Питание на "сушке"

Банановый островит из дешёвых протов до сих пор помню, збс вкус. Овсянка вообще не лезет, вместо неё рис. А так прям моя нынешняя диета.

 

На кофемолке мелю как раз 2 скупа выходит и гейнер делаю

 

сотку весишь?

 

115))))

 

я хз чем ты занимаешься на 200 углеводах, похоже шахматами

 

Накидал с дефицитом 20% и 4 трени. Первый день только.

 

я сам сейчас 115 и лишнего кг 7-10
у меня около 2700-2800 и углей соответственно 350 примерно

помимо 4х трень ещё хожу часа по полтора, за неделю около килограмма улетает и дней за 10-12 гликоген уже почти уходит

 

Не так считаеш?

 

Ну у меня 20 лишняя точно))

 

http://3-x-15.ru/

 

Я уже думал толокна насыпать туда. Потом одумался. Вряд-ли это даст нужное чувство насыщения. Ну забил бы я БЖУ суточное, а жрать всё-равно будет хотеться через час после такого если сыпать или толокно, или ту же овсянку грубую измельченную. Мне кажется, что дефицитить на твёрдой пище не так тягостно, по крайней мере по личному опыту.

 

Однозначно ,на твердой насыщение лучше. А жидкая,для набора,кому наедать ккал сложно.

 

Я смотрел документалку дискавери, там проводили эксперимент на солдатах.
Одним дали кашу, мясо и стакан воды. Вторым тоже самое, но в блендере смешали. Объем и калории одинаковые, но та группа у которой было блендером смешано, дольше были сытые и желудок был дольше наполнен.

BBC 10 вещей которые Вы не знали о потере веса с 25 минуты

 

Я хуй его знает за солдат и дискавери. Говорю за себя:на диете （с небольшими перерывами）5-ый год. Перепробовал всякое разное для борьбы с голодом. Все,что жидкое - не дает сытости. Я даже прот жидкий не пью,а делаю кашу и ем ложкой.
Каждому свое

 

Я сам удивился, глянь на досуге 5 минут, я тайминги написал.

 

Вот ты странный. Меня ,лично,жидкий продукт не насыщает. Нахуя мне смотреть？

 

Ты наврятли ел как там предлагают) там в блендере все в кашу суп херачили)

 

Извини,но ты или дебил или читать не умеешь.
Еще раз : пять лет живу в дефиците пищи. Встаю голодный,ложусь голодный. Перепробовал очень много,из того,что может дать ощущение сытости. Сам готовлю. Ем такое,что обычные люди в мусор выбрасывают. Много сырого.
То,что ты пишешь,я высрал давным давно,на мне не работает.

 

Это возможно ? )

 

Привет. А чего так долго дефицитиш?

 

Заработал рпп.
А в целом,насилую организм,что 6 pack увидеть.

 

Как для кого

 

Однажды я увидел 6 pack. Правда я тогда в натураху похудел со 120 до 57. ) рост 182.На жопе было больно сидеть из-за костей.

 

Есть разница （большая）,между похудением （твой случай）,и сушкой.

 

А ПГ тоже пробовал?

 

Фото меня напомнило, лет в 19-20, 178/58.
Но правда не совсем внатураху)) И six pack там и не пахло...

 

На том фото мне 25) Ну я их видел, но то был конечно не тот пресс что у выступающих, жиденький такой, маленький но шесть четких разглядеть мог. Около полугода ушло на это с отбитой наглухо диетой почти без жиров и углей и переодическими срывами и зажорами ореховой пасты киллограмами и протеина прям из пакета ложками насухую.

 

Хоть вопрос и не мне, но имхо пг годнота для похудения. Люблю его.

 

Пробовал он всё.
Но он готовит сам и постоянно думает что приготовить и как. Не нагулять аппетит в такой ситуации невозможно.
Это как постоянно смотреть классную порнуху и пытаться не получить эрекцию.

Ну и Ярослав дисциплинированный, скрупулёзный. Может соблюдать любую диету.
Но по праздникам даёт себе отдохнуть от кухонных весов. Там и водочка и сало и закусочки не обезжиренные. А праздников Ярослав знает много :)
@Я рослав Чорный ничего личного, просто наблюдение со стороны. Сам так за зиму обычно форму спускаю.
\

 

Понял, по своим наблюдениям, ПГ жуткий голод как раз снимает и после спокойнее относишься к большим интервалам без пищи.
Еду приготовить ты и я как я понял тоже любители смастырить в моменты, когда нечем заняться, но Ярослав конечно более в этом подвязан. Но у меня обратная реакция, я когда сам готовлю, ем совсем немного, как то так повелось