Питание на "сушке"

Честно говоря, какое то у меня сомнение лютое по поводу этой хрени))) НЕужели ты думаешь что 200мг углеводов являются достаточным транспортом для 1гр креатина? Как бы вредно не будет наверное, но больше похоже на чисто маркетинговую хрень даже невооруженным глазом.

К сожалению мяса красного ем в сутки катастрофически мало, обычно с овощами. И в чем логика чет до сих пор не уловлю... какая связь то транспорта и накопления?

 

Пффф.. Мне его назначали при гипертиреозе, ГИПЕРтиреозе, Карл!!!! У меня ТТГ в нулях, Т3 и Т4 шкалят так что сердце выпрыгивает, глаза лезут как-будто я на спидах, а врачи мне "вот, йодомарин попей, по 200мкг, у нас же йододефицитный регион"....

 

Всё оч просто. Пьешь обычный моногидрат, около 10 гр в день, и будет тебе счастье. А через 2недели сдай анализы и увидишь картину с усвоением. Без всяких заморочек с глюкозами-углеводами

 

Так и живем, ага)

 

Ну да, скепсис вокруг него огромный ) Но я не слышал что его именно на кето применяли. В дитеах с углеводами я не думаю что будет разница с обычным моногидратом.. Я особо в патент не вчитывался, но там вроде другая фишка с усвоением, не на углеводы ставка.

Да и в целом, просто хочу себя новинкой побаловать, может и плацебо сработает =))) Красивая баночка с зельем - что
еще надо ЗОЖнику на диете для щасья

 

Бля мне одному кажется,что ты постоянно ищешь себе оправдание или одобрение форумчан что бы нажраться!Често,уже раздражает!

 

Ты тоже заметил?

 

Трудно не заметить,всех экспертов на нескольких форумах закидал вопросами

 

А я к рефидам отношусь попроще. Так как чувствую себя истощенным постоянно, даже когда сытый, то планирую их к какой то праздничной дате. На пасху. После пасхи диетил полтора месяца, рефид на троицу . Сейчас будет др у дочери. То есть ,опять полтора месяца диеты.

 

Кстати, нашел продукт, просто прелесть .Всего 8 гр углей .Сушеные зеленые бобы. Порция 200 гр в сухом виде. В готовом 450 грам ,плотного, офигенно жующегося и вкусного, как для меня, продукта .
С готовкой тоже просто. Тушу в мультиварке около часа. Но замачивать надо, на 6-8 часов.
Насыщают супер, чувство голода вообще пропадает на 4 часа минимум

 

Кстати, хотел выразить тебе благодарность за твой рецепт творожной штуки с желе )) Ты её вроде на безуглеводный день советовал, но я бахнул туда вишнёвого джема и запустил на рефид. Вкус - БОМБААА! )))

 

Ну ты даешь. Зачем на рефид диетический продукт.
Я это ем на ночь, заместо творожка соло.
По объему много ,не надо подсластителя, жуется отлично. Ну и вкусно, лично для меня

 

я как то был глуп и на читмиле зажёре вместо диет.колы пил простую. День отдыха же. Это я к чему-а почему бы и нет?

 

Ну, после полбанки джема, молока, немного мёда и творога я бы не сказал что он сильно диетический ))
Понимаю, что это уже не совсем твой рецепт, но сама идея с желатином и творогом - мне "как к себе домой" зашло.

 

пью обычную колу с сахаром каждый день :D по 2 литра и больше :D

 

Мужик!

 

всего 420 калорий на литр :)

 

И как успехи? Сухой уже?

 

Платная клиника платной клиникой , это ж тебе не спортивный врач который курсы олимпийцам и футболистам делает , у меня одногрупники бывшие в платных клиниках работают и еще больше написанных тобою цен берут , но лучше тебе не знать какие это доктора :D

 

Зря ты так. @Luk_Skywalker ,парень с обширными знаниями. Аналитик этого форума .

 

Нет :D Думаешь это из-за колы?) Залитый как алкаш :)

 

Я не про него говорю , а про врача у которого я консультировался , что он не простой врач из приватной клиники которых овер-дох... кхе-кхе , много)

 

Да ладно кола, нас с женой вот сегодня на любимое печенье потянуло. Одной пачки уже нет.
Все в рамках кбжу;)

 

А при чем кола. Общее кбжу смотри. А также количество соли

 

У вас, что, бжу резиновое? )) )
Приятного вечера

 

Всем привет, помогите пожалуйста советом.
22 года 186/79, толстоватый в боках и пузе дрищ, хочу стать просто дрищем.

Буду пробовать с ~2000 ккал и ниже, пока не увижу прогресс.
Делаю кардио 6 дней в неделю по 60 мин при ЧСС ~120 и ем вот это https://prnt.sc/jr7vm6

Что скажете? Есть замечания по рациону, стоит ли добавлять силовые (2 дня в неделю скажем), спортивному питанию и т.д.
Всем спасибо

 

Спасибо. И тебе))
Летом резиновое. Двигаемся очень много. У меня редко выходит меньше 15 км на ногах, не считая утренней тренировки или кардио. У жены ещё больше

 

15 км каждый день? Даже если силовая в зале? Я сегодня прошагал 18 км, так я ещё 2 раза поспал в течение дня, а всё равно уставший ппц. А в день зала я вообще почти не хожу, я бы сдох))))