Питание на "сушке"

Лол Фил кэп. Об этом и речь. Дофамин и лептин когда на нуле с постоянным тренингом и дефицитом,просто сходишь с ума. И я имею ввиду когда ты уже в нормальные дебри забираешья,начиная так с недели седьмой-восьмой,когда угли уже подрезаны только до утренних и дальше больше . Я когда до 9% высушивался,без рефидов и последние 2 недели на 1200-900 ккал,познал,что такое ад. Я когда уже отбой был дан,стоял в магазине,смотрел на бутылку водки(хотя я не пью и презираю это дело) хотел там на месте с горла ее выдать и зарыдать)))!

 

@PУCТ, Здароф,ты же тоже эктоморф

Хей,ну это полный бред. Что значит сколько жить то осталось ? Сократ в последний день перед смертью стих учил... Важен каждый день. Взрослые дети это одно,если они уже воспитаны тобой в полной семье,а маленькие - школьники,если без отца ростут,то это просто погибель.

 

Привет!
Да в общем-то да, можно так назвать. Просто это некое-то нечёткое понятие, как по мне. Я бы назвал себя природным дрыщом с очень ускоренной обменкой.

 

Я тоже. Сейчас тренируюсь,хочу на чемпионат мира по длинному триалону отобраться. Надо 226км за 9 часов проплыть проехать и пробежать. Сейчас на 4-5к ккал в день сижу и сушусь,с тремя тренировками. Хотя сейчас две,с закрытыми бассеинами.

 

Них...уя се, круто!
Удачи!

@Кубанец. Юра, каково, а? Вот это выносливость!
А я смогу 22 км за 9 часов , пройти, вот!

 

В Москве за 9 часов можно даже и не проехать 226 км

 

по 226.1 зато уехать всегда можно :D

 

Если по ссылке у тебя в подписи закажу, то это 226?

 

Ну да.. круто.. только смотря сколько из них проехать, может 200км))
Но тягаться один хрен старый, лёгкие выплюну)) тут никак до 12 раундов не дотяну.. вчера 10 было, сегодня никакой))

 

не )
там всё збс, по РФ )

 

https://real-pump4.org/?r=1559

 

Короткую сушку (15 дней) на конец декабря планирую. КБЖУ суточный - 1840/160/40/210

- Курогрудки - 450 гр
- Яйца - 3 шт
- Гречка - 300 гр
- Квашеная капуста - 300 гр
- Рыбий жир 75% - 6 кап
всё буду делить на 3 одинаковых приёма пищи.

 

А от закваски отекать не будешь? Может обычную пошинковать?

 

От чего там отекать ?

 

Приветствую!
Мог бы уточнить - рост/вес в профиле актуальный указан? ПЖ? На фарме ? Как собираешься тренить - в общих чертах?
Благодарю.

 

Херня, без грецких орехов не сработает))

 

Рост 172 см, вес 82 кг, процент жира - 13-14.
Сейчас на массе - 4 тренировки в неделю, по 2-дневному сплиту. На сушке - сокращу до 2-3-х в неделю, добавлю ходьбы по 4 км в день.
Курс: Тестостерон П - 100 мг ч/д, Нандролон ФП - 100 мг ч/д, Оксандролон - 20 мг фоном (на сушке оставлю так же).

 

Как можно в конце декабря сушиться?
Везде корпоративы, клиенты и партнёры тащат в офис бухло и всякие пряники...

 

в колониях каждый день корпоратив с клиентами и партнерами

 

Я вот кг пельменей съел и не жужжу. Кому нужны енти ваши сушки

 

Он вроде на заводе работает, там ему никто бухло и пряники не тащит. Там у самого могут утащить, если щёлкать.

 

Да вообще странно, скоро зима, тут что все к олимпии готовятся, что у них сушка?

 

мы всю жизнь готовимся с @raz_dva_tri иначе проебать момент можно

 

У нас, все движухи - в начале декабря и в новогодние праздники.

 

Хааа,вот вы клерки бля! Корпоративное мышление сука,вырывается наружу !
Кстати,как то слабовато Линдовер о кардио на сушке... После Замятина,вообще ничего не подчерпнуть.

 

Да,нужно подключить,а то с жирами как то слабовато будет.

 

Парни,Л тирозин,кто принимает на поздних стадиях сушки? Даёт он бустер дофамина?

 

Только для компенсации тренболоновой нагрузки на щитовидку и желательно не вылазить за дозировки 50-75 чтобы не остановить выработку своих тиреоидных гормонов.

 

Он не про т4 (л-тироксин), а про аминокислоту л-тирозин спрашивает. По крайней мере пишет так))

 

Сушитесь посоны сушитесь)))