые тренировки и ахуенное настроение.

Добавил низкоинтенсивное кардио в нетренировочные дни.

 

Хз, рис с курогрудкой сочной очень вкутна[/QUOTE]
Вкусно? Голень куриную без кости запеки и поймёшь, что ел бумагу, а не курицу)

 

Всё бы вам "быстро", а не правильно. Ну я уж понял, что ты на своей волне, поэтому карты в руки тебе

 

Вкусно? Голень куриную без кости запеки и поймёшь, что ел бумагу, а не курицу)[/QUOTE]
Та она жирная) пару мес назад купил подложку голеней и бедер, на вкус хуйня какая то. Раньше лучше качество было, ща ток грудка нравится

 

В данном случае, быстро = правильно.

 

Приветствую всех достойных! Второй месяц приближается к концу. Уже начинаешь понемногу ощущать все прелести жизни!!