Питание на "сушке"

Так и есть.

А жжжопа потом не колится?

а чего не так то?)))

 

Ахахаха. На тему бритья. У нас с отцом у обоих куча волос на морде и голове и очень мало на теле. И мы оба постоянно слышим, что мы бреем его)

 

Я не брею тело. Если удаляю,то депиляция. Не колется.
А что не так? Во первых,у меня не баба. У меня любимый человек,товарищ по жизни,лучший друг. Моя поддержка и опора. Жена,супруга,называть можно по разному. И обсуждать свой интим я не привык. Я,повторюсь,человек из 90-ых. Воспитан по другому.

 

сам или в салон?
Планирую пройти процедуру

 

Мне 30, но тут я с тобой согласен на 100 проц. Отец так относится к матери, я так к жене.

 

В прошлом году жена делала. Липучками восковыми. Долго и муторно. Много волос.
В этом,если надумаю,только шугаринг

 

Александр,уважаю. Тебя и отца. Только так и надо. А то,баба. Я с бабой и дня бы не прожил

 

Согласен. Меня всегда удивляли мужчины, которые живут с красивыми молодыми дурами. Пардон за грубость. Для меня жена (и мама тоже) в первую очередь друзья, поддержка, люди, с которыми я могу поделиться почти всем, что меня беспокоит. Когда ты живешь с человеком, который для тебя не только любовь и партнёр, но и близкий друг, то реально проще все преодолевать, добиваться чего-то. Поэтому точно могу сказать, что благодаря жене достиг многого.
Для меня иначе никак.. я бы не смог по-другому. И не стал бы жить и жениться.

 

не злись (хотя на 100 углях... наверно злись), я не хотел тебя и тем более твою половинку обидеть, даже в мыслях не было...Извини.

 

Бро ,ты что? Ни грамма не злюсь.
Кстати, не 100 ,а 180 . А это ого разница. К тому, же, нашел такие блюда,просто бомба. Порции огроменные, бжу супер, вкусные, готовятся без проблем

 

Ну что вы напали на @Luk_Skywalker ? Очевидно же, что он не о супруге говорил же

 

это вообще была фигура речи
..
тут вообще кто какой смысл в это слово вкладывает, так и воспринимает... ну то такое ... проехали

а ну быстренько выкладывай сюда

 

В Ашане, где крупы, набор для варки "Кулеш с мясом и грибами "
Набор 290 гр. Около145 углеводов. В мультиварке разваривается до 1500 гр вкуснейшей каши. Сушеные бобы. Порядка9 гр углей. Разваривается до 4.5 раз. И ещё кукурузная крупа для мамалыги . Тоже, при правильном приготовлении разваривается в 5 раз

 

Я за один пост ещё ни на одном форуме не встречал столько не знакомых слов

 

Да я не думал накидываться. Просто мысли вслух))

 

Вот ещё один десерт .
40 грам клетчатки льняной. Бжу 14-6-4.
200 грам творог крем Президент нежный. Бжу 16-0-8
5 порций безуглеводного желе . Бжу 0
800 грам воды.
Итого, на один прием, 1 кг. Бжу 30-6-12.
Только что съел и доволен.

 

Век живи, век учись

 

безуглеводное желе,... оно ?

 

У меня нет вариантов выбора. С трудом достаю KFD nutrition. Вкус норма, цена тоже. Все устраивает

 

Думаю завтра пойти и сдать анализы.
@aphex подскажи, последний раз проверял щитовидку 2 апреля( анализы ТТГ, Т3 и Т4 свободные).
После 3.5 недель похудения на 100-110 углях, 4 силовых в неделю и 3-4 кардио, стоит ли посмотреть в каком состоянии сейчас щитовидка? Или пока рановато?
Если стоит проверить, то сдать ТТГ, Т3 и Т4 свободные? Или ТТГ и Т4 своб. достаточно?

 

Да как хочешь, не обязательно, имхо

ТТГ и Т4 — это про здоровье, а вот Т3 — как раз состояние обменки показывает

Но он почти не зависит от самой щитовидки, а зависит от ферментов дейодиназ, которые при недостатке углей тормозят активность и конверсию Т4 в Т3 и увеличивают выработку малоактивного реверсивного-Т3 (который на анализах в куче с обычным активным Т3 определяется)

 

у меня почему возникла мысль проверить щитовидку - потому что первые 2 недели бодро вниз шёл вес, сейчас помедленнее. Возможно, метаболизм снизился, и возможно, требуется отдых от диеты и потом снова с бой.
На тренировках памп на удивление ещё есть, веса рабочие немного снизились, что логично. Загрузку углеводную пока не вижу смысла делать. Как начнёт крыша ехать, со сном проблема, депрессии, то тогда надо будет сделать.
Но в целом, жить на 100 углях можно, и пожирать шоколада немного и мороженного

 

может первые 2 недели гликоген+вода+еда в жкт выходили?по этому и кажется бодро.

 

всё возможно. Можно только догадываться :)

 

Да банальная математика. Тушка меньше весит и меньше сжигает. Понятно, что жир не такая активная масса, как мышцы. Но что-то он расходует, плюс ты носишь его на себе, нагрузка:)))Это логично.

 

Вот еще одно чудо блюдо на сушке. Крупа кукурузная для мамалыги или поленты. В среднем 70 гр углей на 100 продукта. Приготовленная в мультиварке на режиме тушения,40 мин,в пропорции воды к крупе 5 к 1, в конечном итоге,дает 500-550 гр готовой плотной каши. Сегодня впервые кушал. Вкуснотище и насыщает отлично.
На воскресенье планирую чит дэй. Буду готовить на завтрак поленту с томатным соусом. А на десерт ,запеканку Мительшпейз.
Всем здравия и вкусного праздника Святой Троицы.

 

Кстати, на тему углей во время кардио и прочих высокоинтенсивных тренировок. Последнее время даже не пью, а использую гели. Очень удобно (протеин на пробу взял, стало любопытно, обычно только энергетические гели). И в зале, и на велике на природе. Благо лето и у нас в Таллинне есть, где кататься.

 

хачу накачаца

 

Да, гели отличное решение. Сам использую аминокислотные. Но только в особых случаях .Когда слабость нападает. Цена кусючая. Вот вчера например .Так хреново было после тренировки. Затопил один, полегчало.
А с углеводами ,если бюджетно, то таблетки глюкозы решают.

 

Ты чувствуешь прилив энергии от аминокислот?