Питание на "сушке"

Советовал, небось, не есть после 18?

 

А разве это что-то меняет? Конкретная цифра калорий вообще ничего не значит. Можно даже не смотреть справочник калорийности и этикетки (если только для БЖУ). Просто берешь, скажем, творог определенной марки и решаешь что100 граммах этого творога - 500 калорий. И также с другими продуктами. А дальше ешь только определенные продукты и пляшешь урезая/добвляя.

Хмм...

2700. Это не 1600 и не 2400.

 

ахахах. конечно. и только курогречки

 

Но я же реальный. Не поджираю, кбжу считаю, кардио делаю, тренюсь. Игорь, ну ты же в курсе дела. Б... дь, в чем проблема?

 

Потому что залило от стрессовых гормонов из-за идиотского подхода к диете. А жиробасов всегда заливает водой сильнее. И продержался небось с месяц максимум, сорвавшись и отожрав потом всё назад, на просевшей из-за идиотского подхода ЩЖ, раньше, чем вода уйти успела

Ты не худел, ты вес терял, воду большей частью. Коротая вернулась в первые же пару недель после возвращения к привычному рациону

Ладно бы ты просох на кето в профиците, но ты же никогда худым и не был, воду только туда-сюда гонял, а жир остался

 

В ожиданиях относительно времени и волосах:)

 

Он видишь, говорит после зажоров у него вес уходит через день, значит зажирать - правильно:)

 

Ааааа. Забыл.

 

Блин и чеж ты на нем не похудел то на кето?)
Вот так и знал что так и скажешь про 1600 и 2400... Просто наверное логично что если твоя поддержка 3500 условно, то на 1600 тебе пиздец?) Почему бы вообще не перестать жрать тогда?) Тут же нужен разумный дефицит. Про расчет калорий в еде - если везде все меряют одинаково то погрешность в расчетах будет одна и таже)) Для примера - даже не зная точно сколько весит гриф и блины, но различая их например по цвету, можно вполне успешно качаться)) Теория калорийности просто состоит в учете энергии из еды. Хочешь пользуйся хочешь нет. Без разницы как ты это делаешь, хочешь ешь на 200ккал меньше хочешь на 50гр гречки меньше каждый день. Поэтому не понимают чего тут может не работать...
И мы щас именно про потерю жира, а не воду и прочее. У баб вон от стадии цикла вес туда сюда гуляет, они как дуры то радуются что похудели то в панике что разжирели. А нихера не меняется по факту))

 

Пока не попробовал кето, я не догадывался сколько из человека может выйти воды и гликогена. Сейчас люди которые говорят "за месяц скину жира" вызывают эмоцию рука-лицо.

 

И вообще как может теория калорийности работать на человеке, который жрет в столовке, а потом выбирает в ноунейм-калькуляторе калорий блюдо с похожим названием?

 

По некоторым друзьям заметил еще и психологическую боязнь похудеть. В том плане что, пока жирные они кажутся себе "мощными", "мужЫками".. А потом когда видят что лицо осунулось, плечи сдулись, за ними руки, а "спасательный круг" на месте - такая паника начинается... И всё обратно.

 

Обожаю когда клиент сбрасывает отчет, в которых выбраны со списка рандомные "котлеты по домашнему - 200 грамм".

 

Легко может работать))) Если начать жрать в столовке меньше. Хотя я не уверен что имеется в виду под теорией калорийности

 

Ну в столовой всё таки хз. Вчера котлеты были на 20% из хлеба, сегодня на 80% )))

 

Кто ж котлетами жертвует! Гречкой нада))) Кстати о столовке: я в ней питаюсь на работе, посмотрел тут по количеству масла в салатах... перестал есть салаты ну их нахер) Вечером куплю помидорчиков и сам поем)

 

Это я армейку вспомнил.. Хлебные котлеты и сечка, сука... До сих пор не понимаю за что родина нас так ненавидела

 

Да,согласен с тобой,диетологов нынче развелооось и каждый "гуру"!Законы термодинамики конечно ни кто не отменял но,организм можно "обмануть".Если тупо снижать каллораж то очень быстро вес встанет и чем жестче будет диета,тем больше будут потери(мышцы,сила)...а ты прбовал манипулировать углеводами,по принципу"много,мало,очень мало"чередуя так дня по три?!Схем манипуляций много!Замечу,что худеют даже женщины в пре и постменапаузе а у них метаболизм ох как заметно отличается от твоегоесли конечно у тебя с анализами все норм

 

https://vk.com/znatok_ne?w=wall3065546_2210
Очень годный материал от Знатока. Всем хорошего дня.

 

Адовый коммент... Что называется, "снизу постучали". Я аж представил как он скребёт, такой беленький, стенки сосудов своими острыми углами.



А если по делу, то с сахаром вроде только одна проблема - он "пустой" (в плане нутриентов).

 

Это понятно, что не стоит есть один только сахар. Другой вопрос, что сахарафобия не оправдана ни разу.

 

Ололо, ахахах))))Сахар надо маслом запивать чтоб не царапал

 

Сливочным маслом лучше заесть))) чтобы сразу холестерин взлетел и диабет развился. И ожирение заодно.

 

Cпасибо, подкорректировал, хотя 200 углей есть очень тяжко, приходиться запихиваться

Имеется в виду мой вес без жира? Посчитал по формуле со sportwiki, мой ~63кг

 

200 углей есть тяжело? Ты шутишь? Может, жкт больной? Уж больно цифра детская

 

Тяжело, конечно)) но в другом смысле.
@sugarray, что с анализами? и, может, ты считаешь неправильно.

 

Всем здравствуйте! @aphex, посмотри, пожалуйста, анализы ЩЖ. В дефиците (2200-2400 ккал. с 1 загрузочным днем в неделю) уже почти 8 недель, (2 недели начал ПГ, вся калорийность с утра и днем). Вес 95 кг рост 185 см процент жира определить сложно: складка на животе 0.5 см (талия 79 см) на ногах и заднице почти 2 см, рука 43.5 см. Из "поддержки" 300 мг. Тест П. + 225 мг. Маст П. в неделю. Подскажи, как грамотнее поступить: уйти на 2-3 недели в поддержку калорийности и потом продолжить дальше подключив йохимбин + Т3 25-50 мкг. на 4-6 недель или оставаться дальше в дефиците, но без загрузочных дней? И как я понимаю, сейчас есть Т3 (25 мкг.) вообще не вариант?

 

Витамин A 0 IU Витамин C 0 mg
Кальций 1 mg Железо 0,1 mg
Витамин D 0 IU Витамин B6 0 mg
Витамин B12 0 µg Магний 0 mg
Натрий 1 mg
Калий 2 mg