Питание на "сушке"

Ладно, проехали. Не имел в мыслях тролить тебя.
Пардон ,если что

 

Хуйни не пиши и нормально всё будет

 

@Я рослав Чорный, ты чего такой злой? Никто ещё ничего не написал и не сказал... будь проще)

 

Извини, Александр.

 

Да за что) а если серьёзно, автор написал фигню по всем параметрам.

 

Ну вот видишь? А ты говоришь. В чем фигня? Что он протеин пьет? Или курицу с салатом ест? Фигня только в том,что нету порядка в общем подсчете . Возможно в тренинге и в понимании канонов сушки.

 

В том, что не надо считать ккал

 

в том,что считает угли,а жиры и белки нет.

 

Странно. Неправильно только считать ккал .А фигня по ВСЕМ параметрам.

 

Извиняй, сейчас просто работа прилетела в большом объеме. Хотел ответить подробнее, с чем не согласен. Надо разгрести:(

 

Ачма с творогом.
Ингредиенты:
Лаваш армянский - 2 шт.
Творог 0% - 500 гр.
Сыр Сулугуни - 200 гр.
Кефир 3.2% - 400 мл.
Укроп - 40 гр.
Соль - 1 ч. л.



Приготовление:
На крупной терке измельчить сыр, добавить его к творогу, посолить и хорошо перемешать.
Нарезать лаваш на одинаковые по размеру пласты.
Выложить первый лист лаваша на глубокий противень и смазать кефиром.
Выложить творожно-сырную начинку.
Следующий лист лаваша вымочить в кефире, аккуратно перенести его на противень.
Сверху снова выложить начинку, затем снова вымоченный в кефире лаваш.
Последним слоем должен быть лаваш.
Сверху посыпать его обильно тертым сыром и мелко нарезанным укропом.
Отправить в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

 

Зачет .Делал также, но вместо сыра, прожареный фарш с шпинатом и каждый шар заливается соусом. Получается - Лазанья.

 

А сейчас, я и супруга диетим. Блюда попроще и подиетичней.

 

Здравия всем!

я их всмятку варю, нормуль заходит
а так да, если вкрутую- с тартаром...

 

Совсем обленился. У нас в Таллинне много вкусной готовой еды.
Суши салат с лососем. Вкусно и полезно. Даже худеющим ок.
Моя любовь.

 

Всем привет.
Уже 3 недели сижу на 100-110 углях. Удивляюсь как достаточно легко держаться на таком количестве углей. Да и ещё есть постоянное желание делать кардио.
Принимаю клён. За 2 недели толерантность пришла. Принимаю кетотифен, но особо толку не даёт. Пару дней на доесть клён и продолжаем дальше похудение (или уже сушка), не знаю
Второй день вес держится

 

Как успехи, кстати?

 

За 3 недели на весах минус 6.2 кг.
Талия как-то не равномерно уходит. У многих, читал, примерно минус кило = - 1 см талии. У меня чуть по другому
Смотря в зеркало, живот осталось немного убрать. По утрам уже заметно, возле косых мышц "впадины", осталась вечная беда, это ниже пупка живот и немного бока висят. Но с поясницы никак не хочет жир уходить.
Пока поставил себе задачу дойти до 80 кг и дальше отталкиваться. Если низ живота уйдёт, то на этом похудение и закончу

 

Посещают мысли, может мне действительно надо на массаж пойти, чтобы убрать этот низ живота. Может помассируют, растрясут этот жир и проблема уйдёт... @Гость
Интересно твоё мнение по этому поводу

 

А мне любые заходят. С соусом, без соуса. Голод не тетка
Здравия всем

 

жёстко ты))))

 

с курса слезать точно нет, я на курсе досушусь до той стадии что меня устраивает и потом уже восстанавливаться.
Пока худеется - буду худеть. Предположительно, мне надо ещё недели 2 на всё про всё.
Рекомпозом не занимаюсь, так как на 100 углях это не реально.
Я спрашивал по поводу массажа :)

 

Я бы добавил ,не конструктивно. Я не гуру и формой похвастаться не могу. Но, если не на вечке и не на длинном курсе, сделать толковое пкт, и снова в бой. Сушиться или набирать .Учитывая, конечно, прошлый опыт, ошибки. Анализируя все. Как вариант, прибегнуть к услугам специалиста

 

брейся
будешь как сфинкс с мохнатой мошонкой и жоппой

 

я после набора сделал лайт диету, посидел 8 недель, после приподнял на 2 недели угли, и после сел на 100 углей.
Крыша не едет, всё нормально. Просто скинуть нужно было достаточно.
3 месяца назад я начал похудение, я сбросил за это время 13.5 кг. Так что ещё не долго я иду к цели. В общей сложности, даже с норм пуза получить ближе к кубикам живот, это короткий срок
И если уже ставлю цель сбросить живот, то и надо идти до конца

 

К полумерам не привык. Если делать, то попу младенца везде))) )

 

... и баба твои бритые яички заглатывать будет на ура...
.... ой... это я написал?

 

@Invincible ты в дефиците или просто низкоуглеводка? Сейчас сам худею "внатурашку". В дефиците, без фармы. Уходит 2кг в месяц, и, действительно, 1кг = 1см в талии у меня..

 

Гибкая диета, минимум углей - 100. Это и низкоуглеводка и дефицит.
Делаю 4 тренировки в неделю и 3-4 кардио по 30 минут

 

Вот от кого, кого, а от тебя такого не ожидал.