Питание на "сушке"

Очередной раз !! Гав....ответы !!! По делу или идем мимо !!
Во первых про такую связку вычитал как вы думаете где ???
https://do4a.com/threads/Фармакология-Станазолол-винстрол.1481/

Нужны советы дельные , помошь , ответы на возникшие вопросы преграды !!! А не этот бред типо 21 день - 10 кг эмм !!!

 

Гормошки не хочешь немного добавить?

 

3нед. - 10кг. вполне реально. Я постоянно так сбрасываю. Сибутрамин 20 мг. в день оксанлролон или станазолол 20мг. в день.

 

Добавить ГР по 2-4ед. в день было-бы супер)) Просто об этом как-то тема не поднималась.

 

а почему не по 10 ?

 

Это очень много. Это для профи, которые умеют нивелировать все побочки от ГР. Нужно будет принимать Т3 и колоть инсулин и 10ед. в любом случае не для сушки, а для массы. Даже сами профи не рекомендуют использовать ГР более 5ед. А то будешь сушиться, живот будет набухать(((

 

малорик, выгнал понимающих, ну давай, щас тебе насоветуют, че ГР то? пептидов сюда...

 

Ответы огорчают.
ГР нет смысла включать, неоправданно по цене.
Держи такой же калораж еще недель 8, садись на короткие эфиры теста или трена и стан добавь.
Я бы еще клен по 200 мкг и Т3 по 50 мкг в день на 3 недели добавил в конце, когда жиросжигание идет уже ооооочень медленно.

 

дада и потом если не повезет пусть выбросит щитовидку, зачем она нужна... и сидит такой сухой на ГЗТ до конца жизни
ты знаешь уровень его гормонов, ты знаешь как ЕГО организм на Т3 отреагирует?? советчики, ..ять!

 

Да химия для примера была !!! Сами вопросы по питанию !!! Если ем 1500 калорий а жгу примеру 4000 с учетом сна и просто движений в день это не слишком большая разница ???
И по поводу кардио какой пульс держать ???

 

Всем привет. А сало во время сушки полезно или нет?

 

C Чего ты взял что ешь 1500 и тратищь 4000? У тебя сил не будет уже дней 4-5 и катоболизм бешеный начнется. Ты явно неправильно считаешь калории.

 

По твоей форме я не советовал бы тебе сейчас трен подключать, очень жеский преп, нужен опыт в химки! Вот пропик+стана или мастерон+пропик подойдут.

 

парни, угли считаете во всех продуктах или только из круп? например, что бы набрать 100 гр углей - это 150-160 гр сырой гречи или 100 сырой гречи + угли из протенина + угли из белковых продуктов?

 

первый вариант

 

в таком случае кол-во углей по итогу всего рациона за день может варьироваться на 20-30гр.

 

я бы не стал брать во внимание углеводы из белковых продуктов, они указываются как погрешность

 

Тогда, план таков, на тушку весом 100кг.

Низкоуглеводный день (день 1, день 2)
7,00 греча 50гр.
белков
9,00 протеин сыв.
11,00 греча 50гр.
5 белков
13,00 греча 50гр.
грудка 100гр.
15,00 тунец 150гр.
17,00 кешью 30гр.
19,00 протеин сыв.
21,00 5 белков
23,00 творог 0% 500 гр.

Итого: 1910кк, 270Б, 37Ж, 110У + рыбий жир, овощи;

Загрузка (день 3)
7,00 греча 100гр.
9,00 протеин сыв.
11,00 греча 100гр.
5 белков
13,00 греча 50 гр.
грудка 100гр.
15,00 тунец 150гр.
17,00 протеин сыв.
20,00 5 белков
22,00 творог 0% 500гр.

Итого: 1910кк, 260Б 25Ж 158У + овощи.

жду комментов

 

Жди падения тесто, с таким колвом жиров на 100кг тушку.

 

разве это много, 37 и 25 гр жира?

 

Наверное мало.

 

Многозначительно.

 

В день мало будет. У тебя должно быть от 80 до 100 грамм.

 

Откуда же выбрать столько жира? Орехов столько я не съем. Как вариант пить льняное масло

 

Съедай несколько яичных желтков, чуток оливкового масла, рыбий жир.

 

Спасибо! Учту. В остальном все ок?

 

Планирую на сушку курсануть мастерон+проп+оксана

Если не сложно, распиши пожалуйста группы мышц для прокачки 4 раза в неделю по дням + в какие дни и по сколько делать кардио.

Заранее спасибо!

 

Творога на ночь многовато, вот если массонабор то вполне 500 гр.

 

буду стараться растягивать в течении вечера.
Сегодня начинается четвертая неделя сушки. Пока результаты минус 3 - 3,5 кг, 2 см в талии, размеры плеча и бедра не изменились.
По питанию - первая неделя угли 150гр., вторая неделя угли 12о гр., третья неделя угли 110 гр., сейчас последнюю неделю вес стоит. В связи с этим решил порезать еще углей и перейти на чередование, т.е. первые два дня по 90гр. углей, третий день 150 гр. углей и опять по кругу. Надеюсь таким образом удастся сдвинуть вес и продолжить сушку, с минимальными потерями мяса. Из спорт.пита принимаю только изолят (2-3 порции в день) и БЦАА (20-25гр в день)

 

все!!!пи@ец!!! Приплыли.....молочку убрали,угли 60гр,два раза в неделю....сыра хочу больше чем трахаться....прот тоже больше нельзя....как полтара месяца прожить????что вкусного можно жрать???