Питание на "сушке"

Меня просто творог... надоел)))
Да и липидка на курсе без нормальных жиров не очень, а в жир из творога я не верю.

 

Привет!
Тебе хотя бы прошаренные попадаются, слова умные знают. Мне примерно такие: "ой, ты что, подсушился?" Я грю: " ну да, есть такое дело". Далее авторитетным голосом идёт заявление: " от питания всё зависит!". Я отвечаю, ленивым голосом: " да знаю я , знаю, калории считаю, держу дефицит, я всю матчасть знаю" ....и встречаю тупой недоумённый взгляд, мол что значит считаю калории? что это ваще такое? что это за нахуй такой?

 

Конечно. Что это??? Главное- кура, греча и огурцы

 

Кто-нибудь пробовал белково-углеводное чередование?

 

Пробовал

 

@uho, и как? реально лучше чем на низкоуглеводке сидеть постоянно?

 

я на низкоуглеводке постоянно не сидел. не могу сравнить
"БУЧ" использовал как один из вариантов для сжигания жира
что говорить еще про него...?

 

@uho, не так выразился, постоянно в смысле все дни низкоуглеводные, без загрузок

 

хрень полная привет "90-е"
ты про буч или про низкоуглеводку нон-стоп спрашиваешь? определись
какая разница какая схема главное дефицит ккал.

 

буч и обычная низкоуглеводка привет "90-е" да

 

@uho, так есть разница или что? А если есть, то че ты пишешь что обычная низкоуглеводка хрень полная

 

@uho, низкоуглеводка - сидишь постоянно в дефиците калорий с низким количеством углеводов (50-100 гр. в среднем, кому как лучше), иногда может чит-милы делаются
Буч - сам знаешь что такое, циклами низко или безуглеводка несколько дней, потом день углеводной загрузки

 

Разница заключается в поддержании интенсивности на тренировках, сохранению наполненности мышц, состоянии цнс и т.д.
Думаю очевидно какая схема более или менее выражено способствует этому.

 

@uho, мне больше интересно по эффективности жиросжигания

 

эффективность жж зависит от величины дефицита...без разницы все,что буч что низкоуглеводка

 

на низкоуглеводке со временем метаболизм "замедляется", разве нет?

 

пробуй сам это лучший пример!
при моей активности и каждодневных тренировках мне не подходит не то ни другое.

 

расход ккал организмом в покое (базовый обмен)понижается с временем пропорционально весу тела , без разницы какая схема

 

а загрузками/читами ты все равно его не повысишь

 

@uho, блин, а я тут роликов насмотрелся про буч, все вещают что мол буч эффективнее, метаболизм не замедляется, прям супер методиГа

 

А тренировка более часа запускает КАТАБОЛИЗМ, да

 

Мне пофиг, я на курсе

 

Зато днп повысиш.

 

Всем привет ребзи , подскажите ,пью прот сыворотка от San ,мешаю с молоком ,через 40 мин начинается газовая атака ,возможно ли что это не переносимость лактозы и лучше взять Beef и мешать с водой . И есть ли вообще в этом смысл ,усваивается ли белок с этого мудацкого компота . Работа движковая ,сделать полноценный приём пищи нет времени ,извиняюсь если вопрос слишком ебнутый

 

У меня san с водой норм заходил, с молоком раздувало.

 

А сколько сахара в нём? От прота у меня такого небыло, только от гейнера демотайз,он знатно пучил.

 

Ребят, подскажите пожалуйста, какие овощи на сушке следует учитывать в суточной калорийности?

 

Все, которые имеют существенную для вас калорийность.

 

ну, я слышал что огурцы, сельдерей считать не нужно, но что насчёт помидоров например?

 

Думается мне, это зависит от того, считались ли они на массе.
Я считаю всегда и всё. Кто-то не считает никогда и никакие.
Вопрос в том, хочется идеальной точности, или нет. Некоторые и фрукты не считают.