Питание на "сушке"

Я когда жиротоплю - всю семью на убой откармливаю.
Самому, вроде как, особо есть нельзя, но ничто не мешает наготовить вкусностей-вредностей и смотреть, как их с кайфом поглощают. Ловлю с этого компенсаторный эффект и голод не так в тягость переносится.

 

Такая же фигня + кулинарные передачи начинаю смотреть постоянно))

 

Павел,рад слышать тебя. Ты прав,как всегда. Ты знаешьчто то сломалось у меня внутри. Диетить ,как раньше,месяцами не могу. Совсем. То ли мотивация пропала,то ли пришло понимание,что ничего и так не добьюсь. Вот поэтому кидаюсь из огня да в полымья. Держу диету,тренируюсь,хожу и т.д. Но время от времени,все как в твоем посте:водочка （спасает,родная,хоть посплю после нее нормально）,сало и т.д.
Спасибо за теплые слова.
Жму руку

 

Все мы разные. Если @Я рослав Чорный, делает так, значит ему так удобней и эффективней, он свой организм знает досканально. Я вот н-р наоборот, снижаю аппетит жидкостями: прот на воде в большом шейкере, и больше ничего ( немного клетчатки для ЖКТ и 3 тапки сахзама для вкуса). Хорошо насыщают газировки без калорий, но тут многие так делают. А от твёрдой пищи я хочу жрать ещё сильнее, особенно если это курогрудь безо всего.

 

Ты зачем на вешалку рубашку повесил?)

 

Мой вариант пг,это первый прием пищи в 13.00,последний в 19.00

 

З.ы. Короче меня можно отправлять в американскую армию....но я не пойду.

 

Да,что я там знаю. Я же писал,заработал рпп. Вот и пытаюсь как то жить с этим. Бросить бы все:диеты,тренировки,весы кухонные. Но,психика не позволяет. Класический пример шимпанзе с бананом в руке,а банан в бутылке.

 

Да, я согласен с Филом. Ты подключен к эгрегору кулинарии))) А я в этом плане не гурман совсем. У меня примерно так устроено: смотрю свой текущий дневной калораж, раскладку по БЖУ , чего там не хватает и чем можно добить. Чаще всего это угли, поэтому уже после еды, тупо беру сушки, и ем их запивая дишманским бескалорийным Дюшесом и Тархуном. И так пока не наемся, или не наберу калораж.

 

Не буду спорить и что то кому то доказывать. Но,мой обычный рацион это крупа,кур грудка,скумбрия,яйцо,низкоуглеводный хлеб （30-40 гр углей на 100）,овощи （капуста ,свекла,тыква,морковь,лук,чеснок - все сырое）,творог и чуть спортпита.
Разносолы для семьи

 

Там подчиненных насилуют и парней и девушек :D Хотя у нас тоже самое только не так офишируется.

 

Мой принцип работает, когда готовишь, ешь меньше, так как в процессе приготовления уже «наедаешься» ароматами

 

Ебаный бадебилдин. Вчера ебанул 90 минут кардио, дефицит вышел порядка тыщи и калораж опустился до примерно 1000 за сутки. В 6 утра проснулся думал подыхаю, будто под мусоровоз попал - холодный пот, тремор, слабость. Дрожащей рукой еле протик замешал лёжа и настежь открыл балкон. Еще и год не курил, нахуя начал хуй знает. И этот педрильный станозолол надо добить 2 недели.

 

Это не бб ебаный,а твой мозг. Очень большой дефицит

 

2000 в поддержке?)

 

Да, две. Вес хорошо уходит, веса рабочие не падают.

 

Та я знаю, чето жрать не хотелось вообще. Не повторится.

 

добрый день! объясните пожалуйста, сколько мне надо ккал в день потреблять, чтобы сбрасывать жир. Из активности 2 раза в неделю бокс и 3 в трен.зале, без кардио. Сейчас идёт трен+маст. Вес 81, рост 176, возраст 31.

 

Берёшь весы, ручку, листик и как деды завещали отслеживаешь колебания веса в зависимости от нынешнего БЖУ. Всё просто как жопа.

 

Привет!
Да, компот ебать-ебать, здесь нужно что-то пересмотреть, как минимум начать с дозировок и препаратов, заканчивая тренингом.
Возможно конечно сказалось, что ты скинул такой вес не маленький, по этому особой наполненности и не видно, ну и то, что ты высокий конечно.
Форма хорошая, но не для такого компотища.

 

А зачем ты в телефон кричишь?

 

Может,дочу читает

 

Привет.
3 дня белки по желанию, жиры не более грамма на кг, угли в следовом колличестве из клетчатки. На четвертый- 7 грамм на кг. Углей, грамм белка, жиров не более 0,5. И так по новой. Что скажете?

 

Не очень

 

Обозначь цель и контекст. Судя по наличию углеводной загрузки, тренируешься и хочешь сбросить жир, но в то же время штото странное с белком

 

Да. 93 сейчас. Вижу венки на сгибах но живот этот не радует. Как раз думаю к лету таким макаром кг 10 скинуть, белка не менее 2 грамм но зная опыт предыдущих лет могу его немного переесть.

 

Ты в цифрах напиши.

 

~180/<90/<100 три дня
~100/~50/650 четвертый.

Стороник более жестких диет. Готов подключить т3 по анализам на время. Работа активная но в мая отпуск 28 дней. Зал через день.

 

Посчитай общую калорийность 4-х дней, раздели на 4, сравни со своей калорийностью поддержки.
По указанной схеме у тебя выходит средний КБЖУ 2310/160/80/237. Если на таких макросах тебе худеется, не проще ли сделать линейную диету вместо реверсивной?

 

Не понимаю, зачем ебать себе мозги этими чередованиями. Просто добавь ходьбу/плавание/любую другую активность аэробного характера и следи за тем, чтобы был в дефиците мягком +-10%.

Так же поддерживай мясо правильными тренировками.

Можете закрывать ветку.

Рефид раз в 4 дня, ты там что, полумарафоны бегаешь?