Питание на "сушке"

Да, вполне. Но я всю жизнь столько двигаюсь. И всю жизнь тренируюсь. Наоборот, чувствую дискомфорт, если долго сижу и не хожу.
Живу на 2 страны. В Эстонии (Таллинн) у меня вообще нет авто. И общественным транспортом особо не пользуюсь. Все пешком. А в Мск вожу, но в течение дня все равно много пешком. Плюс вечером с ребёнком долго гуляем. А выходные за руль стараюсь вообще не садиться.
Для меня это нормально. Зимой не меньше 10 км, летом 15.

 

Мне кажется, что найти активность - не проблема. Вопрос только в том, нужно оно тебе или нет. Это не хорошо и не плохо, у всех разный ритм. Родители тоже большую часть времени живут за городом. Купили велики, палки для скандинавской ходьбы. Даже по зиме с собакой и палками вечерами наворачивают по посёлку) Потому что им не в удовольствие сидеть на попе ровно. А во все магазины и даже зал и бассейн только на авто, потому что иначе не добраться.

А на тему зала и активность вне. У меня другой подход к жизни и тренировкам.
Тренируюсь для жизни, а не живу для тренировок. Поэтому я не тренируюсь так, чтобы это мешало мне потом нормально функционировать. Работать, заниматься ребёнком, двигаться, гулять, хорошо соображать банально. Мне не нужен зал в варианте, когда потом я весь день как говно.
И, кстати, когда я занимался спортом, нагрузки были выше, но говном я себя не чувствовал. В идеале, если все правильно, ты нормально ешь и восстанавливаешься, и ты не травмирован, то ты и не должен быть разбитым. И мы с парнями и девушками после тренировки прекрасно продолжали гулять, ходить на дискотеки и пр. Понятно, что возраст другой был, но все же)))

 

Мне кажется, что тут в другом дело. Если оно не нужно, то всегда есть куча причин, почему нет. А если нужно, то ты садишься на велик и просто едешь кататься..

 

Тоже стараюсь ходить на улице, как только есть возможность. А пейзаж кругом, это вообще смешно. Детская отмазка. Я и на беговой дорожке ,орбитреке или велотренажере работаю с удовольствием. Там уж точно пейзаж никакой. Но мне не мешает

 

Какое-то время жил в Питере. Каменные джунгли. И чтобы хоть как-то/когда-то двигаться бегал по утрам по дворам районной застройки. Вкинул наушники и по дворам-тропинкам )) Так что - согласен. Как писал один хороший поэт:

 

Хорошие слова. В рамочку и на стенку

 

Всем здравствуйте!
Долго был просто наблюдателем в этой ветке, но когда последние страниц 15-20 она скатилась в личный дневник/переживания/слёзы пользователя Invicible она перестала быть интересной (в 80% постов). Как говорится - накипело
Такое чувство, что он сюда приходит за разрешением/одобрением на какие-то определенные его действия.
Да хочешь есть? Ешь!
Не хочешь велика? Не катайся!
Херово от педалей стало? Так можно нужно опять же поесть норм чтобы силы были и ты не сдох по дороге домой или из дома?
Скучно ходить (кардио) по одному и тому же маршруту? Очередная отговорка в твою копилку.
Я почему то могу себе позволить каждый вечер гулять (по определенным причинам бегать нельзя). И мне похер, что маршрут один и тот же. От часа до полутора просто по лесопарку с наушниками в ушах, и всё равно какой маршрут - главное желание.
А за городом живя так вообще милое дело на природе свалить и гулять.

 

Люблю намотать в выходной день или в отпуске тысяч 30 шагов за день, приятная усталость, причем самое забавное даже и голод как таковой несильно парит. Это пример 20км показывает может чуть меньше... Берешь мадам и идешь гулять, не кардио а сказка)
Велик же крутая тема, хз че там побелело потемнело, привычка нужна. Есть пару маршрутов на 22-23км (1-1,2 часа) в окрестностях дома, по лесам, полям и поселкам, катаюсь в удовольствие, иногда комары залетают в рот, белок все таки вроде))) Кайфуешь от скорости, от чистого воздуха, от напряжения в ногах. Послать бы щас к херам свой офис и свалить кататься...

 

Кстати, есть не обязательно. Лимит просто есть, нельзя бесконечно идти/бежать/педали крутить. Но если загнав себя, тупо передохнуть минут 15-20, организм успевает восстановить ресурсы, причем большей частью за счет опустошения запасов подкожно-жировой клетчатки, и силы волшебным образом появляются

 

Человек сидит на 100 гр углей в день. Кроме велика я так полагаю, что ещё какие-то физ нагрузки есть в его жизни.
А тут:
В общей сложности 20 км. Перерыв был от велика значительный (с)
Ну так конечно можно и не докрутить вообще педали по пути к товарищу или назад :D
p.s упустил момент: а какие данные у Invicible? не говорил: рост/вес ? Нуууу у меня просто в голове цифра в 100 углей не даёт покоя. Учитывая, что большинство углей он набирает из овощей (с его слов).

 

Он любит слажный путь прост

 

Почистил несколько последних страниц от своих сообщений.
Можешь продолжать дальше читать.
Всем удачи и успехов на сушке, и достижений своих целей!

 

Заметил, что летом ,и вообще, когда погода хорошая организм сам требует прогулки и ноги сам на улицу несут.
Только зимой уже тяжелее с этим. Тут лень побеждает :D

 

Ты меня опередил с ответом) почти слово в слово.
Последнее время и у меня такое ощущение.

Надо быть проще. Вчера поужинал печеньем, потому что захотел печенья, которое дико люблю. И нет, мой мозг не устал без сахара, а гормоналка без жира:))))

 

Хинкали, хачапури, теплая компания, крафтовый пивас... Зимой кардио ток в постели Надо иногда расслабляться)))

 

Кстати, глянул циферки, в общем усредненная цифра за месяц, включая все зажоры ~4000ккал



И худею, вполне. Повседневная поддержка думаю в районе 4000 ккал, ГР и клён накидывают поверх ещё процентов 20. Плюс активности много, по выходным пешие походы, рыбалка, велик, сап и т.д., так что в принципе дефецит вполне себе нормальный набегает

Можно конечно худеть быстрее, но минус 3-4 кило за месяц без ущерба силовым и мышечной массе на текущем ПЖ меня более, чем устраивают

 

Вот вы на парня накинулись.
Мужчина просто любопытный, во всём хочет разобраться. А Вы с такой критикой. Терпимее надо быть, Товарищи, толерантней.
Он же ж на сушке. А не то, что Вы все, хинкали, печенье, пивас.
Здравия всем

 

Прости, Ярослав, но не тот пейзаж меня добил...

 

Да мы тож, правда всего то полторы недельки, мышца уже сдулась а жирок еще со мной Просто сушки все эти массы мышцы такая фигня)) Не конец света и вообще не повод для каких то разговоров...твоя личная попоболь)) По моему чем проще к этому относиться тем лучше будет конечный результат. Без заморочек, имхо. ЛУчше быть немного жирным, но зато с довольной рожей)))
Кстати где-то читал что с каждым таким кругом набор-похудение, результаты должны улучшаться, т.е. проще доходишь до прошлых успехов и потом немного их улучшаешь и опять на новый круг. Мне кажется это логично и очень как то понятно и просто...особенно для натюрелей)))

 

Летом сложно ограничить себя по углям: фрукты, фрукты и прочее цветные яркие витаминные радости, которые по вкусу нормальные/натуральные, а не гадостно-пластиково-химические в отличии от осенне-зимнего сезона :)

 

зря вы так на Invincible накинулись. Спрашивает,делится переживаниями. Благо до водяного гренерика далеко ему, но на тут и есть,что бы помочь,направитьв нужное русло,ну и подстебнуть чутка(как же по другому,на то и доча/форум),а вы прям под плинтус загнали.
ИМХО

 

Могу ответить за себя: никакого злого умысла в моём первом сообщении в этой теме не было.
Просто как я вижу ситуацию: человеку стараются помочь, советуют, рассказывают кто как и сколько ест, что делать чтобы не уебать (простите за мат) здоровье своими дефицитами, а он Invicible упёрся простите "рогом" в чудо цифру 100 и следует ей. Ну если не работает, если прогресса никакого нет, может что-то менять нужно, а не отчитываться на форуме (как на работу) каждый день сколько он съел и что показали весы. Следить за динамикой нужно ведь по неделям/месяцам. Или я не прав?
Invicible Если я тебя обидел или задел, то извини. Повторюсь не хотел.

 

Я призываю Invicible Возвращайся!

ЗЫ: как вы тут ссылку на пользователя делаете?

 

Да, это здравая мысль. Чуть схуднул — не зажирайся до того состояния, в котором уже был, чуть раньше тормозни и опять диетить. И так можно постоянно улучшать форму

 

поставь "собачку" перед именем вот так @Invincible

 

Здравия всем!

алавверды
вот смотрю я, что на 230-270 углях я "худел" лучше чем на 200 (ну было пару проебов каюсь), сейчас опустился еще ниже до 150-160, пару раз ночью выхватывал "гипо"...брррр,...да и прогресса не увидел от того что подрезался по углям
до конца недели посижу и если толку не будет, опять подниму до предыдущих значений
а так да "не сотвори себе кумира" нехуй держаться за магическую цифру нужно пробовать "трубу шатать"

 

За несколько лет насилия над организмом экспериментов с диетами, лично для себя понял одно - хуже низкоуглеводки нет ничего. Либо держать не меньше 200 или уж совсем без углеводов. А когда они вроде бы и есть, но по факту "что есть что нет", то ты постоянно как телефон с почти разряженной батарейкой - экономишь на подстветке экрана, отсекаешь фоновую активность приложений, и постоянно ноешь что вот-вот "тобi писда"... Вот щас сижу в кетозе.. Ем сало, арахисовую пасту, бекон и медленно худею! ))

Может, конечно, если б я был мясистым я по-другому запел, но, это уже совсем другая история ))

 

Кетоз,диета для проффесора. С ней не все так просто,как многие считают и делают. Уже не раз был разговор и здесь и в профильной ветке.

 

Непросто войти в кетоз. Очень многие так и продолжают мастурбировать на низкоуглеводке, от того и чувствуют себя отвратно. Профильную ветку читал, хоть Ред и отрицал там влияние кетонов на мозг, но я более одного раза входил в кетоз и на себе заметил его особенно явно, т.к. работа именно интеллектуальная. Ясность мышления и концентрация у меня бывет на запредельном уровне.
Но про интенсивные тренировки придётся забыть, либо НИ кардио, либо что-то в стиле 5х5 с увеличенным отдыхом.

 

Тоже не хотел обидеть!
@Invincible , мужик! просто бери себя в руки. Ты не обязан делать то, что не хочешь! Но уже научись решать сам и не ищи одобрения и оправданий.